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本期主播丨雪冬

還記得《武林外傳》里的邢捕頭嗎？

故事里，這個(gè)聰明狡猾的角色給觀眾帶來(lái)了不少歡樂(lè)，而他的扮演者范明，生活中則是個(gè)愛(ài)妻愛(ài)娃的好演員。

美中不足的，是他的暴脾氣，一旦發(fā)作起來(lái)少不了矛盾爭(zhēng)吵。

但每當(dāng)這時(shí)，妻子厲玲總有辦法止住范明的“火山爆發(fā)”。

她到底做對(duì)了什么，才沒(méi)讓關(guān)系一直籠罩在“硝煙”里？

“暴脾氣”范明，用堅(jiān)硬保護(hù)柔軟內(nèi)在

范明與厲玲在一次活動(dòng)里相識(shí)。

一個(gè)是小有名氣的男演員，一個(gè)是離異帶娃的女編輯，兩人相戀4個(gè)月就閃婚了。

有主持人問(wèn)范明：“婚后會(huì)因?yàn)樽黾覄?wù)吵架嗎？”

范明直搖頭說(shuō)：“聽(tīng)她的，她太厲害了，所有東西都能在短時(shí)間內(nèi)弄得整整齊齊?！?/span>

是什么讓一個(gè)事業(yè)上升期的男星，心甘情愿變“老婆奴”？

范明講了一件事：某天兩口子吵架，厲玲自己鎖廁所里抽悶煙，他又急又氣，一腳踢破廁所門(mén)。

這一幕能把很多女人“嚇跑”，但厲玲卻能冷靜應(yīng)對(duì)。

她覺(jué)得，這一腳并非出自惡意、敵意，而是一種條件反射的自我保護(hù)方式。

范明的父母都是軍人，奉行嚴(yán)厲的“虎爸虎媽”教育，難過(guò)了不許哭，犯錯(cuò)了要挨揍；

長(zhǎng)期以往，他就習(xí)慣了用粗暴的方式，倉(cāng)促解決一切難題。

但這一招在厲玲這里，卻行不通。

她知道范明不能控制自己，硬碰硬無(wú)異于火上澆油；每當(dāng)對(duì)方發(fā)脾氣，她都會(huì)默不作聲地走開(kāi)。

這一盆“冷水”澆下去，再激烈的鞭炮都得熄火。

厲玲的“拒絕”和“撤離”，讓兩人的矛盾總在你進(jìn)我退的謀略中“化干戈為玉帛”。

一次，厲玲買(mǎi)包子算錯(cuò)了賬，被較真的范明要求馬上去還，但正在懷孕的她覺(jué)得身體不適，想第二天去處理。

結(jié)果，范明一下火氣上來(lái)，把一杯水摔倒在地，水順勢(shì)濺到厲玲身上。

面對(duì)丈夫的憤怒，失望和委屈瞬間涌上心頭，厲玲深呼吸幾口氣，沒(méi)有爭(zhēng)吵，而是選擇轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

