許川老師，我感覺跟老公過不下去了，雖然兩個(gè)人都沒有什么原則性的錯(cuò)誤，但這種不同頻的感覺快讓我窒息。上個(gè)月，我花了3年時(shí)間爭(zhēng)取的晉升機(jī)會(huì)泡湯了，在關(guān)鍵時(shí)刻因?yàn)樽约旱囊粋€(gè)疏忽而功虧一簣，導(dǎo)致這一個(gè)月來我的情緒非常不穩(wěn)定，糟糕的情緒蔓延到我們的婚姻里。
我變得特別敏感，玻璃心，易生氣?；氐郊依?，老公臉色一變，我就感覺委屈，覺得他是在針對(duì)我；老公聲音一變，我就覺得他要指責(zé)我；老公稍微嚴(yán)肅地跟我說一句話，我就覺得他是在批評(píng)我，看不起我。
我希望老公能夠成熟一些，多寵愛、關(guān)注我，但他總做不到滿意，所以我會(huì)控制不住地生氣，雖然自己也不想這樣。
我的內(nèi)心有無數(shù)個(gè)聲音在耳邊說：他就沒出息，他就不上進(jìn)，他就不成熟。本來很想跟他好好溝通，還沒說句話就吵起來；很想跟他靠近，又如何兩個(gè)刺猬，無法依偎取暖。
這幾天老公跟我分居了，他要么睡客廳沙發(fā)，要么睡書房，看著他的背影，我突然覺得好陌生?！半x婚”這2個(gè)字常常在我嘴邊，一想到年邁的父母和年幼的孩子，又咽了回去。許川老師，老公為什么就不能理解我呢？我們的婚姻為什么會(huì)走到這一步？
這位女士，我很理解你的心情，事業(yè)上受挫的你，想得到老公的心疼、關(guān)注和慰藉，結(jié)果換來的卻是兩個(gè)人的漸行漸遠(yuǎn)和婚姻面臨危機(jī)，讓你的情緒雪上加霜。像你這樣的案例其實(shí)很多，可能原因不同，但在婚姻里的表現(xiàn)都是差不多的。當(dāng)你變得敏感、玻璃心又易怒時(shí)，不要想著改變對(duì)方，或者總是希望讓對(duì)方理解你、包容你，會(huì)讓對(duì)方也很累。
我們一起來看一看，你們的婚姻為什么會(huì)走到這一步呢？
1
對(duì)方是一面鏡子，照出你的真實(shí)樣子
心理學(xué)有一個(gè)詞叫“投射”。心理大師弗洛伊德說，投射是個(gè)體在自我對(duì)抗時(shí)，為減除內(nèi)心罪惡感所使用的一種防衛(wèi)方式。
簡(jiǎn)單說，你看到對(duì)方覺的他沒出息、不上進(jìn)、不成熟，你以為對(duì)方是這樣，實(shí)際上他只是你的一面鏡子，照出來的是你的影子。你對(duì)自我的評(píng)價(jià)是沒出息、不上進(jìn)、不成熟。
只是，你不敢這樣評(píng)價(jià)自己，因?yàn)槊總€(gè)人都很難主動(dòng)承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，所以，把它投射到外界，看到對(duì)方的某些行為去下定義；
2
越想改變對(duì)方，結(jié)果越會(huì)失望
你希望老公能夠成熟一些，多理解、包容自己，畢竟自己還在受傷，你難道不應(yīng)該多寵愛我嗎？關(guān)系中很多的痛苦就源于“應(yīng)該”兩個(gè)字。
你沒有積極主動(dòng)地嘗試從打擊中走出來，而企圖對(duì)方提供一個(gè)溫暖的避風(fēng)港好讓自己躲起來。可是，避風(fēng)港雖有用，但治愈不了傷痛，如果不主動(dòng)、積極面對(duì)自己內(nèi)心真實(shí)的情緒，而是給予對(duì)方太多的期待，就會(huì)把對(duì)方的形象塑造得特別完美，理想和現(xiàn)實(shí)的落差肯定會(huì)讓自己失望。失望積累多了，怨憤也就開始累積了；
3
找到彼此最合適的心理距離，才能夠融洽相處
你渴望內(nèi)心和老公再靠近一點(diǎn)，希望和他之間有更多親密交流，但是，你又敏感，靠的太近，就少了分寸感，當(dāng)你感覺對(duì)方的言語刺痛到你，你又退縮回去了。如此循環(huán)往復(fù)，兩個(gè)人的距離自然會(huì)越來越遠(yuǎn)，越來越陌生。
心理距離的合適匹配決定雙方相處的溫度。太近會(huì)刺到，太遠(yuǎn)又感覺冷，需要兩個(gè)人不斷去磨合、調(diào)試，當(dāng)找到適合彼此相處的合適距離，才能夠真正的融洽相處。
經(jīng)過一段時(shí)間的心理咨詢，這位女士說她開始接受這個(gè)結(jié)果，也能看到這次婚姻的挫折帶給她的價(jià)值。她不再總是渴望和一個(gè)理想中的人相處，當(dāng)她更關(guān)注自己的感受和對(duì)方的情緒時(shí)，一切都改變了?，F(xiàn)在她又恢復(fù)了之前有活力和動(dòng)力的樣子，輕松而開心地享受跟老公在一起的時(shí)光。
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