大家好，我是V姐。
你是否也曾有過這樣的經(jīng)歷呢？
想運(yùn)動(dòng)，知道運(yùn)動(dòng)能讓你身材更好更健康，然后辦了健身卡、買了全套裝備，結(jié)果去了幾次就把裝備放在屋子角落里集體落灰；
想學(xué)點(diǎn)什么，好讓自己更有資本、更有內(nèi)涵、藝多不壓身，然后報(bào)了班、買了書，卻永遠(yuǎn)都不知道第三章、第三課都說了啥。
我也經(jīng)常被問到這樣的問題，比如最近個(gè)人發(fā)展學(xué)會(huì)公號(hào)一位粉絲朋友來信說：
V姐，我也知道在工作里要多把事情做的更好一點(diǎn)，讓領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可我，可在實(shí)際做的時(shí)候總覺得，把事情做地更好一些好麻煩。只要完成任務(wù)就行了。
我也知道主動(dòng)跟領(lǐng)導(dǎo)處理好關(guān)系很重要，但每次想要行動(dòng)的時(shí)候就覺得，像以前一樣我不搭理別人，別人也不特別注意我也挺好的。
其實(shí)道理很多人都明白，但一到實(shí)際做的時(shí)候就會(huì)冒出很多理由，甚至根本都懶得想，懶得做，就像古人說的，知易行難。
很多人會(huì)告訴我們說，不存在道理都懂但是做不到，你要是做不到，就是沒有真的懂。
但事實(shí)上有時(shí)候就算我們能把事情的道理寫成一大篇論文，也還是會(huì)有控制不了自己，就是做不到的時(shí)候。
這是因?yàn)榈览碇粫?huì)停留在意識(shí)層面，而我們最本源的驅(qū)動(dòng)力都來自于潛意識(shí)層面的感受。
不知道大家有沒有聽說過象與騎象人的比喻，我們的感受就像一頭有自己小脾氣的大象，而意識(shí)則像是象背上那個(gè)理性的騎象人。
但真正能讓我們往前走的恰恰是這頭有時(shí)候會(huì)不太聽話的大象，騎象人如果不懂得馭象之術(shù)，那么他在象背上再怎么折騰也還是寸步難行。
所謂“道理我都懂，就是做不到”其實(shí)就是這么一種情況。在理性層面，我們覺得很有道理，說得出我們做這件事的好處和不做的壞處，但在感受上我們卻對這些好處和壞處都沒有足夠的體驗(yàn)。
這就像是你騎著大象對它說，加油，我們翻過這座小山，你就能吃到一種你這輩子都沒吃過的美味。
大象一聽想了一下，嗯，美味，是什么味兒呢？不知道，但爬山的辛苦我是知道的，面前就有的果子也不錯(cuò)嘛。
所以“道理都懂，就是做不到”的癥結(jié)其實(shí)就在于沒有足夠的體驗(yàn)，不能激活我們來自潛意識(shí)層面的驅(qū)動(dòng)力。
那么怎么解決這個(gè)問題呢？
方法就是“入戲思維”。
所謂“入戲思維”就是把最想實(shí)現(xiàn)的改變，轉(zhuǎn)化成一種需要扮演的身份，然后通過角色扮演來模擬這種身份。
心理學(xué)家馬斯洛通過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們進(jìn)行這樣的角色扮演的時(shí)候，我們會(huì)比較容易體會(huì)到角色的感覺，同時(shí)也比較容易去掌握角色的行為方式，而這個(gè)過程能夠幫助我們更容易的實(shí)現(xiàn)想要達(dá)成的改變。
比如我們要想瘦身成功，我們就要想象我們已經(jīng)瘦下來之后每天都會(huì)是一種什么生活模式，會(huì)吃什么東西，什么作息規(guī)律。
比如我們想當(dāng)作家，就真的花幾天時(shí)間，請個(gè)假，坐在家里讀書收集養(yǎng)分，構(gòu)思、起草、修改，過一下作家一樣的生活。
我們很多人都曾幻想過擁有完全不同的人生，可是現(xiàn)實(shí)的羈絆太多，只有極少的人能真的像七月與安生那樣，從此轉(zhuǎn)身走上一條完全不同的路。
