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最近，一位網(wǎng)友咨詢：丈夫出軌后，經(jīng)過多方努力調(diào)解，丈夫認(rèn)了錯(cuò)，也回歸了家庭。

但他對(duì)家庭似乎心不在焉，對(duì)我也很戒備，面對(duì)這種情況，我應(yīng)該怎么辦？

所有婚姻的初始，我們都希望能夠執(zhí)子之手，與子攜老，歲月靜好，天長(zhǎng)地久?？墒聦?shí)上，大多數(shù)婚姻都會(huì)經(jīng)歷各種柴米油鹽的挑戰(zhàn)和雞飛狗跳的考驗(yàn)。

在婚姻關(guān)系中，最重要的是忠貞，不管哪一方出軌，都嚴(yán)重威脅這段感情；

不過，一旦伴侶出軌，不到實(shí)在走不下去的境遇，誰都不愿意輕易中止一段婚姻，畢竟終止一段婚姻雙方都要付出很大的代價(jià)。

出軌容易，回歸難。

痛哭流涕的回歸，不一定是真心回歸。

假性回歸確實(shí)給家庭造成了苦惱和困擾，影響親密關(guān)系之間的良性溝通，不利于修復(fù)已經(jīng)有傷痕的親密關(guān)系。

而回歸后能幸存的婚姻關(guān)系比例并不高，那就是因?yàn)楹芏喈?dāng)事人不知道該如何面對(duì)這一段回歸的親密關(guān)系。

伴侶出軌并不是不能原諒。

只是，原諒的前提是，對(duì)方是真心誠(chéng)意的回歸，不然，原諒不但沒有意義，而且是一種加重傷害，包括時(shí)間、感情、物質(zhì)等全方面繼續(xù)投入的損失。

那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

在聊這個(gè)話題之前，我們需要判斷一下，伴侶出軌后的假性回歸是什么樣的？

假性回歸的意思是，出軌方表面上回歸了家庭，目的是為了獲取或者維護(hù)自己的利益，但本質(zhì)上并沒有變化，如果有機(jī)會(huì)還是會(huì)再次出軌。

通常來說，假性回歸具有以下幾個(gè)特征：

第一個(gè)特征：藕斷絲連

表面承諾跟第三者斷了關(guān)系，實(shí)際上還跟第三者藕斷絲連，只是做得更隱蔽了。

比如，手機(jī)設(shè)置了N個(gè)賬號(hào)，密碼不敢公開，行蹤不透明，這些都是隱藏著的蛛絲螞跡。

第二個(gè)特征：魂不守舍

雖然回歸了家庭，但陪伴家人的時(shí)間并沒有增加，很多時(shí)候都是一個(gè)人呆著，不參與家庭事務(wù)，或者陪伴家人時(shí)不情不愿，魂不守舍。

一般來說，真心回歸的人，Ta的生活以及對(duì)你的態(tài)度，會(huì)有非常大的調(diào)整和改觀，比如減少出差、加班、應(yīng)酬等，下班后盡快回家陪伴家人，隨時(shí)向你報(bào)告行蹤，主動(dòng)分擔(dān)家里事務(wù)，甚至告訴你一切賬號(hào)的密碼等等。

如果沒有調(diào)整自己的行為，做到事事讓你安心，那很可能就是假性回歸。

第三個(gè)特征：實(shí)際行動(dòng)、反思和懺悔，均為0

TA并沒有用實(shí)際行動(dòng)對(duì)你進(jìn)行補(bǔ)償，也沒有對(duì)自己的行為進(jìn)行反思和懺悔，甚至不覺得出軌是自己的錯(cuò)，把責(zé)任推卸到你或別的原因上。

比如說你不努力上進(jìn)，你不年輕漂亮，你不懂生活等等。

相反，真心回歸的Ta，會(huì)明確表示這個(gè)錯(cuò)全是自己造成的。

只有Ta無條件認(rèn)為外遇是個(gè)錯(cuò)誤，才有不再犯的可能。

第四個(gè)特征：非真心回歸

你能明顯感受到他為你所做的一切并非出于真心。

一個(gè)真心想挽回的人，這時(shí)候是會(huì)主動(dòng)考慮你的感受，所有的一切努力都想要證明自己的態(tài)度和決心。

也就是說，他是否假性回歸，還是真心回歸，你是能感受到的。

那么，伴侶出軌被發(fā)現(xiàn)之后，只要另一半不是決意要離婚，大多數(shù)人還是會(huì)選擇回歸家庭，尤其是有了孩子的家庭。

不是他們沒骨氣，而是一個(gè)完整的家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)而言，確實(shí)非常重要。