范明也很后悔，但因?yàn)槟ú婚_(kāi)面子沒(méi)說(shuō)，直到下午厲玲一個(gè)電話打來(lái)：

“范明，你的所作所為會(huì)讓我不想要這個(gè)孩子，當(dāng)爸爸的不能總暴脾氣?！?/span>

一句話，直戳范明要害！

他當(dāng)即下決心一定要改變，自那以后，范明也的確處處注意自己的脾氣。

有人說(shuō)，這是妻子拿孩子“要挾”丈夫。

并不是，范明能改變背后的深層原因，是因?yàn)閰柫崆宄?/span>

丈夫生氣，是因?yàn)樾枨蟛槐粷M(mǎn)足、不被尊重和接納的原始情緒，被激發(fā)出來(lái)后的憤怒與大吵大鬧；

她更知道，這份情緒不是自己的，這份吵鬧也是丈夫丟過(guò)來(lái)的，既然不喜歡，為什么要接受呢？

于是，她選擇撤離，給范明獨(dú)處的空間。

同時(shí)，冷靜分析什么才是讓對(duì)方清醒的真正法寶，也不忘表達(dá)自己的愛(ài)：

先是安撫說(shuō)孩子是要的，再送上丈夫最?lèi)?ài)的咖啡杯，讓范明很快沒(méi)了脾氣，喜笑顏開(kāi)。

厲玲，懂得用“冷淡”隔離負(fù)面情緒，同時(shí)無(wú)聲說(shuō)：你傷害不到我，你得學(xué)會(huì)自己成長(zhǎng)。

一個(gè)人的情緒，如何成為兩個(gè)人的錯(cuò)？

情緒本是一個(gè)人的事，但一進(jìn)入關(guān)系，就容易變成兩個(gè)人的事。

兩口子吵架時(shí)，厲玲沒(méi)少抹眼淚，范明看到這一幕，冷靜后也很懊悔。

明明是自己處理不好情緒，卻遷怒到妻子身上，見(jiàn)她傷心，范明心里也很不是滋味。

其實(shí)，在壞脾氣的外殼下，范明藏著一顆善良、柔軟的心。

只是這顆心，必須穿越負(fù)面情緒才能看清。

為了幫丈夫管理情緒，厲玲在家里養(yǎng)了一條“和睦犬”，它被訓(xùn)練得每當(dāng)兩人吵架，就會(huì)離開(kāi)。

一旦和睦犬消失不見(jiàn)，就是在無(wú)聲地提醒：是時(shí)候從情緒中抽離出來(lái)了。

這時(shí)，范明就會(huì)收住火氣，厲玲也會(huì)及時(shí)撤離，同時(shí)為關(guān)系制造一個(gè)“背風(fēng)口”。

硝煙燃不起來(lái)，關(guān)系也就重回和睦。

心理學(xué)家小馬克.B.博格說(shuō)：親密關(guān)系是兩個(gè)人情感上的鏈接，讓我們和某個(gè)人分享自己的感受、想法、以及所作所為。

可生活中，很多夫妻不喜歡鏈接情感，只喜歡投射情緒。

一個(gè)發(fā)脾氣，另一個(gè)也把脾氣加進(jìn)來(lái)。讓本就充滿(mǎn)火藥味的關(guān)系，像冰山觸礁一樣充滿(mǎn)碰撞。

真正的自我、情感、感受和心聲，都被隱藏在冰山之下。

這種情況下，爭(zhēng)吵就變成了“互為情緒垃圾桶”，越吵越心煩。

《親密伴侶》提到：夫妻吵架吵個(gè)不停，其實(shí)是一場(chǎng)互相投射情緒的共謀，丟給對(duì)方的全是壞的。

想要維持一段和睦的婚姻，夫妻需要停止投射壞的，多給好的。因?yàn)楦哔|(zhì)量的親密關(guān)系，離不開(kāi)美好、積極、溫暖。

想要打破“爭(zhēng)吵——投射——厭惡”的惡性循環(huán)，只有一個(gè)辦法：

將溝通模式改變?yōu)椤俺冯x——清醒——成長(zhǎng)”的良性循環(huán)。

經(jīng)過(guò)20多年婚姻良性循環(huán)的滋養(yǎng)，范明變了，他越來(lái)越少發(fā)脾氣，越來(lái)越多給予付出。

厲玲給予了撤離、滋養(yǎng)和包容，他也回饋著尊重、信任和支持。

在這段“沒(méi)有情感共謀”的關(guān)系里，人的成長(zhǎng)能得到滋養(yǎng)，升華的愛(ài)也應(yīng)運(yùn)而生。

停止互相投射，與伴侶攜手成長(zhǎng)

