今天做的是無糖少油的奶香紫薯餅，低卡低脂，好吃不膩，還不發(fā)胖，減肥減脂達人快快看過來~
外脆里嫩，香軟可口，還有淡淡的奶香味兒，比一般的減脂餐好吃多啦，減肥餐也是有很多花樣滴。
吃紫薯的好處有哪些
紫薯的花青素可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。紫薯的纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)。紫薯富含硒和鐵，這2元素是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”；吃紫薯的粘性蛋白比較高，對防止肝臟和腎臟方面的疾病有一定的效果。
紫薯有很強的飽腹感，而且它的熱量很低，比我們平時吃的主食都要低一些，而且是很好的低脂肪、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必擔心會發(fā)胖，反而可起到減肥作用。
AESTHETICAL
AUTUMN
奶香紫薯餅
??【食材】
紫薯2個、餃子皮適量、豆奶、食用油少量
??【步驟】
1、紫薯去皮洗凈，切成塊狀，裝盤，放入蒸鍋中蒸15分鐘左右。
2、蒸熟的紫薯用搟面杖壓成泥，加適量豆奶（牛奶也可以）攪拌均勻。
3、紫薯揉成圓球狀，包入餃子皮中，跟包包子一樣包起來，封口后壓成餅狀。
4、不粘鍋中刷少量油，開小火，放入紫薯餅兩面煎熟。
【小貼士】
1、因為是減肥餐全程沒有放糖哦，刷的油也很少
2、豆奶可以換成符合自己口味的別的奶
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