所以，在真實(shí)的生活里，很多人最終選擇了和出過軌的另一半共同生活很多年，直到孩子上大學(xué)才離婚，有的甚至一將就，就到了白頭。

如果我們不得不選擇“將就”，在迎接出軌伴侶回歸之前，我們還要討論兩個(gè)問題：

第一個(gè)問題是，伴侶為什么會(huì)出軌？

只有當(dāng)你知道伴侶出軌的原因，以及伴侶假性回歸的原因，你才能決定是該彌補(bǔ)修復(fù)，還是睜只眼閉只眼“將就”一下，或者是直接放棄。

如果是要修復(fù)關(guān)系，知道了伴侶出軌的原因，才能真正對(duì)癥下藥，采取相應(yīng)的措施。

所謂一個(gè)巴掌拍不響，夫妻中有一方出現(xiàn)出軌行為，常常是因?yàn)榛ハ嘀g缺乏發(fā)自內(nèi)心的理解、缺乏貼心的交流等等。

不管是誰出軌，夫妻間都應(yīng)該各自認(rèn)真地檢視，兩個(gè)人各自在這段婚姻中存在著什么問題。

了解伴侶出軌背后的需求，是性的不滿足，還是心理上的不滿足。

因?yàn)?，第三者不是婚姻出現(xiàn)問題的原因，而是婚姻里夫妻關(guān)系出現(xiàn)問題的結(jié)果。

第二個(gè)問題是，出軌的伴侶為什么要假性回歸呢？

第一，現(xiàn)實(shí)讓TA感覺出軌后阻力太大，重建家庭可能暫時(shí)無法實(shí)現(xiàn)，為了正常的生活他會(huì)暫時(shí)選擇回歸。

與其既面對(duì)社會(huì)的責(zé)難，又面對(duì)孩子、父母、面子等壓力，不如回歸原本正常的家庭。

第二，家里還有更大的利益需要TA暫時(shí)留守。

人都有趨利性，出軌當(dāng)時(shí)誘惑大，存在不被識(shí)破的僥幸心理，被發(fā)現(xiàn)以后，權(quán)衡利弊，覺得生活還是和多年相處的伴侶一起度過更加靠譜。

所以選擇回歸，甚至后悔當(dāng)初那一念。

第三，與出軌對(duì)象的激情已過，已經(jīng)不是TA想要的那種情況。

有些出軌方純粹是因?yàn)樯硇枨蟊容^旺盛，對(duì)于夫妻生活比較熱情執(zhí)著，但是伴侶可能因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅蛘呤遣惶珶嶂苑蚱奚疃鵁o法滿足，他們就有了出軌的借口。

與出軌對(duì)象相處日久，漸漸發(fā)現(xiàn)對(duì)方并非最佳選擇，兩者比較，還是回歸家庭比較好。

出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)危機(jī)，不足以應(yīng)付在外的開銷，忍痛回歸。

出軌方既需要承擔(dān)原來家庭的經(jīng)濟(jì)開支，又要承擔(dān)新關(guān)系的經(jīng)濟(jì)開支，經(jīng)濟(jì)壓力太大，得不償失，干脆回歸。

在了解了出軌伴侶假性回歸的原因后，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)伴侶的假性回歸呢？

“既然他出軌，那就讓TA走得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好了，為什么還要回來呢？”

面對(duì)一段不忠的感情，很多人都會(huì)如此斬釘截鐵的表示：離！

可現(xiàn)實(shí)里，很多人面對(duì)伴侶出軌這個(gè)問題時(shí)，并不能做到果斷利索的放棄，因?yàn)樯婕暗降姆椒矫婷娲_實(shí)很復(fù)雜。

每個(gè)人經(jīng)歷了背叛的傷痛后，對(duì)世界都會(huì)產(chǎn)生懷疑，我們?cè)?jīng)如此真心的投入，換來薄情的背叛，到底有什么是可以值得信任的？

但是，對(duì)婚姻又仍有諸多不舍，當(dāng)時(shí)情深意濃的記憶仍在心頭，共同的孩子仍承歡膝下，剪不斷，理還亂，何去何從，著實(shí)難斷。

其實(shí)，決定是否接納伴侶回歸的，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：就是你是否還想要延續(xù)這一段關(guān)系。

這段感情對(duì)你來說有多重要？

你有多愛TA？

TA對(duì)這個(gè)家庭有多重要？

但凡有以下幾種情況，你就可以考慮中止這段關(guān)系：

第一種情況：TA在家庭中一直處于缺位狀態(tài)，有沒有TA對(duì)這個(gè)家庭的影響不大。

第二種情況：你無法原諒他的出軌，無法接受他的回歸，一想起這件事你就食不知味，夜不能寐，甚至造成了精神上的疾病，嚴(yán)重影響了身心健康和日常生活。

第三種情況：夫妻之間已經(jīng)感情淡漠，為了孩子才勉強(qiáng)維持，他的回歸毫無意義。

如果不打算延續(xù)這一段關(guān)系，那就得有承擔(dān)得起分手后果的勇氣和能力，同時(shí)為分手之后的生活做準(zhǔn)備，比如財(cái)產(chǎn)分割、孩子的安置等等。

