這本書是由日本知名心理學(xué)家加藤諦三所寫。如果你患得患失、質(zhì)疑當(dāng)下、胡思亂想，那么你內(nèi)心深處的自主性和創(chuàng)造性，就被情緒沖突消耗掉。想要有大的突破和成長(zhǎng)，你必須讓自己的內(nèi)心穩(wěn)穩(wěn)的。穩(wěn)的感覺，就是讓你的心變成一個(gè)巨大的容器，裝得下情緒，承得了委屈。你的智慧才會(huì)生根發(fā)芽，茁壯成長(zhǎng)。
這次我們重點(diǎn)分享三個(gè)成長(zhǎng)陷阱，分別是：完美的背后、過度的傷害和匱乏的由來。
①
『完美的背后』
追求完美不是一個(gè)好詞。因?yàn)榘殡S它出現(xiàn)的往往是：焦慮、拖延、失敗、自責(zé)和自卑等。
不少人覺得只有追求完美才能證明自己的價(jià)值。但是，正如情感專家霍妮所分析的那樣，一個(gè)追求完美的人，不會(huì)把主要能量放在實(shí)施上，而是把精力和思考都用于證明自己是完美的。接著，他會(huì)把這種要求變成自我約束，給自己提出不切實(shí)際的高要求，繼而會(huì)妨礙這個(gè)人本來擁有的能力的發(fā)展。
在心理學(xué)上，有一個(gè)概念叫“耶克斯—多德森定律”。它的意思是太想做一件事時(shí)，我們的大腦會(huì)產(chǎn)生很多緊張情緒，后者會(huì)降低我們的行動(dòng)力和行動(dòng)意愿。
我們常常聽到的“怯場(chǎng)”就是這樣。它其實(shí)就是我們希望做好點(diǎn)，而連平時(shí)能夠做好的事，最后都做不好了。
想要“做到最好”與其說是強(qiáng)烈地想“做”，不如說是擔(dān)心自己做不好。
總之，完美主義的背后是“過剩的意愿”，它會(huì)降低我們的速度，阻止我們行動(dòng)。因此，當(dāng)你特別想做好一件事時(shí)，千萬要注意不要讓它打亂了你行動(dòng)的步伐。
②
『“過于”的傷害』
一句“只有偏執(zhí)狂，才能成功。”讓不少人陷入了偏執(zhí)的迷思。對(duì)于什么事，他們都“過于熱衷”“過于積極”“過于亢奮”。
作者認(rèn)為，所有的“過于……”都是從人內(nèi)心的空虛感中滋生出來的。之所以會(huì)“過度”，是因?yàn)檫@個(gè)人拼命地想證明自己，拼命補(bǔ)足自己內(nèi)心深處空虛的地方。
比如，在調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，拼命炫富的人，都曾有過非常窮苦的日子；拼命工作的人，都曾覺得自己的工作毫無價(jià)值；拼命整容的人，都曾因樣貌被嘲笑過。
女性精神療法專家弗羅姆·瑞茨曼發(fā)現(xiàn)，我們做某事時(shí)越淡定從容，說明那件事越適合我們。相反，在做事情需要調(diào)動(dòng)你很大心理能量，讓你鼓起很大勇氣，過于追求的事，并不是適合你的，也并不是你喜歡的。
在你的生活中，有沒有非做不可的事？有沒有不由自主就比別人做的多的事？如果有，那就是你太“過于”想彌補(bǔ)自己的地方。它們會(huì)讓你在一些事上越陷越深，受到的傷害也越來越大。
③
『匱乏的由來』
不吸煙就感覺渾身不自在的人，其內(nèi)心是有匱乏感的。所以他才需要吸煙來緩解自己，疏解自己。
工作上癮也是相同的道理。工作時(shí)候，即便連吃飯都味同嚼蠟；不工作的時(shí)候，不管遇到多少美麗的美景、聽到多少優(yōu)美的歌聲、遇到多么震撼的藝術(shù)作品，他們始終無暇理會(huì)。
越是對(duì)自己的未來感到不安，對(duì)工作就越會(huì)上癮。因?yàn)樗麄優(yōu)榱藬[脫這種不安，就會(huì)想抓住一些可靠的東西。
對(duì)工作狂來說，這種可靠的東西無非財(cái)富和名望。
這種匱乏會(huì)帶來另一種傷害就是：規(guī)則意識(shí)過剩。
這樣的人無法從勤奮、努力切換成懶散、自在和自由。這樣帶來的結(jié)果是，他們會(huì)過度消耗自己，讓心變得越來越沉重，做什么都小心翼翼，變得高效但無趣。
連休息日，他們要是不抽空處理一些事情，都會(huì)覺得郁郁寡歡。漸漸的，他們身上滋生了一刻都不敢懈怠的緊張感。直到讓自己精疲力竭，卻也不敢松懈。追求更多、更大，成了他們一生的精神枷鎖。
總結(jié)一下，除了頂尖的人物，我們還可以活躍在其他階段。如果你總是追求而不得，又很難放松下來，說明你的身體扛不住你選的模式和道路。不妨讓自己放松點(diǎn)，找到適合自己的節(jié)奏，穩(wěn)穩(wěn)成長(zhǎng)，不也很好嗎？
聯(lián)系客服
