十多年前，我們開始關(guān)注人類共生微生物與人類健康和疾病的關(guān)系，現(xiàn)在關(guān)于這方面的研究更是如火如荼的展開。許多研究將一些常見的疾病與被破壞的腸道菌群聯(lián)系在一起。這些年來，在我們的工作中接觸到了各種疾病的患者，當(dāng)他們通過補(bǔ)充益生菌和改變飲食習(xí)慣來修復(fù)其腸道微生物后，在一個相對短的時間內(nèi)，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)許多患者臨床癥狀的改善，包括炎癥相關(guān)的癥狀與血液指標(biāo)水平、自身免疫性疾病、關(guān)節(jié)疼痛、慢性皮膚病、青春痘、抑郁、焦慮、自閉癥、阿爾茨海默病、帕金森病、胃腸道疾病甚至病毒感染，堅持補(bǔ)充益生菌可以顯著降低流感季節(jié)的流感發(fā)生率。
了解腸道菌群非常重要、非常有趣而且非常有用。我們每一個人都應(yīng)該多了解這方面的知識，并通過調(diào)整飲食、生活方式以及適當(dāng)?shù)囊嫔鷣砀深A(yù)。在過去的二十年里，大量研究表明健康的腸道菌群與疾病的發(fā)生和逆轉(zhuǎn)之間的因果關(guān)系。這些信息非常重要，我們可以有意識的選擇我們的生活方式，這將對治療和預(yù)防許多現(xiàn)在在我們身邊肆虐的慢性疾病產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
腸道中生活著大約100萬億個微生物，統(tǒng)稱為腸道菌群；它們攜帶有比我們身體自身多150倍的基因。腸道菌群調(diào)節(jié)著腸壁的通透性，影響營養(yǎng)吸收以及被吸收進(jìn)入血液的熱量。當(dāng)腸壁通透性增加時，使得大量本不該進(jìn)入血液的蛋白、細(xì)菌等物質(zhì)穿過腸壁進(jìn)入血液，這時的腸道被認(rèn)為是漏的，也就是“腸漏”。此外，腸道菌群還產(chǎn)生身體內(nèi)絕大多數(shù)的神經(jīng)遞質(zhì)，它們是我們的神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分并調(diào)節(jié)我們的心血管和肌肉系統(tǒng)。舉例來說，我們體內(nèi)90%的五羥色胺是由健康的腸道微生物產(chǎn)生的。如果腸道菌群不健康，可導(dǎo)致五羥色胺的水平下降，我們的情緒以及一系列由五羥色胺調(diào)節(jié)的功能也將受到影響。
研究表明，嬰兒期腸道菌群的破壞會影響免疫反應(yīng)的成熟以及大腦的健康。即使是非常低劑量的抗生素（比如我們食物殘留中的抗生素）也能改變腸道菌群，導(dǎo)致肥胖、行為和基因表達(dá)的改變以及膽固醇肝臟代謝的改變。抑郁和焦慮已被證明與腸道菌群的變化以及更強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)密切相關(guān)。小鼠研究表明這些變化是可以通過益生菌干預(yù)或使用正常小鼠的糞菌移植被逆轉(zhuǎn)的。
改變腸道菌群的常見因素包括藥物、食用色素、加工食品、人工甜味劑、抗生素、激素變化和生活壓力等等。近二三十年來，隨著加工食品的越來越普及以及各種食品添加劑的大量使用，抑郁、焦慮、慢性炎癥和自身免疫性疾病以及肥胖和心血管疾病的發(fā)病率顯著增加。此外，多動癥、學(xué)習(xí)障礙、自閉癥、兒童抑郁和焦慮的發(fā)病率也從那時開始增加。加工食品會改變腸道菌群，減少營養(yǎng)吸收和增加能量吸收。越來越多的小鼠研究也證實了腸道菌群對代謝功能和能量平衡的調(diào)節(jié)作用。
