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最近問(wèn)診，很多家長(zhǎng)和我說(shuō)，孩子平時(shí)也正常吃飯，卻長(zhǎng)期不長(zhǎng)個(gè)，和同齡人相比顯得又矮又瘦，問(wèn)是什么原因，應(yīng)該怎么辦？孩子的生長(zhǎng)發(fā)育存在黃金期，錯(cuò)過(guò)不再有，我也十分理解大家的焦急，今天重點(diǎn)講講。
首先來(lái)看看下圖，到底什么樣的身高體重才是正常的？如果發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)育不達(dá)標(biāo)，了解緣由，推薦2個(gè)方，幫孩子追生長(zhǎng)。
家長(zhǎng)也可參考以下的速算公式快速計(jì)算自己孩子理論上的身高值，但我提醒一下，計(jì)算結(jié)果只能用于輔助判斷孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況。影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育的因素有很多，家長(zhǎng)們還是需要綜合考量。
一般來(lái)說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可分為3個(gè)時(shí)期：
0~3歲，嬰幼兒時(shí)期，是突飛猛進(jìn)的黃金期。
3~10歲，兒童期，是穩(wěn)步增長(zhǎng)的平緩期。
10~16歲，青春期，是沖刺生長(zhǎng)的關(guān)鍵期。
若孩子在對(duì)應(yīng)的年齡階段身高體重低于上述指標(biāo)的10%，有可能是發(fā)育不良，同時(shí)可能還伴隨體弱多病、注意力難以集中、記憶力差、反應(yīng)慢等癥狀。
中醫(yī)理論講，兒童身體“五臟六腑，成而未全，全而未壯”，在這些稚嫩的五臟六腑中，脾、腎尤其突出，因腎是先天之本，脾為后天之本，所以孩子生長(zhǎng)緩慢或不達(dá)標(biāo)，與脾腎密切相關(guān)。
01
健脾固腎是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵
腎為先天之本，藏精氣、主骨，腎氣足，能應(yīng)對(duì)各種外邪。
腎陰（也叫腎精）可滋養(yǎng)臟腑，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，腎陽(yáng)可溫暖臟腑，給予人體動(dòng)能和熱量，腎陰不足則生髓少，會(huì)直接影響發(fā)育。
在冬季，孩子的腎氣不僅要用于生長(zhǎng)發(fā)育和日?；顒?dòng)，還要抵御寒冷，所以需要著重補(bǔ)腎。
脾為后天之本，主肌肉，是氣血生化之源，生長(zhǎng)發(fā)育都依賴于胃的受納及脾的運(yùn)化，將營(yíng)養(yǎng)正常送達(dá)身體各部位，豐滿四肢。
脾虛不足，吃再多也無(wú)用，反而是增加負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，也易導(dǎo)致肺氣不足，患鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、腺樣體肥大等呼吸系統(tǒng)疾病，所以調(diào)治脾虛很重要。
孩子想長(zhǎng)高長(zhǎng)重，家長(zhǎng)就應(yīng)高度重視對(duì)脾腎二臟的合理呵護(hù)，用好我常說(shuō)的“10秒判消化”，若孩子容易吃多吃雜不消化、大便不調(diào)，還有胃口差、舌苔厚、口氣大、睡覺(jué)不安寧等問(wèn)題，就需要用新三星湯助消化，行氣消食，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
在消化好時(shí)就要把握好時(shí)機(jī)健脾養(yǎng)胃，用新四神湯來(lái)健脾祛濕、固腎益氣，對(duì)改善食欲不佳、增強(qiáng)脾胃功能有滿意的效果。
腎屬于水，脾屬于土，兩者關(guān)系密切，脾胃受納精微水谷，必須要借助腎中陽(yáng)氣的溫煦，而腎中所藏的精氣有賴于脾胃之水谷精微的不斷補(bǔ)充與化生，兩者相互協(xié)同，體質(zhì)方能強(qiáng)健。
02
健脾固腎的小兒提氣湯
前幾天的暖冬方，我就介紹了白術(shù)，用來(lái)健脾補(bǔ)氣，對(duì)于脾胃虛弱的小孩，療效溫和。
今天推薦也是以白術(shù)為主，搭配佛手，可以攻補(bǔ)兼施，佛手平和，適合日常行氣消滯，兩者搭配，在消積的時(shí)候同時(shí)健脾，再佐以山藥滋補(bǔ)脾腎、芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，還有益精明目的枸杞子與滋陰補(bǔ)血的豬瘦肉，適用于脾胃虛弱、發(fā)育不良的癥狀。
許尤佳育兒堂·食療方
小兒提氣湯
材料：白術(shù)8g，山藥10g，芡實(shí)10g，佛手5g，枸杞子5g，瘦肉75g。
做法：全部材料加入鍋中，并注入800mL水；大火煮沸后，改小火熬煮，煎至剩下約100mL，分次服用。
功效：健脾柔肝，固腎培元。
適用年齡：適用于2歲以上有生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、少氣乏力、易疲倦、胃口差、遺尿等癥狀的孩子消化好時(shí)用，蠶豆病可用。
在消化好時(shí)，可每周服用1~2次小兒提氣湯，覺(jué)得不夠力的，還可搭配海參鵪鶉蛋湯來(lái)加強(qiáng)益腎的作用。
若兩者都服用，建議前后隔開(kāi)2天。海參能夠滋陰補(bǔ)腎，壯陽(yáng)益精，適合發(fā)育不良、體弱多病的小孩，搭配補(bǔ)中益氣的甜紅棗，和強(qiáng)筋健骨的鵪鶉蛋，滋補(bǔ)且口感好。
許尤佳育兒堂·食療方
海參鵪鶉蛋湯
材料：海參75g，去核紅棗2枚，鵪鶉蛋2個(gè)，蔥1g，生姜2g，鹽少許。
做法：海參提前泡發(fā)，去內(nèi)臟洗凈（保留最有營(yíng)養(yǎng)的海參筋）；鵪鶉蛋煮熟剝殼備用；將所有主材料和姜放入鍋中中火煲2小時(shí)；出鍋前放入蔥、鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨。
適用年齡：適用于2歲以上有體弱多病、遺尿的癥狀的孩子消化好時(shí)用，蠶豆病可用。
想要知道孩子是否脾虛，可以從多個(gè)角度去甄別，除了看身高體重之外，像食欲不振、大便失調(diào)、平時(shí)易腹痛、面色萎黃少華、眼袋、唇色淡白干裂、舌質(zhì)淡蒼白等等這些癥狀，都和脾虛有關(guān)。
如果孩子腎不好，最直接的就是骨骼發(fā)育緩慢，換牙慢、牙長(zhǎng)不齊，往往會(huì)伴隨呆滯散漫、頭發(fā)稀黃、尿頻等問(wèn)題。
對(duì)應(yīng)不同的癥狀，是需要不同方法調(diào)治的，各位家長(zhǎng)可以發(fā)圖片和描述來(lái)給我的小助手咨詢。
此外，還可以看我的課程《許尤佳兒童長(zhǎng)高課》或《兒童脾胃課》，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的調(diào)養(yǎng)技巧與食療，幫助孩子茁壯成長(zhǎng)。
如何系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育？
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