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如何看待親密關(guān)系中的玩笑:“你太敏感了”還是對(duì)方“潛在施暴”?

譯言·譯眼看世界

昨天是愚人節(jié),許多朋友們都會(huì)選擇開玩笑來(lái)放松身心。恰到好處的玩笑是平凡生活里的一點(diǎn)潤(rùn)滑劑,會(huì)點(diǎn)亮你的一整天。

不過(guò)每年愚人節(jié)總會(huì)出現(xiàn)“不同”的聲音,或是玩笑太過(guò)針對(duì)性引發(fā)對(duì)方反感,或是過(guò)分的玩笑引起恐慌而被迫選擇報(bào)警。

有心或無(wú)意,擔(dān)憂或警惕。無(wú)論什么時(shí)候,玩笑的性質(zhì)總要處于被接受的范圍內(nèi)。

那么,在親密關(guān)系中我們開玩笑的時(shí)候應(yīng)注意什么呢?

心理學(xué)家認(rèn)為,開玩笑有利于建立良好關(guān)系。

一對(duì)夫婦對(duì)他們的伙伴關(guān)系越滿意就會(huì)變得越有趣。然而,由于玩笑是抽象的,所期望的效果可能會(huì)適得其反。此外,人們對(duì)玩笑的反應(yīng)也不同。

即使是在開玩笑的情況下,有些笑話和玩笑形式毫無(wú)趣味。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),開玩笑也會(huì)有一些禁區(qū)。

即使你很了解你的伴侶,但笑話仍可能是令人反感的,傷害你們的關(guān)系。割裂性的言論會(huì)深深地傷害彼此。

01

我們?yōu)槭裁匆_玩笑

正如玩笑可以產(chǎn)生積極和消極的后果一樣,它也可以是積極或消極意圖的結(jié)果。玩笑可以是一種表達(dá)愛(ài)和感情的方式。對(duì)一些人來(lái)說(shuō),玩笑是一種習(xí)慣,也是一種與人交往的方式。在一些情況下,玩笑可能是一種權(quán)力游戲或試圖吸引注意力的方式。

人們開玩笑的其他原因包括:

讓沉悶的對(duì)話變得生動(dòng)起來(lái),或者試圖表現(xiàn)得很聰明和有趣;

要把注意力放在別人身上,而不是自己身上;

說(shuō)出一些他們一直想說(shuō)的負(fù)面話語(yǔ)。

02

讓玩笑展現(xiàn)積極面

我們每個(gè)人都有敏感區(qū)域或自尊心的弱點(diǎn),所以如果你的朋友或伴侶不喜歡開玩笑,你應(yīng)該為此負(fù)責(zé)并道歉。如果推卸責(zé)任,說(shuō)他們需要 “學(xué)會(huì)接受這是一個(gè)笑話 ”或 “不應(yīng)該如此敏感”,只會(huì)讓情況更加不舒服,并可能破壞原本健康的關(guān)系。

這里還有一些建議,以確保玩笑能創(chuàng)造更積極的感覺(jué)。

以夸獎(jiǎng)伴侶的方式開玩笑。例如,你可以在聚會(huì)上說(shuō):"瑪麗是一個(gè)整理機(jī)器。如果鄰居們讓她進(jìn)屋做客,她會(huì)把他們的衣柜清理整齊來(lái),只是為了有趣。"

做伴侶能和你一起笑的事情。這可能需要試錯(cuò),所以要注意什么時(shí)候開玩笑會(huì)引起緊張而不是釋放緊張。

不要含有攻擊或惡意,特別在涉及到你伴侶的能力、外貌、體重或身體缺陷時(shí)。

不要過(guò)度的幽默。每段關(guān)系都需要一些樂(lè)趣和歡笑,你可以送很多小巧的禮物,說(shuō)所謂的機(jī)智話語(yǔ),講幾個(gè)有趣的故事。與配偶進(jìn)行一些平實(shí)、真實(shí)、嚴(yán)肅的對(duì)話,保持兩者的平衡。

要認(rèn)識(shí)到,玩笑話可能會(huì)滾雪球,夫妻一方都想把對(duì)方的最后一句話反駁過(guò)去。

03

應(yīng)對(duì)一些可能的消極后果

如果玩笑話對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生了負(fù)面影響,你可以采取一些措施來(lái)避免。

誠(chéng)實(shí)。如果你對(duì)伴侶的玩笑感到不適時(shí),說(shuō)出真實(shí)的感受。即使是一個(gè)簡(jiǎn)單的話語(yǔ),“傷害 ”可以傳達(dá)給你的伴侶,一個(gè)挑逗的玩笑越了線。

質(zhì)疑。詢問(wèn)你的伴侶:“你為什么要這么說(shuō)?”或者 “你是不是有意傷害我的感情?”

制定計(jì)劃。如果問(wèn)題出在朋友之間,提前決定如何在別人面前處理這種情況。無(wú)論是當(dāng)時(shí)解決它,還是重新進(jìn)行談話,只要確保問(wèn)題解決就可以了;重要的是,你要和你的伴侶討論為什么這個(gè)玩笑不好笑,以及它對(duì)你的影響。

04

識(shí)別辱罵

有時(shí),當(dāng)人們說(shuō)“只是玩笑”時(shí),隱藏在這些詞背后的,是擺脫刻薄或操縱行為。在這些情況下,玩笑可能會(huì)越過(guò)界線成為“施暴”行為。

以下是一些危險(xiǎn)的信號(hào),可能表明這種玩笑實(shí)際上是一種語(yǔ)言虐待的借口:

指名道姓或羞辱,例如羞辱胖子。

侮辱和貶低,偽裝成笑話

攻擊弱點(diǎn)的笑話,或者針對(duì)敏感話題的笑話。

羞辱般的戲弄,特別是在公共場(chǎng)合。

氣話,或以 “只是開玩笑 ”或 “你太敏感了 ”來(lái)減少傷害性的戲弄。

關(guān)鍵是能夠辨別善意的、健康的和攻擊性的玩笑。

如果你的伴侶在你感到不適的時(shí)候不停止開玩笑,或者在你們討論相關(guān)話題之后,玩笑話變得更加報(bào)復(fù)性和傷害性,那么你們的關(guān)系或婚姻可能存在一些嚴(yán)重的問(wèn)題,包括情感虐待,需要專業(yè)的幫助。

原文鏈接:

https://www.verywellmind.com/do-you-wish-teasing-would-stop-2300645

原作者:Sheri Stritof

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