大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。今天是2019年7月22日，我們要給大家分享的書是《減法護(hù)膚》。
這本書是由日本美容外科醫(yī)師、抗衰老整形專家宇津木龍一所寫。不夸張地說，99%的肌膚問題都是過度保養(yǎng)造成的。作者倡導(dǎo)的“無添加美肌保養(yǎng)法”，經(jīng)過了二十年的案例研究及科學(xué)臨床驗(yàn)證，可以帶你遠(yuǎn)離無效美妝、昂貴護(hù)膚品的濫用與傷害。
這次我們重點(diǎn)分享書中關(guān)于正確滋養(yǎng)皮膚的妙招，分別是：“變美”的代價(jià)、周末肌斷食和清洗的門道。
①
『“變美”的代價(jià)』
經(jīng)常使用護(hù)膚品或化妝品的人，總會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、暗沉等問題，無論使用多貴的護(hù)膚品，結(jié)果都一樣。其中，最常見的皮膚問題是：皮炎和痤瘡。造成皮炎的主要原因，就是化妝品里含有防腐劑。顯微鏡下，防腐劑可以破壞保護(hù)肌膚不受病原傷害的正常菌群，從而引發(fā)肌膚問題。
而痤瘡的產(chǎn)生，則是由過量使用保養(yǎng)類護(hù)膚品造成的。常感覺皮膚油膩、不干凈的人，會(huì)習(xí)慣性過度清潔皮膚，結(jié)果是毛孔持續(xù)受到刺激，皮脂逐漸氧化堆積，直到形成各種類型的痤瘡。
這就是變美的代價(jià)。抖音上經(jīng)常有人用彩妝實(shí)現(xiàn)“顏值逆襲”，她們素顏時(shí)糟糕的皮膚狀況就是最好的證據(jù)。
我們的肌膚先天就有保濕因子和正常菌群，它們是用來保護(hù)肌膚不受病原侵害的。雖然護(hù)膚品中含有各種美容成分，但它的“取代性功能”，不利于增強(qiáng)肌膚的自我修復(fù)和完善，并且剝奪了皮膚自我修復(fù)的機(jī)會(huì)。
如果因皮膚粗糙、痤瘡或搔癢等問題去醫(yī)院就診，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚科醫(yī)生總會(huì)告誡你：“在皮膚狀況改善前，不要做多余的保養(yǎng)，不要涂抹彩妝用品。”
換句話說，當(dāng)你出現(xiàn)皮膚問題，作為化工產(chǎn)物——化妝品，只能讓你的皮膚問題惡化。
②
『周末肌斷食』
可能有些人會(huì)擔(dān)心，“什么都不涂的話，皮膚會(huì)變差吧。”“不做保養(yǎng)，皮膚怎么會(huì)好呢？”確實(shí)，如果什么都不抹，這和過去長期相信的美容知識(shí)完全相反。
如果你抱有懷疑，不妨在周末先嘗試一下。方法是:早上一起床，就用溫水洗臉，直接跳過保養(yǎng)步驟，就算感覺皮膚緊繃，也不要涂化妝水和乳液。30分鐘后，皮膚就能適應(yīng)新狀態(tài)。
需要用溫水洗凈的原因在于，經(jīng)過一夜的皮膚分泌，皮脂腺分泌的油脂會(huì)隨時(shí)間氧化變成過氧化脂類，它們會(huì)對皮膚造成一定的傷害。而一般的溫水就能夠清洗掉這些有害物。清洗時(shí)，要用手指在臉部輕輕按壓，通過水的振動(dòng)進(jìn)行清潔。由于肌膚表面的角質(zhì)細(xì)胞，只有0.02毫米左右，稍微過重的刺激都能損害它，所以我們要控制好自己的力度。
不少人洗臉非常仔細(xì)，但這會(huì)造成的問題是增大毛孔。因?yàn)橄吹锰蓛簦∧w為了補(bǔ)充皮脂，毛孔下的皮脂腺會(huì)加大分泌量，撐大毛孔。而用溫水拍打式的清洗，則會(huì)給皮膚留有一定的油脂，減少毛孔分泌。
③
『清洗的門道』
打開水龍頭，用水把臉打濕，上洗面奶或者潔面乳，揉搓后清洗干凈，最后拿毛巾下意識(shí)地把皮膚擦凈，這是大多數(shù)人早上洗臉的步驟。
想要滋養(yǎng)皮膚，重要的不是用了什么牌子的洗面奶，而是洗臉的手法。首先把溫水捧在手掌上，水溫以皮膚接觸后沒有刺激感為主，因?yàn)樘珶岬乃畷?huì)把肌膚保濕因子帶走。然后用捧起的溫水輕輕按壓臉部，用指腹輕輕上下擺動(dòng)，用水的震動(dòng)來清洗。對于特別出油的T字部位，手指用撫摸毛絨玩具的力度，輕撫皮膚，避免污垢堆積。
洗完臉，一定要記得擦干多余的水分，否則水分殘留在皮膚上，蒸發(fā)時(shí)角質(zhì)細(xì)胞會(huì)外翻，讓皮膚變的粗糙干燥。但和毛巾相比，皮膚太過柔嫩，所以擦拭的訣竅在于用毛巾輕柔按壓3-5秒，把水分輕輕吸走。注意擦臉毛巾在使用前要浸濕再擰干，太干的毛巾會(huì)吸走皮膚所有的水分，不利于皮膚保濕。
在上述步驟中，有兩個(gè)疑問是作者在推廣過程中最常遇到的。一個(gè)是毛巾要怎樣清洗？另一個(gè)是按照這個(gè)方法洗完了皮膚還是油，怎么辦？
毛巾在使用過一段時(shí)間后，確實(shí)容易滋生細(xì)菌。但我們在清洗時(shí)，不要用洗衣液和柔順劑，它們的化學(xué)殘留物同樣會(huì)刺激皮膚。用熱水反復(fù)清洗就夠了，必要時(shí)可以少用點(diǎn)肥皂。
如果在使用完上述辦法后，覺得皮膚還是油，你也不用太管它。因?yàn)槠つw本身就需要皮脂保護(hù)，你把自愈的權(quán)利交給了皮膚，時(shí)間久了，它就會(huì)形成穩(wěn)定的皮膚狀態(tài)。
總結(jié)一下，極簡生活是當(dāng)下的熱門討論話題，極簡護(hù)膚應(yīng)運(yùn)而生。很多我們習(xí)以為常的護(hù)膚習(xí)慣，很可能就是傷害我們皮膚的元兇。你最好現(xiàn)在就重新審視一下你的皮膚和化妝品，給生活做個(gè)小改變，也許它會(huì)給你帶來大驚喜。
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