3樓
發(fā)表于 2009-7-18 23:35 | 只看該作者
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簡易健腎法

　　中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎氣足，百病除。”人體是一個(gè)有機(jī)體，系由心、肝、脾、肺、腎五大系統(tǒng)組成，其中腎為先天之本，故直接影響各臟腑。

　　人有二腎，左腎陽，右腎陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運(yùn)行。它對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋養(yǎng)、激發(fā)等作用。

　　腎中之元?dú)馐巧脑瓌?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病就會(huì)漸次襲來。腎生精，精生髓，髓壯骨，骨通腦，腦為髓之海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒早脫，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎，頸椎神經(jīng)病，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，思維遲鈍，精力下降，頭發(fā)干枯，脫發(fā)等癥。腎陽虛衰，男子表現(xiàn)為陽萎、早泄、遺精；女子則帶下不止、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮塞不孕等疾。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源。許多沉疴疾患，要從補(bǔ)腎入手。因此不可忽視。

　　自我補(bǔ)腎方法是：每晚入睡前兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5～10分鐘后，熱感便會(huì)逐漸傳遍全身。剛開始時(shí)，雙掌被腰壓住會(huì)出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，三五天后即可消失，雙腰會(huì)感到輕松舒適。常酗酒的人，腦后還會(huì)滲出汗珠，有的腰部會(huì)出汗，有的雙腿會(huì)出汗，這是因?yàn)槿说膬墒滞鈩趯m穴緊貼二腎，雙掌熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)的虛寒之氣逼出，通過運(yùn)行，變成汗水排出體外。外勞宮補(bǔ)腎法，以晚上10點(diǎn)半鐘最強(qiáng)。因此時(shí)是亥時(shí)尾，子時(shí)頭，地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿外勞宮直接注入二腎，伴隨兩掌熱量和五行之氣，溫煦二腎，效果最好。除此，無論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持做半小時(shí)，便可收到奇效。

　　若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腳放在右腳脖上，20分鐘后，腿腳即可變熱。倘若每晚再加熱水泡腳，然后自我按摩兩腿根部氣沖穴，并按揉兩腳心涌泉穴，以及敲打、叩擊、揉推、按摩兩腰腎俞穴，效果就更佳，可不藥而愈。

　　運(yùn)用外勞宮補(bǔ)腎法，再加上小指頭提水法的鍛煉（右手小指通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開竅于二耳和二陰，左手小指通膀胱，主持人體水液的代謝，通肺通胃、通腎。日本有些人長期練此法強(qiáng)腎，70多歲還能生仔）。倘若再加膝蓋逆時(shí)針走圓圈方法的鍛煉，不吃藥，憑自身產(chǎn)生的功能，就能治好上述腎虧腎衰腎虛之疾病。