抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候，嘉琪覺得自己失去了行動(dòng)能力。
她的工位正對(duì)著門口，一個(gè)同事抱了兩摞厚厚的文件，沒法開玻璃門，就招呼嘉琪幫忙。嘉琪坐在位子上一動(dòng)不動(dòng)。她的腦子一片空白，完全不明白這個(gè)人要干什么。茫然之后，就是深深的自責(zé)，覺得自己像個(gè)廢物。
很多人的抑郁癥嚴(yán)重以后，思維會(huì)減退，面對(duì)越來越差的思維能力和工作能力，她覺得自己似乎撐不下去了，于是在一天她工作出錯(cuò)被經(jīng)理批評(píng)之后，當(dāng)晚狂吞了一堆藥。
萬幸的是，剛好朋友路過，直接把她拉到了急救中心洗胃。
“我想著多吃點(diǎn)藥是不是能正常一些，我還要上班”。
抑郁癥并不是一個(gè)新話題，但是每隔一段時(shí)間，它總會(huì)附著在某些熱點(diǎn)事件上再一次占領(lǐng)大眾的輿論場(chǎng)?？墒瞧胀ㄈ撕突颊咧g，總像是一道門隔著的兩個(gè)世界。
嘉琪的抑郁癥，是從三年前開始的，一開始她不知道自己得的是抑郁癥，只覺得是自己倒霉，什么不好的事都讓自己遇上，所以才老是情緒低落。
直到后來情況越來越嚴(yán)重，失眠，吃不下飯，她才意識(shí)到自己可能得的就是網(wǎng)上說的那種抑郁癥。
然后就是漫長(zhǎng)的治療。
嘉琪的運(yùn)氣并不算好，在治療的第一年就換了兩個(gè)醫(yī)生。治療的費(fèi)用也不算低。
她算了一筆賬，每個(gè)月治療要花的錢大約占她工資收入的三分之一。雖然生病導(dǎo)致她很多方面都不如以前了，但是想要維持治療就必須有穩(wěn)定的收入來源，不然始終沒有底氣去看病。
困在抑郁癥中的打工人，有更多的無奈
1. 忍受抑郁和工作的雙重壓力
對(duì)于抑郁癥患者來說，本身需要忍受疾病帶來的情緒持續(xù)低落，認(rèn)知、記憶力的減退，頻繁的失眠以及思維能力的減退。同時(shí)，還要處理工作中遇到的各種問題和壓力。
2. 工作可能會(huì)帶來的抑郁反復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)
“凡是上班，就沒有不受氣的”，這幾乎是所有打工人對(duì)工作的深刻印象，而事實(shí)也確實(shí)如此，在工作中，我們可能要面對(duì)工作的壓力，業(yè)績(jī)的考核，職場(chǎng)人際關(guān)系的困擾。這對(duì)抑郁癥患者來說，極有可能引起情緒的劇烈波動(dòng)，對(duì)病情產(chǎn)生不利影響。
抑郁了又不能沒有工作，該怎么辦？
首先可以肯定的是，在上班過程中忍受疾病折磨這是必然的。
抑郁情緒，往往伴隨著工作壓力爆發(fā)。
“有一段時(shí)間我連續(xù)上了30天班，每天都有忙不完的事情。晚上回到家里，躺在床上我就在想，如果生活除了上班，睡覺，治病，哪還有什么意思？”
在入職的三年里，嘉琪一直做的都是一些重復(fù)性的基礎(chǔ)工作，“上班三年，好像沒有做什么值得我很驕傲的事情”。
抑郁癥嚴(yán)重了以后，嘉琪上班時(shí)便常陷入“晃神”的狀態(tài)，頻繁的出錯(cuò)和領(lǐng)導(dǎo)的質(zhì)疑讓她更加難過。
“我好想停下來喘口氣，可是我沒辦法停下來，房租，吃飯，看病，沒有一樣不花錢的。一旦停下來，可能連病都看不成了”。
對(duì)于很多在職場(chǎng)的抑郁癥患者來說，沒有退路，“硬扛”就是他們的常態(tài)。
也許這是一種“無解”的困境。
但是，在別無選擇時(shí)，我們也可以換一個(gè)思路。
1. 無法停下工作，但是可以換工作
對(duì)抑郁癥患者來說，最好選擇工作難度低，工作壓力小，不用處理復(fù)雜人際關(guān)系的工作。可以試著從事一些工作壓力相對(duì)較小，富于階段性的工作。這樣的工作有檔案管理員、圖書保管員、統(tǒng)計(jì)員、文員等。也可以從事園藝、插花、瑜伽等修身養(yǎng)性的工作，有助心理健康。
同時(shí)要避免高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)和復(fù)雜的腦力勞動(dòng)工作，充滿噪音、污染等工作環(huán)境惡劣的工作。
2.當(dāng)工作中遇到刺激性事件
如果在工作中遇到刺激性事件，建議暫停工作，短時(shí)間內(nèi)盡快遠(yuǎn)離刺激源，同時(shí)可以將遇到的煩惱和朋友家人傾訴，向主治醫(yī)生求助。
無論如何請(qǐng)將健康放在第一位，上班時(shí)不得已的無奈，如果因?yàn)樯习鄬?dǎo)致病情越來越嚴(yán)重，建議先想其他辦法，向他人求助。
聯(lián)系客服
