現(xiàn)代人困擾的不僅僅是肥胖的問題，還有脫發(fā)掉發(fā)的問題。
很多成年人都有掉發(fā)的煩惱，頭發(fā)對于一個人的顏值非常重要，尤其是女性，因此，了解掉發(fā)脫發(fā)的原因很重要。
一般脫發(fā)與下面4個方面有關(guān)系，
身體體質(zhì)下降了，可以體現(xiàn)在毛發(fā)上，人在生病的時候頭發(fā)是干枯的，很容易脫落，尤其是一些消耗性疾病，比如糖尿病，腫瘤等，經(jīng)歷手術(shù)或者化療的病人，往往出現(xiàn)大量掉發(fā)的現(xiàn)象。
這種情況一般都是身體疾病引發(fā)的，基礎(chǔ)疾病有好轉(zhuǎn)的時候，頭發(fā)自然也會恢復(fù)好。
身體激素發(fā)生變化
女性朋友在生產(chǎn)完后，或是在更年期，會經(jīng)歷脫發(fā)，因為這段時間體內(nèi)的激素發(fā)生了變化，等待激素恢復(fù)正常的時候，脫發(fā)情況會有好轉(zhuǎn)，這個時候需要調(diào)整好心態(tài)，平復(fù)心情。
雖然一些原因是客觀性的，比如內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)后及更年期。但是調(diào)整心態(tài)非常重要。另外，飲食營養(yǎng)的補充也必不可少。
可以在備孕的時候，更年期到來前補充全面的營養(yǎng)，這樣對脫發(fā)情況也有緩解。
營養(yǎng)不良
如果長期處于營養(yǎng)不良的情況，也會容易引起脫發(fā)。因為頭發(fā)的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，如果長期攝取蛋白質(zhì)不足，也可能導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢，容易脫落。
有些人長白頭發(fā)，是因為缺少酪氨酸的緣故，酪氨酸參與頭發(fā)黑色素的生成，酪氨酸缺乏的時候就很容易呈現(xiàn)頭發(fā)顏色發(fā)白的情況。
所以，可以經(jīng)常吃奶制品，豆制品，魚肉，蝦肉，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也有助于頭發(fā)的健康。
壓力情緒影響
現(xiàn)代人因為工作學(xué)習(xí)的壓力，經(jīng)常需要熬夜加班，作息不規(guī)律容易引發(fā)脫發(fā)的風(fēng)險，因此要及時調(diào)整好情緒，緩和心態(tài)，按時睡眠也是防治脫發(fā)非常好的辦法。
找到了這些原因， 就不要害怕脫發(fā)煩惱了，雖然有些脫發(fā)是客觀的原因，但是離不開飲食和運動，規(guī)律的作息，唯有養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣，良好的作息習(xí)慣，這樣身體體質(zhì)也會更加好，頭發(fā)自然更加美了。