現(xiàn)在，隨著剖腹產(chǎn)比例的增加，嬰兒最先獲得的微生物由母親的陰道菌群被替換為母親的皮膚菌群。這種微生物群改變了嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)印記。嬰兒出生時健康的神經(jīng)系統(tǒng)是由健康的陰道菌群而不是皮膚菌群來塑造的。通過剖腹產(chǎn)分娩的嬰兒有更高的自閉癥、多動癥以及失讀癥、肥胖、呼吸窘迫、過敏和1型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。在不久的將來，標(biāo)準(zhǔn)的護(hù)理程序可能需要產(chǎn)科醫(yī)生用棉簽將母親的陰道內(nèi)容物涂抹在剖腹產(chǎn)嬰兒的臉上，給嬰兒提供母親的陰道菌群防止慢性炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病和心理健康問題的發(fā)生。
自身免疫性疾病的穩(wěn)步增長也被歸因于腸道菌群失衡導(dǎo)致的腸漏。相信關(guān)注我們公眾號的大多數(shù)人都聽說過“腸漏”，正如上面所提到的，腸漏本質(zhì)上是由于腸道菌群的改變而導(dǎo)致的腸壁通透性增加。這導(dǎo)致蛋白質(zhì)和大分子穿過高通透性的腸壁進(jìn)入血流，引起系統(tǒng)性免疫反應(yīng)。除非腸漏被修復(fù)，否則免疫系統(tǒng)就會受到控制，最終失去其對“外來”物質(zhì)與“自我”物質(zhì)的識別，并開始攻擊“自我”蛋白導(dǎo)致自身免疫性疾病的發(fā)生。免疫系統(tǒng)引起的這些反應(yīng)可導(dǎo)致急性炎癥，最終導(dǎo)致一種慢性炎癥狀態(tài)，它是大多數(shù)癌癥和心血管疾病的先兆。
這些研究是非常激動人心的，因為腸道菌群可以通過飲食干預(yù)得以部分恢復(fù)，比如益生菌、益生元、發(fā)酵食品和可溶性植物纖維等等，也可以通過消除那些已知的可以改變健康腸道菌群的病理因素來改變。
在我們的工作實踐中，通過補(bǔ)充益生菌伴隨飲食改變，我們親眼見證了一些患者焦慮、抑郁、各種胃腸道疾病、糖尿病、脂肪肝、蕁麻疹、青春痘、自閉癥、阿爾茨海默病等疾病的改善以及C反應(yīng)蛋白和癌癥化療患者白細(xì)胞水平的逆轉(zhuǎn)?；謴?fù)腸道菌群對激素平衡也有很大影響。與此相反，我們也了解到，當(dāng)一些患者在緊急護(hù)理中心和急癥室接受抗生素治療以及在結(jié)腸鏡檢查、化療、入住重癥監(jiān)護(hù)病房和外科手術(shù)后出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮和抑郁。一旦他們的腸道菌群得以恢復(fù)，他們的癥狀也可以得到緩解。
腸道菌群的修復(fù)對許多慢性疾病和炎癥性疾病的實際治療表現(xiàn)出驚人的效果，包括自身免疫性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、胃腸道疾病、皮膚疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾?。òň窠】岛托袨檎系K）。腸道健康的重要性不容忽視。
但是，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還沒有跟上這一領(lǐng)域的研究，它們在臨床上還沒有接受腸道菌群修復(fù)的好處，甚至在胃腸病學(xué)領(lǐng)域。在當(dāng)今世界，希望所有人都能了解這方面的知識，了解修復(fù)腸道菌群的臨床益處，這樣我們可以開始恢復(fù)我們的健康、減少炎癥的風(fēng)險、預(yù)防和逆轉(zhuǎn)無數(shù)由腸道菌群改變和失衡導(dǎo)致的常見疾病。修復(fù)腸道菌群結(jié)合健康的飲食和運(yùn)動可以為恢復(fù)我們的健康、提高我們的生活質(zhì)量以及停止我們?nèi)找嬖鲩L的健康醫(yī)療費(fèi)用做更多的事情。
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