圖片來源：圖蝸創(chuàng)意
最近有家長在群里反映孩子似乎得了“假期綜合癥”：
整個人感覺沒有力氣一樣、睡醒了也沒精神、一學習就容易犯困、不愿意動、胃口不好……
有家長會覺得這是孩子放假的緣故，但你們有沒有想過，孩子出現(xiàn)這些情況，可能都是濕氣重引起的?
1
濕氣是什么？
中醫(yī)認為，濕氣分為外濕和內(nèi)濕。
外濕指的是外界環(huán)境潮濕。季節(jié)由冬轉(zhuǎn)春，原本沉降肅寂的外界環(huán)境也變得生機勃勃起來，外界條件也更濕潤，更適合萬物生發(fā)生長。
不過，孩子長期生活在這種濕潤環(huán)境中，外界濕氣很容易侵入體內(nèi)，多少會影響孩子的身體狀況。
預防外濕的好方法之一，是通風透氣，保持室內(nèi)環(huán)境干燥適宜。
出現(xiàn)“回南天”等潮濕天氣，少量多次開窗，必要時可以用空調(diào)抽濕。
給孩子洗完頭后，建議馬上吹干，尤其不要濕發(fā)入睡。
比起外濕，更難防的是內(nèi)濕。
內(nèi)濕是由于脾失健運，不能運化精微，從而引起水濕痰濁蓄積停滯。由于內(nèi)生之濕多因脾虛，故又稱之為脾虛生濕。
孩子喂養(yǎng)不得當，脾胃積滯，又不及時調(diào)控，就會化熱化濕，這是積滯生濕。
有北方地區(qū)的家長咨詢我，北方明明很干燥，為什么孩子仍然“濕氣重”，其實就是因為脾胃消化沒有顧護好，導致濕從內(nèi)生。
預防內(nèi)濕，說難，其實也很簡單：
科學喂養(yǎng)、顧護消化、合理健脾，把脾胃消化呵護好，
2
出現(xiàn)這幾種情況
說明孩子濕氣重了
“萬病由濕起”，如果孩子體內(nèi)濕氣過重，就會引起很多問題。
春天就是祛濕的最佳時機，但在祛濕之前，家長們先要判斷孩子是否濕氣重。
同樣有家長問我：
“許教授，您最近總是推薦孩子喝‘四星湯’消積祛濕，我家孩子非但沒有濕氣，還經(jīng)常口干舌燥、‘羊咩屎’，還需要祛濕嗎？”
沒有濕氣，當然不用祛濕，反而要對證處理內(nèi)燥、便秘的問題。
這也說明，做家長的一定要根據(jù)孩子的具體情況制定獨家的調(diào)補方法。
判斷是否有濕，可以重點觀察孩子的4方面：
①
看體型：胖寶寶多有濕
“十胖九濕”，肥胖的孩子很多都是濕氣重的。
如果孩子肥胖、性格內(nèi)向、情志不暢、不活潑，稍微一動就出黏汗，嘴里經(jīng)常有黏膩的感覺，那就是長期濕氣重，形成了痰濕體質(zhì)。
②
看精神：春困多有濕
如果每天起床的時候看到孩子特別累，像睡不醒一樣，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動……
排除睡眠不足、學業(yè)壓力大等問題，多是體內(nèi)濕氣重導致的。
③
看大便：溏便黏便多有濕
最簡單判斷孩子是否濕氣重的方法，就是觀察孩子的大便。
大便不成型、黏膩、軟爛、掛壁，黏在廁所上很難沖下去，這是濕氣下犯的表現(xiàn)，該給孩子祛濕了。
④
看舌苔：水滑、黃膩、有齒痕，必有濕
“舌為心之苗，又為脾之外候 ”，舌頭是可以反映出我們的身體狀況的。
正常健康的舌頭應該是舌體柔軟，呈淡紅色，舌苔輕薄，干濕適中，不滑不燥的。
如果孩子的舌苔出現(xiàn)以下情況，說明孩子的體內(nèi)可能有濕氣：
● 舌苔水滑
孩子的陽氣不足，不能運化水濕，就會出現(xiàn)舌苔水滑。
如果發(fā)現(xiàn)孩子的舌面總是濕噠噠的，或者白膩苔鋪滿舌面，就說明孩子體內(nèi)有濕。
● 舌苔黃膩
如果孩子的舌苔厚膩、偏黃，多是因為濕濁內(nèi)蘊，遏制了陽氣，濕濁內(nèi)蘊化熱，夾痰夾滯。
● 齒痕舌
孩子體內(nèi)濕氣重，導致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。
所以如果孩子的舌頭邊緣有齒痕，說明體內(nèi)長期有濕氣。
相信大家現(xiàn)在已經(jīng)判斷出孩子是否濕氣重，同時更急切想知道如何幫孩子祛濕、防濕。別急，本周我們將重點展開詳聊：
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