說(shuō)起女醫(yī)生
在我們的印象中她們總是很溫柔很耐心
身著潔白的制服，有著一顆軟妹子的心
但今天要介紹的這位小姐姐就有點(diǎn)不同了
在單位里她是一位白衣天使
可到了健身房，她卻又是一位擼鉄女戰(zhàn)士
風(fēng)格在溫柔可愛(ài)和火辣性感隨意切換
讓這位小姐姐在網(wǎng)絡(luò)上爆紅
小姐姐的屬于高個(gè)、大骨架的類(lèi)型
大肩、寬背、翹臀極具視覺(jué)沖擊力
但同時(shí)又不破壞女性的柔美氣質(zhì)
大的恰到好處，形容的就是這位小姐姐了吧
一般來(lái)說(shuō)，線條精瘦、腰細(xì)的小姐姐
必然不會(huì)有很大的圍度
而圍度很大的小姐姐往往不精瘦、偏向豐滿
可這位小姐姐的身材就很不科學(xué)了
不僅腰細(xì)肌肉線條好，還有翹臀和事業(yè)線
很多女網(wǎng)友看過(guò)后都紛紛留言表示自己“酸了”
大家都知道醫(yī)生這個(gè)職業(yè)是非常辛苦的
而很多時(shí)候哪怕已經(jīng)加班到很晚了
小姐姐也會(huì)堅(jiān)持去健身房鍛煉
"加班結(jié)束后，不管多晚都會(huì)去健身房練上1小時(shí)"；
如果是中午健身
時(shí)間就得靠犧牲掉午休擠出來(lái)了
"中午健身后怕影響工作，直接就躺在健身房更衣室的椅子上補(bǔ)覺(jué)"。
練的認(rèn)真，吃的也很自律
堅(jiān)持著低脂、高蛋白、富含纖維的飲食
讓小姐姐在變強(qiáng)壯的同時(shí)一直保持著精瘦的狀態(tài)
健身這件事
你能吃多少苦，就能有多優(yōu)秀
對(duì)比小姐姐健身前后的照片
這樣的蛻變真是太勵(lì)志了
同時(shí)也證明了中國(guó)女生一樣可以擁有歐美身材！
而健身最大的福利在于
可以讓你擁有衣架子般的身材，穿什么都好看
無(wú)論是旗袍裝、運(yùn)動(dòng)裝還是泳裝都可以輕松駕馭
最后就來(lái)一起欣賞小姐姐訓(xùn)練時(shí)的風(fēng)采吧！
在上肢日，用啞鈴肩外旋進(jìn)行熱身
可有效提高肩部穩(wěn)定性、支撐能力
推力選擇了俯臥撐這一閉環(huán)動(dòng)作
可以募集三頭、胸以及核心肌的參與
可增強(qiáng)上肢和軀干整體的力量
對(duì)女生來(lái)說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作要比臥推更有訓(xùn)練價(jià)值
拉力訓(xùn)練選擇了俯身T杠劃船
大臂貼近身體上拉杠鈴
可以有效刺激背闊肌
倒立是另一項(xiàng)非常棒的徒手訓(xùn)練
可提高肩部穩(wěn)定性、支撐力以及腰腹力量
核心訓(xùn)練選擇了跪姿腹肌輪
可有效刺激前鋸肌這塊非常重要的小肌肉
這樣的小姐姐，你打幾分呢？
如果喜歡今天的內(nèi)容，就點(diǎn)個(gè)在看吧！
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