今天我要寫的這是一位9旬老人對老年、疾病與死亡的真實(shí)而深刻的感悟，沒有焦慮和恐慌，只有智慧和豁達(dá)。
陳司寇老師是北京101中學(xué)的老師，也是北京大學(xué)趙寶煦教授的夫人。2012年，趙寶煦先生逝世，陳司寇老師開始一個(gè)人生活，2015年5月，有記者和學(xué)生去探望她時(shí)，她分享了自己的養(yǎng)生經(jīng)營和心得。
那年她95歲。
在采訪里她講到：
在我們院里（北大清華的家屬院），有很多老人原來都是知識分子，老了卻可憐兮兮地期待著他人來關(guān)心和照顧自己?？吹竭@種情形的時(shí)候，我就想，人老了，難道都要這樣渡過嗎?
01人在70歲以后是很難過的。
第一是因?yàn)樯眢w原因，病痛徐來，身體不是這兒疼就是那兒疼。第二是因?yàn)楣陋?dú)，人到晚年的時(shí)候，活動(dòng)空間小了，與社會(huì)漸漸隔絕了，越來越多的人待在家庭這個(gè)狹小的空間里，因此幾乎有90%以上的老人都患有不同程度的孤獨(dú)憂郁癥。
我今年94歲，老公2年前去世。我一直是一個(gè)人生活，身體健康，頭腦清楚。我給自己請了保潔，每兩周來打掃一次，生活基本自理。
我不習(xí)慣和保姆同居，也從沒想到去養(yǎng)老院。自己能做的事情盡量自己做。
我認(rèn)為人生有幾個(gè)階段，每個(gè)階段都要有目標(biāo)，人只有有了目標(biāo)，日子才會(huì)有奔頭。
例如：童年的時(shí)候就是玩，青年時(shí)期是學(xué)習(xí)，中年時(shí)期是養(yǎng)家育兒。
那么老年人的目標(biāo)是什么呢？我認(rèn)為有兩點(diǎn)：
第一，要盡量地使自己減少病痛，過得健康愉悅。
第二，要爭取在人生最后階段走得“快一點(diǎn)”，既減少自己的痛苦，也給別人減輕負(fù)擔(dān)。
02第一個(gè)目標(biāo)：如何減少病痛，過得愉快健康呢？
我從55歲退休到今年95歲，這些年我的身體一直很好，我是怎么做到的呢？
1.最好的保健醫(yī)生是自己。
人的健康由三個(gè)因素組成：
遺傳
鍛煉和養(yǎng)生
生活習(xí)慣（例如抽煙喝酒熬夜都會(huì)損害健康）
人到70歲以后就正式邁入老年了，要全面了解自己的身體情況。知道哪些事情對自己好，哪些對自己不好。
有些老年人沒有自己健康的主心骨，身體一旦有點(diǎn)小毛病就亂投醫(yī)，亂吃藥。其實(shí)，醫(yī)生也不過是聽你的陳述。各個(gè)科室的醫(yī)生也是根據(jù)自己擅長，頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。并不能全面地了解你的身體。
所以，一定要靠自己，不要盲目地去看醫(yī)生。
有一次我早上起床時(shí)，突然腰痛得不得了，當(dāng)時(shí)家里只有我自己，我就告訴自己，一定要鎮(zhèn)定，躺在床上自我按摩一些穴位，過了一會(huì)兒才慢慢的起來了。
俗話說，久病成郎中。我覺著身體是自己的 ，冷暖痛癢也只有自己最清楚，運(yùn)動(dòng)健身只有靠自己堅(jiān)持，心理健康也只有靠自己調(diào)整。
2.能自理的時(shí)候，盡量做到自己能做得不麻煩別人
我堅(jiān)持自理，至今自己買菜、做飯、洗碗、所有的家務(wù)活除了衛(wèi)生請鐘點(diǎn)工以外，其余都是自己做。
我完全可以請一位保姆來做，但是不到萬不得已就不開這個(gè)頭，因?yàn)槲抑乐灰婚_始不做，以后就再也做不了了。
3.精神上要有自己的寄托，不要全部寄托于兒女。
現(xiàn)在的老年人都特別盼望兒女多回家探望，但是我不需要。我關(guān)心時(shí)事政治，對文學(xué)、哲學(xué)、天文地理、戲曲體育都感興趣。
我有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和生活規(guī)律，每天都過得很充實(shí)。
我有三個(gè)孩子，每周都會(huì)回來看我。但是我的兒子離我挺遠(yuǎn)，每周過來他太麻煩，我就跟兒子說，不用每周都過來。他后來就兩個(gè)周回來一次。
老年人要熱愛生活，關(guān)心時(shí)事，心胸開闊，心情舒暢。
03第二個(gè)目標(biāo)：爭取在人生的最后階段走得“快一點(diǎn)”
1.不怕死
其實(shí)人到晚年的時(shí)候，大多數(shù)人都會(huì)怕死。死亡是令人恐懼的：怕臨死前的病痛，怕與親人的分離，誰能不怕呢？但是怕有用嗎？
生老病死，是自然規(guī)律，每個(gè)人都只能坦然面對。
我從70歲的時(shí)候就想過，人活七十古來稀。人的生命分為數(shù)量和質(zhì)量，只要每天的生活都有質(zhì)量，什么時(shí)候“走”，就順其自然。
我現(xiàn)在一個(gè)人生活，兒女擔(dān)心我哪天犯了病都沒人知道，建議我找個(gè)保姆。我說，到我這樣的年紀(jì)，犯了病有人知道又能咋樣？無非就是拉到醫(yī)院搶救。搶救過來又怎樣，還不是不死不活地拖著？
人的壽命到了，就要順其自然。無疾而終，這是福氣。
2.不要把錢看得比親情重
許多老人到了晚年，銖錙必較，把錢抓得緊緊的，他們真是沒想明白呀。
我 自己每個(gè)月都有幾千元的退休金，上了年紀(jì)根本花不完，所以孩子們來看我，我都不會(huì)吝惜錢，兒女們過六十歲生日，我每個(gè)人給1萬。
晚給不如早給，弄得皆大歡喜，何樂而不為呢？
3.放下自我
現(xiàn)在很多老人想問題都從自己出發(fā)，覺著自己辛苦一輩子，兒女們對自己稍有照顧不周，尤其是兒媳婦，就覺著自己心里特別委屈。
內(nèi)心總會(huì)不愉快，這又何必呢？
人凡事要想得開，放下自我，換位思考。
我從不要求兒女來陪我，我一個(gè)人生活得很有規(guī)律，說真的，有時(shí)他們來了，我還覺著他們打亂了我的計(jì)劃。
所以，我的日常一個(gè)人生活是常態(tài)，兒女來看你，是驚喜。這樣就不會(huì)心懷不滿，常感落寞了。
寫到最后：
老人的一席話，如醍醐灌頂。
2017年4月底，這位老人年滿96歲。身體的各種疾病接踵而來。身體臟器衰竭得很快，到9月份兩腿發(fā)僵，躺在床上已經(jīng)不能下地了。
子女都竭力勸老人家去醫(yī)院，但是都被陳老師拒絕了。她請女兒們“幫助”自己早一點(diǎn)走，兒女們哪能答應(yīng)，于是她果斷決定以絕食的方式結(jié)束自己的生命。
這需要多大的勇氣和多么堅(jiān)強(qiáng)的意志。
在生命最后的一刻，老人既不拖累兒女，也捍衛(wèi)了自己的尊嚴(yán)，圓滿地實(shí)現(xiàn)了自己晚年的兩個(gè)目標(biāo)。
一位睿智又讓人敬佩的老人。
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