說話緊張抖說不出怎么辦？性格內(nèi)向的人最怕在公眾場(chǎng)合發(fā)言，由于性格內(nèi)向的人缺乏在公眾場(chǎng)合發(fā)言的經(jīng)驗(yàn)，往往在發(fā)言時(shí)顯得異常緊張和恐懼，張口說話時(shí)往往大腦一片空白，渾身顫抖，嘴角哆嗦，說話語無倫次，甚至?xí)Y(jié)巴，這樣尷尬的經(jīng)歷，會(huì)給當(dāng)事人造成精神恐懼和折磨，越發(fā)懼怕和不喜歡在公眾場(chǎng)合說話，甚至?xí)⒆约悍忾]起來。為了避免出現(xiàn)這樣的境況，性格內(nèi)向者在說話時(shí)應(yīng)該注意什么，如何克服這種恐懼的心理，下面介紹幾個(gè)方法，不妨一試。
告訴自己緊張是正常的
很多時(shí)候，在公眾場(chǎng)合發(fā)言時(shí)，很多人都會(huì)有不同程度的緊張。即使經(jīng)驗(yàn)豐富的人，也難免會(huì)有些許的緊張。發(fā)言時(shí)，應(yīng)該告訴自己緊張是正常的，不緊張是不正常的，帶著緊張，開始自己的發(fā)言，在發(fā)言的過程中，不妨放大聲音，逐漸專注于自己發(fā)言的內(nèi)容，并且盡可能地注視你的聽眾，不知不覺間，緊張?jiān)缫巡辉?，你也?huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己成功地結(jié)束了發(fā)言。緊張并不可怕，我們不要自欺欺人的告訴自己不緊張，越這樣，越緊張。不過，在發(fā)言前做做深呼吸，用目光正視每一個(gè)聽眾，這樣會(huì)讓自己輕松些，緊張的程度會(huì)降低。
說話要有條理和邏輯性
想要提高這方面的技巧，就要多關(guān)注自己說話時(shí)用到的關(guān)聯(lián)詞語，只會(huì)用“然后”、“其實(shí)”“但是”這些詞是不夠的，就跟寫文章一樣，無端地重復(fù)是沒有意義的，會(huì)讓人失去興趣，不管你的話語到底有沒有道理或者有沒有條理，用好關(guān)聯(lián)詞的最好的效果就是會(huì)讓人覺得你說話貌似有邏輯，能注意接下來你會(huì)說什么。
互動(dòng)重復(fù)
在和別人交流溝通的時(shí)候要最好互動(dòng)，如果你說的太多也不好，和你交流的人感覺都是你再說。如果你都不說話不互動(dòng)也不好，和你交流的人可能會(huì)認(rèn)為你沒有認(rèn)真在聽他說話或是不重視他。因此在和人交流的時(shí)候需要做好相關(guān)的互動(dòng)及適當(dāng)?shù)闹貜?fù)他剛說過的話。
盡最大的努力，做最壞的打算
很多時(shí)候，因?yàn)槲覀儗?duì)自己的期望值過高，對(duì)事情的結(jié)果過于高估。才會(huì)導(dǎo)致緊張和恐懼，因?yàn)槲覀兲^于在乎樂觀的結(jié)果，相反，如若我們只是抱著鍛煉自己，只是表達(dá)自己的觀點(diǎn)而已，至于結(jié)果的好壞，我們并不會(huì)過分的去在乎，這樣去想，我們整個(gè)人的狀態(tài)反倒會(huì)輕松許多，效果可能比預(yù)計(jì)的還要好些。緊張的程度也會(huì)降低很多。不管結(jié)果怎樣，都要微笑的對(duì)待自己。
最后，有些朋友在于對(duì)方交流是很在意對(duì)方的反饋，特別說這個(gè)話后對(duì)方如何評(píng)價(jià)自己。越強(qiáng)烈告訴自己不要說錯(cuò)話，就越緊張。其實(shí)越是關(guān)注他人感受的朋友，平時(shí)人緣會(huì)很好，你要相信大家都會(huì)理解和幫助你
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