每個(gè)人一生，總會(huì)有一段時(shí)光讓你罔知所措，焦慮、壓抑、精神惶恐、悶悶不樂(lè)，身體也莫名的感覺(jué)到各種不適，經(jīng)常處于一種特別疲憊的狀態(tài)。從來(lái)沒(méi)想過(guò)運(yùn)動(dòng)竟會(huì)成為我釋放這些壓抑情緒的出口，也從來(lái)沒(méi)想過(guò)我會(huì)如此癡迷地喜歡上運(yùn)動(dòng)。
起初開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，只是為了打發(fā)一個(gè)人時(shí)的無(wú)所事事。
對(duì)于一個(gè)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，結(jié)果是可想而知的。約朋友早起跑步，兩天之后就放棄了，體力不濟(jì)，根本堅(jiān)持不了。后來(lái)又看到廣場(chǎng)上跳健身操的人群，動(dòng)感的音樂(lè)伴著節(jié)奏感十足的肢體，在晨光中像一道跳躍的風(fēng)景，不由地駐足，看他們投入與陶醉，便有了最初的心動(dòng)。第二天一早便去了，站在最后一排跟練，肢體笨拙，毫無(wú)協(xié)調(diào)性，一場(chǎng)持續(xù)了將近一個(gè)小時(shí)的健身操讓我狼狽不堪，渾身酸痛，胳膊腿感覺(jué)都脫離了身體。奇怪的是疼痛之余，卻隱隱的有種釋放和宣泄之后的輕松與舒爽，身體的某個(gè)機(jī)關(guān)像被激活了，有一股能量在慢慢涌動(dòng)。
堅(jiān)持了一周之后，似乎并沒(méi)有想象中那么難，每一組動(dòng)作都是循序漸進(jìn)的，腳步節(jié)奏跟上了，再加手上的動(dòng)作，再跟著音樂(lè)卡點(diǎn)換動(dòng)作就自然流暢多了。健身操的音樂(lè)大多都選節(jié)奏感強(qiáng)、鼓點(diǎn)明顯的曲子，很容易帶動(dòng)情緒。我上網(wǎng)也查看了一些有氧運(yùn)動(dòng)課程，細(xì)心聽(tīng)取每一個(gè)動(dòng)作的講解，分析力量發(fā)出的部位及動(dòng)作要領(lǐng)。就這樣開(kāi)始喜歡上了健身，喜歡上了運(yùn)動(dòng)。
工作之余，全身心的開(kāi)始投入，從運(yùn)動(dòng)中也收獲了意想不到的樂(lè)趣，生活也因此而充實(shí)起來(lái)。在跟幾個(gè)領(lǐng)隊(duì)熟悉之后，我們一起討論怎樣讓健身更科學(xué)、更系統(tǒng)，包括運(yùn)動(dòng)前的熱身，運(yùn)動(dòng)之后的肌肉拉伸、呼吸與放松，從頸部到背部，從腰腹到四肢，我們將幾套健身操里面的動(dòng)作根據(jù)音樂(lè)、身體部位、節(jié)奏快慢進(jìn)行穿插與交替，中間用舒緩的音樂(lè)放松、調(diào)整呼吸銜接。一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)下來(lái)，感覺(jué)能量滿(mǎn)滿(mǎn)。
人的肢體跟大腦一樣是有記憶的，只要重復(fù)練習(xí)，所有的動(dòng)作與音樂(lè)便會(huì)完美結(jié)合。
早在2400年前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說(shuō)過(guò)：陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉。近年來(lái)，當(dāng)全民健身的浪潮快速掀起時(shí)，越來(lái)越多的人投入到更多的健身運(yùn)動(dòng)中，羽毛球、籃球、乒乓球、跑步、廣場(chǎng)舞、健身操、瑜伽等等，項(xiàng)目繁多，而我在喜歡有氧健身操之余也喜歡上了所有力所能及的運(yùn)動(dòng)，并且一發(fā)不可收拾。每一個(gè)清晨，赴一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之約，在音樂(lè)中讓身體舒展，每一個(gè)毛孔都是打開(kāi)的；運(yùn)動(dòng)結(jié)束，渾身上下早已被汗水浸透，但卻像卸了盔甲般神清氣爽。
運(yùn)動(dòng)是一種最好的解壓方式，喜歡上運(yùn)動(dòng)，日子變得溫暖且有意義。生活中不再為一些不足掛齒的小事煩悶，健康的身體也讓我開(kāi)朗自信，偶爾工作累了或者遇上煩心的事，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓所有的負(fù)能量及時(shí)得到宣泄和排解。運(yùn)動(dòng)不僅僅可以鍛造身體，它也是一種高級(jí)享受，在運(yùn)動(dòng)中享受生命的歡騰，享受身體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞的愉悅。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如今，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)已有數(shù)十載，春夏秋冬，風(fēng)里雨里，我將運(yùn)動(dòng)融入到了我的生命，從開(kāi)始的不齒到如今的癡迷，漸入佳境，自己也總結(jié)了一套理論與實(shí)踐相結(jié)合的健身理念。運(yùn)動(dòng)于我，已成為一種習(xí)慣，一種堅(jiān)持，一種生活中必不可少的能源與力量的汲取。
運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體最好的投資，它會(huì)讓你遠(yuǎn)離懶惰精神煥發(fā)，遠(yuǎn)離疾病身心健康。運(yùn)動(dòng)更能改善我們的生活狀態(tài)，讓生命熱氣騰騰。運(yùn)動(dòng)也會(huì)上癮，在不知不覺(jué)中成為你生活的一部分，讓你擁有更規(guī)律更健康的生活習(xí)慣。
喜歡上運(yùn)動(dòng)，便會(huì)喜歡上那種酣暢淋漓之后的舒適與輕松。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的改變不僅僅是看得見(jiàn)的形體與氣質(zhì)，更重要的是看不見(jiàn)的心靈愉悅與改變：睡眠質(zhì)量的提高、浮躁情緒的平穩(wěn)、免疫力的增強(qiáng)等等。一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人，不但精氣神很足，身體狀態(tài)良好，還精力充沛、活躍、積極，更重要的是運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給人無(wú)限的快樂(lè)感受及生活的意義所在。
“運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥”，在堅(jiān)持了許多年之后我深有體會(huì)。運(yùn)動(dòng)是一個(gè)漫長(zhǎng)堅(jiān)持的過(guò)程，習(xí)慣了運(yùn)動(dòng)，也就習(xí)慣了積極向上的生活態(tài)度。中年之后，健康的身體就是我們的財(cái)富與資本。讓我們把更多的時(shí)間投入到適宜的運(yùn)動(dòng)中來(lái)，充實(shí)自己，提煉自己！
一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，一定是一個(gè)自律向上的人。運(yùn)動(dòng)有很多種方式，選擇喜歡的、適合自己的，也可以一條路、一個(gè)人，快走慢跑，量力而行，重要的是持之以恒的堅(jiān)持。有所堅(jiān)持才能有所快樂(lè)，有所收獲。