如果你還愛他，還欣賞他，他在你心里依然有無可替代的價(jià)值，那么就努力修復(fù)，使伴侶的假性回歸變成真性回歸。

并非所有出軌的人就該趕盡殺絕，對(duì)于那些真心改過的犯錯(cuò)者，如果你也能放開心胸去擁抱Ta，一樣可以經(jīng)營(yíng)出美好的婚姻。

那么該如何修復(fù)婚姻呢？

請(qǐng)記住“四不要”和“五步驟”：

以下是四不要：

第一，盡量不要舊事重提

有些人一言不合就翻舊賬，多年前的陳芝麻爛谷子都翻出來說。

其實(shí)，翻舊帳就等于不斷地提醒伴侶：你是錯(cuò)的，你沒資格。

沒有人喜歡面對(duì)自己的錯(cuò)誤，傷疤的愈合需要時(shí)間。

而且，如果TA還沒有完全忘記外遇，你可能還幫他喚醒對(duì)外遇的感情。

第二，盡量不要反駁對(duì)方的話

很多人認(rèn)為，伴侶出軌后回到家就要做低伏小，夾著尾巴做人，就拿出苛刻的態(tài)度來對(duì)待伴侶，對(duì)方一旦有與自己不統(tǒng)一的意見時(shí),就處處反駁，這樣反而會(huì)把TA再次往外推；

第三，不要過分解讀對(duì)方的言語

完美婚姻隨著信任的坍塌，變得支離破碎，但凡受過傷害的人總會(huì)過于敏感，在聽對(duì)方說話時(shí)會(huì)不由自主地解讀言語背后的意思，那就很容易造成誤會(huì)，不利于拉近彼此的距離。

第四，盡量不要指責(zé)對(duì)方

指責(zé)是一種心理懲罰，讓伴侶看見你的底線。

長(zhǎng)期持續(xù)的指責(zé)會(huì)讓伴侶質(zhì)疑：這樣的生活狀態(tài)，還可以找到幸福嗎？

了解完“四不要”后，下面我們可以嘗試“修復(fù)五步驟”：

第一步：調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，允許自己有一個(gè)冷靜期

遭遇變故的婚姻關(guān)系，不可能說修復(fù)就修復(fù)，允許自己有一個(gè)接納的過程，但這個(gè)時(shí)期不宜過長(zhǎng)。

夫妻間可以給自己一個(gè)限定的時(shí)間，三個(gè)月或者半年，并坦承告知伴侶，你需要時(shí)間。

在這段時(shí)期內(nèi)，吸納自身與周邊積極力量，把自我狀態(tài)調(diào)整好一些，不怨天尤人，接受不完美，積極療愈自己。

第二步：夫妻間重建信任

改變之前的溝通方式，敞開心扉，真誠(chéng)溝通。

坦承地對(duì)TA述說自己的不安、擔(dān)心與不信任，伴侶發(fā)生外遇的行為所引起的痛苦，都可以告訴伴侶。

同時(shí)，告訴伴侶你需要兩個(gè)人都真誠(chéng)地交流，不隱瞞不欺騙。

第三步，建立儀式感

婚姻生活中需要儀式感，重新建立儀式感，為夫妻雙方營(yíng)造獨(dú)特的氛圍，可以慢慢找回戀愛時(shí)的感覺。

相約著出去吃一頓飯，看一場(chǎng)電影，來一次兩個(gè)人的旅行，在時(shí)光中漸漸點(diǎn)燃曾經(jīng)的激情。

第四步，傾聽和接納對(duì)方

耐心傾聽，知道對(duì)方真正需要的是什么；

接納TA的個(gè)人意見，尊重并且愿意通過商量，與對(duì)方達(dá)成一致。

如果對(duì)方需要時(shí)間和空間，尊重TA的需求，并且予以接納。

第五步：制定計(jì)劃

經(jīng)營(yíng)不當(dāng)才導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)問題，婚姻重新開始就要重新制定規(guī)劃，用新的方式和姿態(tài)去面對(duì)未來。

在新的計(jì)劃中，雙方承擔(dān)相應(yīng)的義務(wù)，并且讓對(duì)方看到自己的真實(shí)行動(dòng)，信守承諾，從小事做起。

如果你正在遭遇這樣的問題，可以跟我說說，我來教你如何處理。

如果你正在經(jīng)歷感情難題、婚姻危機(jī)、可以發(fā)私信向我提問。

我是許川，用心理學(xué)，帶你找到幸福的方向。

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