作者：V姐
你好，我是V姐。
有小伙伴留言說自己平時(shí)跟同事領(lǐng)導(dǎo)都能正常聊天，但一到公開演講、上臺(tái)說話這樣的場(chǎng)合就緊張的不行，聲音都在抖，問該怎么辦。
公開講話緊張很正常哈，雖然下面坐的也都是自己熟悉的領(lǐng)導(dǎo)同事，但那樣上臺(tái)演講的場(chǎng)景對(duì)我們大多數(shù)平時(shí)不咋演講的人來說是個(gè)陌生的場(chǎng)景，還有那么多雙眼睛盯著自己看。
即便是經(jīng)常上臺(tái)的人也有一直緊張的，比如三大男高音之一的多明戈，就說自己每次上臺(tái)前都緊張的不行，他的辦法是在手心握一個(gè)釘子，上臺(tái)前閉上眼睛暗示自己緊張都跑到釘子上去了。
我自己其實(shí)從上學(xué)階段就經(jīng)常登臺(tái)，但還是有一次代表發(fā)言的時(shí)候有個(gè)師兄對(duì)我笑了一下，我就當(dāng)場(chǎng)臉紅，接下來全程胡言亂語的不知道自己說什么，用另外一種方式“驚艷全場(chǎng)”了。
先說明不是師兄帥哈，就是當(dāng)時(shí)突然想，他笑啥，我說的哪錯(cuò)了？然后就思路全亂了。所以公開演講緊張很正常。
那么怎么解決呢？
一定要熟，對(duì)稿子、對(duì)演繹、對(duì)場(chǎng)地都要足夠熟，這是底氣的來源。
多排練，甚至可以錄下來自己一遍遍調(diào)整，效果會(huì)大大提升。
可以像多明戈一樣用些小方法來給自己做心理暗示，緩解緊張。
比如我有見過有人每次上臺(tái)前都找個(gè)沒人的地方大吼一聲給自己打氣的，還有見過重要活動(dòng)之前一定要做個(gè)15分鐘冥想的，可以找適合自己的方式哈。
是個(gè)應(yīng)急的方法，就像前面說的，就算做了很多準(zhǔn)備，上了臺(tái)還是有可能會(huì)緊張，咋辦？
承認(rèn)自己的緊張，好多時(shí)候承認(rèn)自己的緊張就不緊張了，給自己找個(gè)由頭就好。
比如，說實(shí)話我現(xiàn)在有點(diǎn)緊張，因?yàn)槲艺娴暮芨屑ゎI(lǐng)導(dǎo)能給我這次機(jī)會(huì)，或者我真的覺得能代表**在這里發(fā)言是簡(jiǎn)特別榮耀的事等等。
而且你不承認(rèn)其實(shí)別人也能看出來，所以承認(rèn)一下也沒啥損失。
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