引導(dǎo)語：人生就像一杯沒有加糖的咖啡，喝起來是苦澀的，回味起來卻有久久不會退去的余香。偶爾會想，如果人生真如一場電子游戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什么樣子？正因為時光流逝一去不復(fù)返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。
1、保持心靈的圣潔和純凈，仿佛你從宇宙間借來一塊黃金，最終還要原樣奉還。
2、擺脫激情和欲望，心靈冷靜而達(dá)觀。痛苦和不安只從內(nèi)心生發(fā)出來，也只從心靈深處消除，而消除它們最初也許要用一年，用數(shù)個月，漸漸只用幾天，甚至是一天，幾個時辰，甚至痛苦和不安一經(jīng)生發(fā)，即告消散，就像水滴落進(jìn)熾熱的火炭。
3、不奇怪，不驚駭，不匆忙，不拖延，不困惑，不沮喪。不用笑聲掩飾焦慮。對幸運的事情不推辭，不炫耀，毫不做作地享受，失去也不渴求。
4、一日之始，即意味著將會遇見好管閑事的人，忘恩負(fù)義的人、傲慢的人、欺詐的人、嫉妒的人、孤僻的人，但是，不要恨，要憐憫，因為他們知道善惡無力選擇善，知道美丑而不覺己身丑。
5、把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。
6、不因為想得到，所以去傷害，因為因欲望而引發(fā)的罪惡比因失去而引發(fā)的罪惡更罪惡。
7、不摧殘靈魂，不脫離本性，不因為被排斥和被攻擊而憤怒，不過于歡樂和痛苦，不言行不真誠，不做事不加思考。
8、不怕死，因為死合乎本性，所以死不是罪惡：而怕生命消散之前，對事物的觀照和獨有的理解如雪冰消。
9、尊重自然，花正開放，果實腐爛之后卻留香，谷穗低垂，貓?zhí)S、小魚在水里游動。尊重自然會使心靈愉悅。不因裝得有學(xué)問而喪失自己的思想，不喋喋不休和忙忙碌碌，讓嘴巴空閑下來，身體如果有可能的話，也不必轉(zhuǎn)動得像陀螺。
10、知道安寧不是別人給的，知道沒人可以隨心所欲，知道被稱贊、被仰望、被逢迎，不等于被接受、被喜愛、被尊敬。既然被接受、被喜愛、被尊敬都比不過心靈的自足重要，那么被稱贊、被仰望、被逢迎更沒什么大不了，被仇視、被輕蔑、被詆毀，更沒什么大不了。
11、保有野心，妄想保持完整的靈魂。沒有奴性，沒有欺偽，不太緊密地束縛和被束縛，又不太疏離地分離和被分離。心靈的磨煉好比在樹身上揭皮、心靈的凈化好比在血液里提純，兩者既痛苦又必要。
12、尊重自己的意見和看法，尊重自己產(chǎn)生意見和看法的能力，也尊重別人產(chǎn)生意見和看法的能力，只要它從心而發(fā)。
13、抓緊今日起所有的日子，不游蕩，不枉費，現(xiàn)在就讀以后想要讀的書，因為怕到了晚年就沒有了精力，記憶力也會衰退。自己幫助自己，不把希望維系在他人身上，就像不拿細(xì)纜繩牽住一葉扁舟，怕風(fēng)大雨大，會把它刮走。
14、別人的調(diào)情不要理，因為他們對1000人說同樣的話，卻努力讓你覺得你是唯一的那一個。
15、隱退。不是從鬧市隱退到鄉(xiāng)村，從廣廈隱退到茅居，山林海濱之地也不是隱退的目的，隱退是為得寧靜，而寧靜不過是心靈的井然有序。
16、有人贊揚你，看看他是什么樣的人，看看他對你的贊揚是多么的狹隘，然后讓你的心靈安靜下來。時間無盡，你和贊揚你的人卻馬上要消失，想到這里，有什么好得意？
17、有人傷害了你，把“我受到傷害”這個抱怨丟開，然后你會發(fā)現(xiàn)，傷害也不存在了。
18、像王者一樣沉思。
19、幸福的人感覺到他們能夠控制自己的生命，這通常得益于他們對時間的掌控—設(shè)立目標(biāo)，將它們分解為每天的小目標(biāo)。盡管我們經(jīng)常高估在任何給定的一天中我們能完成多少任務(wù)（帶來的結(jié)果是感到挫敗），但是我們通常低估在一年內(nèi)我們能夠完成的工作量，考慮到每天只能有那么一點點進(jìn)展。
20、我們至少可以使自己假裝一個暫時的心情。做出一個微笑的表情，人們感覺會好一些；當(dāng)他們皺著眉頭板著臉，整個世界似乎也在怒視自己。因此給自己一個快樂的笑容吧。說話時也好像你感覺到積極的自尊、樂觀和友好。體驗這些情緒，便可以引發(fā)這樣的情緒。
21、幸福的人通常處于一個叫“全神貫注（flow）”的圈里—專心于一個挑戰(zhàn)自我而不會壓倒他們的任務(wù)。最奢侈的休閑形式（坐游艇）比起從事園藝、交際或手工制作，通常提供的潮流體驗要少得多。
22、健全的心靈存在于一個健康的身體中。不要使自己成為一個笨拙的、終日懶散、無所事事的人。
23、幸福的人們過著一種積極的、精力旺盛的生活，同時也預(yù)留了時間來補充睡眠和恢復(fù)獨處的寧靜。許多人都受到睡眠債，即隨之產(chǎn)生的疲乏、敏感性下降以及抑郁的心境等的影響。
24、與那些非常關(guān)心你的人建立的親密友誼，能夠幫助你度過困難的時期。傾訴對于心理和身體都是很好的。要決心去精心培育你最為親密的關(guān)系：不要認(rèn)為他們對你好是理所當(dāng)然，要像對其他人那樣對他們顯示出你的友善，肯定你的伴侶，一起玩耍一起分享。如果要找回你的愛情，就要用這種深情表現(xiàn)的方法來達(dá)到。
25、向那些需要幫助的人伸出援手。幸福能促進(jìn)人們的助人行為（那些感覺很好的人會做好事）。但是，做好事同樣也使人感覺很好。
26、那些每天停下來思考他們生活當(dāng)中的一些積極方面（他們的健康、朋友、家庭、自由、教育、感受、自然環(huán)境等）的人體驗了更多的幸福。
27、對于許多人，信念提供了一個支持性的群體，一個超出自我關(guān)注的理由，一種生活目的和希望的意識。許多研究都發(fā)現(xiàn)，虔誠的宗教信奉者報告自己更快樂，而且他們能夠更好地應(yīng)對危機。
28、消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
編后語：簡單生活就是幸福的生活，人要自足常樂，寬容大度，什么事情都不能想繁雜，心靈的負(fù)荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進(jìn)行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄，人生苦短，財富地位都是附加的，生不帶來死不帶去，簡簡單單的生活就是快快樂樂的生活。
