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職場壓力指人在職場心里感受壓力太大。是工作本身、人際關(guān)系、環(huán)境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。

壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。嚴(yán)重者可導(dǎo)致精神問題。

那么該如何進(jìn)行職場減壓呢？下邊給您幾條建議：

形成正確認(rèn)識

改變自己個性不足

調(diào)整好心態(tài)

提高適應(yīng)環(huán)境的能力

發(fā)展一些個人的愛好

職場中形形色色的人，通常會分為這三類：

鷹派

它占職場人士總數(shù)的20%，他們有心機(jī)，很要強(qiáng)，要抓住一切機(jī)會向上走，他們其中有些人甚至?xí)粨袷侄危?span style="background:yellow;background:yellow">這類人易發(fā)生心理問題的幾率占90%。其在職場沉浮中英勇善戰(zhàn)，自信滿滿，認(rèn)為自己是No.1，當(dāng)遇到挫折時卻很難平淡處之，多產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁等心理問題，如不及時宣泄，很容易發(fā)展成心理疾病。

鴿派

它占職場人士總數(shù)的50%，其在工作中心態(tài)平穩(wěn)，按部就班，不求有功，但求無過。除了工作，他們把很多心思放在家人、朋友上，生活豐富多彩，野心不大，其相信"江湖處處皆風(fēng)險，人間自有真情在"，這類人發(fā)生心理問題的比例大約在30%左右。其遇到工作上的不順心以及不合理待遇，多能泰然處之，一笑而過。

孤鳥派

它占職場人士總數(shù)的30%左右，他們工作能力很強(qiáng)，而人際交往能力很弱，不會周旋，工作成績一般很好，經(jīng)常晉升很慢。這類人發(fā)生心理問題的比例也很高，大約在70%左右，由于其職場中僅有幾個好朋友，或者沒有好朋友，故遇到煩心事兒沒處傾訴，遇到困難也找不到人幫助，只得獨自消化。

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