中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

因?yàn)楦鞣矫娴膲毫Γ芏嗉议L雙方都要白天工作晚上回家?guī)Ш⒆?，為了能讓自己多休息一?huì)，起的都比較晚，早餐大多只是草草了事。雖然在孩子的早餐上，家長們還是盡量自己做，但是也基本達(dá)不到“吃得好”的標(biāo)準(zhǔn)。

樓下有個(gè)小胖子，雖然今年才五歲，但是體重卻非常驚人，加上明顯比同齡人矮一截的身高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去就是一個(gè)小胖球。雖然看起來很可愛，但是身體發(fā)育卻非常有問題，而之所以出現(xiàn)這類情況，就是因?yàn)榧议L沒好好給孩子準(zhǔn)備早餐，大多只買一些外面的食物，就連“牛奶”也時(shí)果味乳味飲料。

所以說，寶寶的早餐最好還是自己準(zhǔn)備，并且要注意繞開下面這些雷區(qū)：

不少家長為了讓孩子積極吃飯，會(huì)選擇一些有味道牛奶，比如某酸酸乳、某快線等等。雖然這類“牛奶”寶寶非常愛喝，但卻對孩子的健康非常不利，因?yàn)樗鼈儾皇钦媾Ｄ獭?/span>

其實(shí)只需要仔細(xì)看一下配料表就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這類產(chǎn)品并不是牛奶，蛋白質(zhì)含量也是低的可憐，有些甚至根本沒有蛋白質(zhì)，其顏色和口感都是靠色素和添加劑。為此在給寶寶準(zhǔn)備早餐的時(shí)候，一定要注意選擇真牛奶，對味道有要求的可以選擇酸奶，千萬不要選擇乳味飲料。

為了多睡一會(huì)，家長們可能會(huì)提前一天做好早餐放在冰箱里，或者直接把昨天的飯菜再熱一下，然后給寶寶當(dāng)早餐?？偹苤?，隔夜菜不僅營養(yǎng)缺失嚴(yán)重，還可能存在變質(zhì)的情況。成人經(jīng)常食用這類食物，不僅容易導(dǎo)致胃潰瘍、三高，還會(huì)增加患癌幾率。而對于孩子來說，危害更甚。

所以說每餐準(zhǔn)備的食物要適量，盡量不要留到下一頓。如果想要多睡一會(huì)，可以置辦能定時(shí)開啟的電器，前一天晚上將材料準(zhǔn)備好，然后定時(shí)到早晨開始烹飪，現(xiàn)在市面上有很多類似的電飯鍋、電烤箱等等。

為了方便，有些家長會(huì)給寶寶準(zhǔn)備一些快餐，比如漢堡包、方便面等等，雖然這些食物偶爾吃一吃并沒有太大影響，但是吃多了不僅對孩子的生長發(fā)育不利，還可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)挑食、肥胖等問題。

孩子們的早餐，營養(yǎng)一定要全面，尤其是要注意蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入，以確保寶寶日常所需。這里比較推薦的有牛奶、雞蛋、全麥面包、粗糧粥等等。

烹飪方法有很多種，但是有不少烹飪方法卻不怎么健康，不僅會(huì)導(dǎo)致食材營養(yǎng)大幅度流失，還可能威脅健康。舉個(gè)最簡單的例子，雞蛋最好的吃法是水煮蛋，營養(yǎng)豐富口感好，唯一的缺點(diǎn)就是不好吃，所以生活中不少家長選擇煎荷包蛋，然而這種做法不僅大幅破壞了蛋白質(zhì)，還增加了寶寶發(fā)胖幾率。

建議給寶寶準(zhǔn)備的早餐，盡量選擇蒸煮的方式，這種方式更健康，食材的營養(yǎng)保留的也比較全面。另外記得食物一定要全熟，有些家長喜歡做溏心蛋，流出的蛋黃液看起來就很有食欲，不過這種做法容易導(dǎo)致消化不良、細(xì)菌感染，真的不適合孩子。

寶寶早餐自然是選擇營養(yǎng)比較全面的食物，種類也盡量多一些。

首先是主食：主要以補(bǔ)充熱量為主，比如小米粥、菜粥、蔬菜面；除以以外，全麥面包、饅頭、包子也不錯(cuò)。

其次是配菜：早晨以清爽的素菜為主，比如胡蘿卜西芹炒馬蹄、木耳炒雞蛋、小蘑菇炒蛋等到。

再者是加餐：選擇一些高蛋白的食物，以提高早餐的質(zhì)量，比如水煮蛋、牛奶、豆?jié){等等。

最后是零食：主要是為了讓寶寶更加配合進(jìn)食，建議選擇水果、堅(jiān)果、果干等等，既好吃又有營養(yǎng)。

一日之計(jì)在于晨，寶寶的早餐一定要認(rèn)真對待，確保營養(yǎng)他們才能健康成長。

關(guān)注后點(diǎn)擊下方菜單中的【育兒自助-孕育周刊】，可以查看高級(jí)育嬰師編寫的寶寶每個(gè)月的育兒指南哦~