榮格說(shuō)：“我們會(huì)把自己的弱點(diǎn)，投射到另一半身上，那個(gè)你覺(jué)得自己不夠好的感覺(jué)，成了別人的不夠好。

投射的根源，是覺(jué)得自己不好。如果我們能和自己的內(nèi)在情緒相鏈接，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那份隱藏的自卑。

唯一能克服這部分的，只有持續(xù)不斷的成長(zhǎng)?！?/span>

那么，我們?cè)撊绾瓮Ｖ够ハ嗤渡?、與另一半攜手成長(zhǎng)呢？

1.學(xué)會(huì)審時(shí)度勢(shì)地撤離

撤離，是經(jīng)營(yíng)關(guān)系的大智慧，它讓人在動(dòng)蕩氛圍中，生出一種冷靜地觀照。

姐妹的老公是個(gè)急性子，每當(dāng)他急躁?duì)巿?zhí)，她都會(huì)說(shuō)：“打住，我不想跟你吵，等你冷靜了再聊。”

這句話是一個(gè)信號(hào)，既在告訴對(duì)方“我不想成為你的情緒垃圾桶”，也會(huì)潛移默化影響另一半變得冷靜。

都說(shuō)情緒像“感冒”，傳染性很強(qiáng)，不想生病，第一辦法是“離遠(yuǎn)點(diǎn)”，第二是“我先冷靜下來(lái)?！?/span>

2.拒絕接受對(duì)方的投射

每個(gè)人對(duì)情緒的耐受度都是有限的，如果夫妻都是急性子，忍不住，吵起來(lái)驚天動(dòng)地，即使撤離也會(huì)覺(jué)得憤怒、委屈。

這時(shí)，我們要明白：情緒是自己的，對(duì)方不是我肚里的蛔蟲(chóng)，不知道我在氣什么，自然也不知道如何讓情緒消失。

自己的情緒自己負(fù)責(zé)；對(duì)方丟過(guò)來(lái)的情緒，也不必照單全收。

撤離不只是行動(dòng)上的離開(kāi)，更是情緒上的斷鏈。拒絕在情感共謀上內(nèi)耗，自然就有更多精力調(diào)整好自己的狀態(tài)。

3.用雙方能接受的方式尋求合作

“我撤離了，老公還是要吵，怎么辦？”

如果對(duì)方?jīng)]有嚴(yán)重的性格缺陷，很可能是因?yàn)樗恢滥阆牒献鳌．吘?，一吵架就扭頭離開(kāi)，有時(shí)會(huì)讓人覺(jué)得冷酷無(wú)情。

所以撤離的同時(shí)，也要拋出一個(gè)信號(hào)：我離開(kāi)是為了更好地與你在一起。

就像厲玲，每次吵架都買(mǎi)咖啡杯回家的細(xì)節(jié)讓范明知道：妻子心里是有我的，她是真的對(duì)我好。

投其所好，讓厲玲找到了范明能夠接受的合作方式。

夫妻合作就像陋室里的一瓣香，什么味不重要，互相都感到舒服愜意，才是第一位。

我們可以嘗試用寫(xiě)信、寫(xiě)詩(shī)、畫(huà)畫(huà)、肢體語(yǔ)言等方式，來(lái)表達(dá)對(duì)另一半的愛(ài)意。

有人說(shuō)：夫妻吵架吵上頭了，跟兩個(gè)醉漢差不多。

而正確的“撤離”，是一碗醒酒湯。清醒過(guò)來(lái)后，損耗感情的吵架，就變成了有積極意義的“頭腦風(fēng)暴”。

清醒的人吵架，越吵越成熟，因?yàn)樾睦飵е鴲?ài)。

希望能把彼此帶去更好的地方；希望自己能和另一半共同成長(zhǎng)。

而好的婚姻則是：讓關(guān)系里裝滿(mǎn)愛(ài)，就能與伴侶攜手面對(duì)一切風(fēng)浪。

策劃|六記

編輯|Kiwi

主播|雪冬

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