但我們每個(gè)人都可以在不同的角色之間切換，去體驗(yàn)平行世界中的不同人生。
其實(shí)這個(gè)能力在我們還是小女孩的時(shí)候就已經(jīng)具備了，還記得我們小時(shí)候玩過的過家家么？
人的想象力是一種極其強(qiáng)大的工具，心理學(xué)家已經(jīng)通過大量的實(shí)驗(yàn)證明了，我們在腦內(nèi)模擬練習(xí)的效果，要比實(shí)際練習(xí)還要好的多。
如果想要讓我們的想象力充分發(fā)揮作用，我們需要一些儀式化的心理暗示，比如穿上與平時(shí)不同的衣服，創(chuàng)造與平時(shí)不同的環(huán)境，接觸與平時(shí)不同的人。
比如我們想當(dāng)一個(gè)職場女強(qiáng)人，就要在腦中具體勾勒出一個(gè)理想的職場女強(qiáng)人的樣子，她是什么性格，平時(shí)會(huì)穿什么風(fēng)格的衣服，化什么樣的妝，出入什么樣的場所，怎樣的為人處事。
然后真的嘗試去穿這樣的衣服，出入這樣的場所，當(dāng)面對具體職場問題的時(shí)候，就想如果是這個(gè)女強(qiáng)人，她會(huì)怎么處理。
大家遇到職業(yè)上的難題，比如不知道怎么跟領(lǐng)導(dǎo)相處，處理好人際關(guān)系，不知道自己適合做什么？可以跟我們的職業(yè)輔導(dǎo)師聊聊。
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我記得很小的時(shí)候曾看過一個(gè)動(dòng)漫，叫什么忘記了，講的是一個(gè)很會(huì)演戲的女孩子的故事。
她會(huì)在每次演戲之前，都做一個(gè)動(dòng)作，就是假裝給自己戴上所要扮演角色的面具，然后就會(huì)暫時(shí)忘卻自我，真的化身為角色。
我們可以嘗試給自己也設(shè)計(jì)類似的動(dòng)作來幫助我們更好地感受我們所要扮演的角色。
這樣的角色扮演能給你的改變提供一次“全身而退”的機(jī)會(huì)，你可以就此與過去揮別，開啟全新的人生，也可以回歸的原有的生活，把這次扮演當(dāng)成一次豐富閱歷的人生體驗(yàn)。
學(xué)會(huì)“入戲思維”不但能讓幫助我們更切身地體驗(yàn)到改變后的感覺，從而增加改變的動(dòng)力，這個(gè)方法還能幫我們實(shí)現(xiàn)未竟的愿望、獲得新鮮感和生命力。
更重要的是，這個(gè)小方法可以讓我們跳出一成不變的生活，更客觀地看到原來的自己，從而讓自己成為一個(gè)更豐富、更真實(shí)的人。
好了，今天這篇文章給大家分享了為什么我們常常會(huì)“道理全都懂，但就是做不到”，并且學(xué)習(xí)了如何通過“入戲思維”來增加改變的動(dòng)力，獲得全新的人生體驗(yàn)。
周巍
國家認(rèn)證生涯規(guī)劃師
國內(nèi)首家積極心理學(xué)成長聯(lián)盟聯(lián)合創(chuàng)始人
原某教育醫(yī)療集團(tuán)總部行政中心副主任
個(gè)人發(fā)展學(xué)會(huì)講師，職業(yè)精英研修班督導(dǎo)團(tuán)負(fù)責(zé)人。指導(dǎo)學(xué)員過千人，累計(jì)職業(yè)咨詢時(shí)長超過1000小時(shí)。擅長領(lǐng)域：職場關(guān)系處理，個(gè)人及團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢挖掘，職場情緒溯源及調(diào)整，職場心理困惑解答，升職加薪，職業(yè)定位及轉(zhuǎn)型，團(tuán)隊(duì)管理等。
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