減肥不能吃什么？很多減肥人都不知道，所以減肥很難。
減肥是許多人都面臨的問題，而飲食控制則是減肥的重要一環(huán)。不少食物雖然美味，卻含有高熱量和劣質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)減肥計(jì)劃大有影響。以下是30種不宜食用的食物，并從營(yíng)養(yǎng)和熱量的角度進(jìn)行分析：
1.泡面~劣質(zhì)碳水
100克泡面的熱量約為440千卡，泡面主要由白面和調(diào)味粉構(gòu)成，含有高量的精制碳水化合物和食品添加劑，熱量較高。
2.奶茶~含反式脂肪
100克奶茶的熱量約為40 9千卡，奶茶中除了高糖分外，還含有大量的反式脂肪和咖啡因，對(duì)身體和減肥都不利。
3.蛋糕~熱量炸彈
100克蛋糕的熱量約為320千卡，蛋糕通常含有大量的糖、油和淀粉，熱量非常高，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較低。
4.炒飯~糖油混合物
100克炒飯的熱量約為150 3千卡，炒飯中含有大量的米飯和糖油，高熱量、高碳水化合物和高脂肪是其主要成分。
5炒面~糖油混合物
100克炒面的熱量約為230千卡，炒面制作過程中加入了大量的油和糖，熱量也較高。
6.酸辣粉~糖油混合物
100克三大本的熱量約為329千卡，酸辣粉中含有高熱量的面條、糖和油，不利于減肥。
7.螺絲粉~熱量炸彈
100克螺螄粉的熱量約為119千卡，螺絲粉配料中含有油和面條，熱量高、脂肪含量也較高。
18.熱干面~糖油混合物
100克熱干面的熱量約為406千卡，熱干面中的油和面條含有較高的熱量和碳水化合物。
19.糖醋里脊~全是糖
100克糖醋里脊的熱量約為288千卡，糖醋里脊中主要是糖，熱量很高。
10.紅燒肉~肥肉太多
100克紅燒肉的熱量約為367千卡，紅燒肉中的肥肉含有較高的脂肪，對(duì)減肥不利。
11.炸雞~劣質(zhì)蛋白
100克炸雞的熱量約為308千卡，炸雞中的蛋白質(zhì)來自劣質(zhì)的雞肉，不利于減肥和健康。
12.辣子雞~油炸食物
100克辣子雞的熱量約為414千卡，辣子雞中的食材炸制而成，含有大量的油脂。
13.炒過橋米線~快碳
100克過橋米線的熱量約為120千卡，炒過橋米線中加入了大量的油和主食，熱量較高。
14.魚香肉絲~糖油混合油
100克魚香肉絲的熱量約為153千卡，魚香肉絲中含有大量的糖和油脂，高熱量。
15.白粥~快碳
100克白粥的熱量約為28千克，白粥主要是由米飯制作而成，含有較高的碳水化合物。
16.油燜茄子~相當(dāng)于吃油
100克油燜茄子的熱量約為210千克，油燜茄子中的茄子會(huì)吸收大量油脂，造成高熱量。
17.披薩~熱量炸彈
100克披薩的熱量約為260 6千卡，披薩中的面團(tuán)、奶酪和其他配料含有高熱量和大量脂肪。
18.咸鴨蛋~高鈉
100克咸鴨蛋的熱量約為185千卡，咸鴨蛋中的鈉含量過高，不利于健康和減肥。
19.麻薯~劣質(zhì)碳水
100克麻薯的熱量約為239千卡，麻薯中含有高量的糖和淀粉，熱量較高。
20.烤腸~垃圾食品
100克烤腸的熱量約為352千卡，烤腸中的肉制品含有大量的脂肪、鹽和添加劑，不利于減肥。
21.酒~影響新稱代謝
100克酒水的熱量約為261千卡，酒精會(huì)干擾新陳代謝，并提供熱量，對(duì)減肥進(jìn)程有負(fù)面影響。
22.果干~全是糖
100克果干的熱量約為289千卡，果干中的水分被去除，留下大量的糖分，熱量較高。
23.手抓餅~劣質(zhì)碳水
100克手抓餅的熱量約為323千卡，手抓餅中的面團(tuán)含有高熱量的淀粉，不利于減肥。
24.油條~糖油混合物
100克油條的熱量約為448千卡，油條制作過程中使用大量的油，熱量較高。
25.湯圓~高糖
100克湯圓的熱量約為360千卡，湯圓中的糖分含量較高，熱量較高。
26.芝麻糊~升糖極快
100克芝麻糊的熱量約為360千卡，芝麻糊中含有較高的糖分，升糖速度快，不利于減肥。
27.威化餅~糖油混合物
100克威化餅的熱量約為486千卡，威化餅中含有較高的糖和油脂，熱量較高。
28.碳酸飲料~大量添加糖
100克碳酸飲料的熱量約為42千克，碳酸飲料中含有大量的糖分和添加劑，高熱量。
29.紅糖饅頭~大量添加糖
100克紅糖饅頭的熱量約為257千克，紅糖饅頭中加入了大量的糖，熱量較高。
30.肉夾膜~高油高碳水
100克肉夾饃的熱量約為3403千卡，肉夾膜中含有大量的油和碳水化合物，熱量高。
