每當這時，除了完成祭祀儀式外，我們對逝去親友的思念之情又會被再次勾起。電影《尋夢環(huán)游記》中有句臺詞：死亡不是生命的終點，遺忘才是。
生命中的失去，常常讓人猝不及防。他們留給我們的，不僅是無盡的思念，更是行為、思維方式等多方面的隱形影響。
借著今天，我想給大家講一個關于告別的故事。
這個故事，要從咨詢者小歐的一段婚外情說起。她來找我時，并不是在猶豫回歸家庭還是留在婚外情里，而是婚外情的這段戀愛關系讓她執(zhí)迷和痛苦。
究其原因，兩個人在各自都有家庭的條件下，可相處的空間和時間并不多，但她習慣索取，為了那一點點存在感而不斷地要求對方，以至于影響到對方的家庭。顯然，這犯了婚外情的潛規(guī)則。而問及她是否會想要離婚和這個男人在一起，她又充滿了對自己先生的愧疚，備受煎熬。簡單地說，她感覺對不起自己善良的先生，但對婚外情的對象又癡迷不已，她一邊不斷地追逐著婚外戀人的愛，一邊用過度地承擔家庭責任來贖心里的罪。這樣的內外交困讓才四十多歲，本身貌美如花的她，顯得黯淡無光。01.
似乎不讓自己好起來
心里才會好受一些
追溯小歐的成長史，她的情結不難理解。讀小學時，愛她的父親突然因為交通意外離世。但她還清晰地記得自己和父親相處時的點點滴滴，每次獲得好成績時，父親欣賞的眼光，每一次犯錯時，父親嚴肅而寬厚的神情，充滿了她的整個童年。從那以后她和自己的母親相依為命。母親為了撫養(yǎng)她，一直沒有再嫁，她也將對父親所有的愛，轉移到了母親身上。在她讀大學的時候談了一個男朋友，但是男友因為異地的關系最終離開了她。當時小歐陷入深深的抑郁，甚至對自己百般折磨，有許多的瞬間，都走到了死亡的邊緣。這時候出手相救的是她后來的老公，老公給了她溫暖的愛護支持，陪她度過了生命中灰暗的時刻。她大學畢業(yè)后順理成章地就嫁給了自己的老公。但關于喪失的故事，在她婚后沒多久便再一次降臨到她身上。母親在小歐婚后五年便因為癌癥離開了人世。小歐又陷入了極度的崩潰，而這時她又遇見了她婚外的這個男人，給了她無盡的愛和溫暖。在接受小鷗咨詢的個案期間，我另一個朋友給我轉介了另一位女性小玉來咨詢。小玉也曾在婚姻里有過出軌的現(xiàn)象。可當她在猶豫是否要追求婚外的真愛時，得知自己的前夫身患癌癥，在短短半年的時間便去世了。這并不是這個故事的重點，重點是小玉口口聲聲的說，想讓自己爬起來重新開始新的生活。但是她明明在身邊有很多單身者追求的情況下，不斷地去尋找身在婚姻關系當中的男性，然后不斷地糾纏在跟這些男人的愛戀關系中，痛苦不已。這兩個個案具有高度的共識性。我對她們倆都說了相似的話：“似乎不讓自己好起來，才能讓你自己滿懷愧疚的心，稍微舒服點是嗎？”02.
執(zhí)迷的那些愛
也許只是為了找回喪失的客體
在我們的成長過程中，我們早年的愛的客體是我們的父親母親。隨著我們的成長，可能我們會面臨不斷的跟他們告別，去讀大學或者是離開家，甚至，他們的離世，都會讓我們不斷地去面對人生的喪失。對于有一些喪失，我們是有準備的，比如說我讀大學我必須要離開家，比如說我結婚我自然要搬離父母家。但有一些喪失來的淬不及防，比如父母的離世，或是一段重要關系的戛然而止。我們面對這樣的措手不及，會發(fā)展出很多的能力，其中有一種能力就是用新歡去替代舊愛。換句話說，對愛的渴望是我們面臨突然喪失的重要手段之一。 因為我們愛的客體突然不見了，這時生命當中突然出現(xiàn)的人，哪怕他只給了我們一點點溫存，我們也會把它無限地放大。我們產生錯覺是以為我遇見了美好的愛情，這時候所謂的真愛，不過是從所愛者的身上感受到了過去那段感情的溫情而已。同時每一個客體的突然離去都伴隨著當事人無限的愧疚。這是一種很復雜的情感：我要找一份替代的愛來代替我原來喪失的那份愛，但我對原來的喪失的那份愛又有愧疚，于是我也不允許我得到的這份愛太好過。因為這樣的一種內在的心理機制，小歐沒有辦法讓自己簡單地享受婚外情的瀟灑；小玉也在潛意識阻止自己去尋找可以結婚的對象。其實在這樣的關系當中，無論是小歐還是小玉，她們對于自己的情感對象也都是不公平的。因為這些男人只不過是她們愛的客體喪失后的替代品，一個接著一個。說穿了，那樣的感情和愛無關，他們的存在和一個女孩手里的洋娃娃并無區(qū)別。03.
如何正確面對喪失
更好地活在當下
對于每個人來說，重要依戀客體的喪失，都是人生中需要去正確處理的一段情感傷痛。我們如果沒有跟他好好地去告別，那它所帶給我們的感覺就會一直縈繞在生命當中，而在現(xiàn)實中，我們也無法擁有這個實體的存在。所以我們只能在現(xiàn)實生活中尋找相似的感情，來填補內心的空洞。但沒有人是傻的，沒有人能夠承擔這樣過度濃烈的感情，因為你投注在他身上并不是對他這個人本身的依戀，而是加了很多厚厚的濃重的對你喪失的那個客體的依戀。最終他還會因為承受不住而離開你，這樣的話你就會面臨著再一次的傷心，你要尋找另一個替代品來承裁你過度濃烈的情感的投注。如此的惡性循環(huán)，你的生命就活生生地卡在了這個魔咒當中。打破這個魔咒的第一步，最重要的就是要學會對曾經離開我們的那些愛的客體一一道別。比如，你給他寫一封信，或是模擬出一個對話的空間，跟他1對1的對話。你向他盡情的表達你對他的哀思，遺憾，愧疚和不舍。在這個過程當中，請允許自己無限的釋放你自己的痛苦，自然揮灑眼淚。而這樣的告別儀式也僅僅只是做了一半，接下來請你換位思考，如果你是那個你曾經依戀的客體，他會對你說什么？請你以他的口吻給你自己寫封信，或者以他的口吻，對你自己說段話。也許這個過程做起來會很痛苦，也許這個過程需要你反復多做幾次，但這樣一個自療的方式，會讓你在盡情表達哀痛和換位思考中，感到內心的石頭漸漸卸了下來。第二步，你可以試著對自己的過去感恩。每個人都不希望自己遭受痛苦，但是這些痛苦難以避免。我們要學著對自己的痛苦進行感恩。但我們在感恩的過程中，不僅是感謝曾經來到我們生命當中那些重要的人，更重要的是可以讓我們從當下的處境當中抬起頭來，尋找更為健康的關系。最美好的愛，不是從萬千人海中匆匆的尋找一個喪失客體的替代品，即便是那個替代品曾經給你帶來了如此熟悉和溫暖的感覺，他仍然只是一個替代品。因為即便你和他共同生活在當下，你在內心尋找的仍然是過去的美好，仍然想要去修正過去的錯誤，你從來沒有真正活在當下這一刻。你能一直安住當下的美好，并不回頭地向前，或許才是我們生命中那些曾經真正愛過我們的人，最大的心愿。···
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