不教身材代表我們的顏值，大多數(shù)女性朋友都希望自己擁有苗條的身材。
大家為了更好的減肥，維持自己的體重，都挖空心思尋找一些適合減肥的食物，特別喜歡找一些又好吃，熱量又低還能夠幫助燃脂的食物，但是吃了一段時(shí)間之后，發(fā)現(xiàn)并沒有起到減肥的效果反而讓身材更胖了。
因?yàn)橛行┦澄锓浅５慕苹?，看似減肥，實(shí)際上是增肥，所以減肥期間一定要辨別，選擇能夠真正幫我們減肥的食物，下面4類食物在減肥期間千萬不能吃，否則會(huì)越吃越胖。
1.水果麥片
在購物平臺(tái)上搜索麥片兩個(gè)字，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大多都是添加了水果和堅(jiān)果的麥片，而很少能看到純燕麥?？赡苣切┨砑恿怂蛨?jiān)果的燕麥味道更加美味，而且還經(jīng)過了烘焙處理，但是特殊處理之后的燕麥熱量會(huì)隨之升高，尤其是加了水果和堅(jiān)果之后熱量會(huì)更高，所以這些燕麥并不會(huì)達(dá)到預(yù)期的減肥瘦身效果，如果減肥期間經(jīng)常吃的話，有可能會(huì)導(dǎo)致越吃越胖。燕麥這種食物的確是一種非常不錯(cuò)的減肥食物，但前提是建議大家選擇純燕麥，因?yàn)檠帑溩鳛橐环N粗糧，其熱量相對(duì)不算高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻非常充足。
1. 粥類食物
很多人都比較喜歡吃煲的粥，這些粥類看似都是水分，但實(shí)則卻會(huì)讓我們身材越減越肥，因?yàn)檫@些粥在熬制的過程當(dāng)中會(huì)導(dǎo)致大量的糖分被溶解出來，從而更容易被我們?nèi)梭w所吸收和消化。
如果經(jīng)常喝一些粥類，那么就會(huì)很容易造成糖分的升高，不但會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在身體內(nèi)更容易讓我們?cè)介L(zhǎng)越胖，所以對(duì)于粥類食品一定要管住嘴。
2.全麥面包
全麥面包可是深受大眾追捧的減肥食物，為什么它會(huì)是增肥食物呢？
全麥粉的口感粗糙且甜味低，所以市售全麥面包為了迎合大眾的口感，都會(huì)在制作過程中添加小麥粉、糖分、油脂、添加劑等等，這樣的全麥面包就變成了增肥食物，食用后既無法收獲全麥粉的好處，還會(huì)因?yàn)樵黾拥男←湻酆吞欠侄匠栽椒省?/p>
建議挑選全麥面包時(shí)，仔細(xì)查看配料表，選擇原料是全麥，添加劑少的種類。
3.蔬菜沙拉
減肥者的典型午餐往往是一份生菜沙拉，但這樣的午餐，對(duì)誘發(fā)食欲效力超強(qiáng)，低蛋白質(zhì)和低脂肪含量都容易引起飢餓。而且沙拉醬的熱量很高，市面上常見的搭配蔬菜沙拉的醬料的熱量通常為400-500Kcal/100g，一頓減脂餐吃200 Kcal的醬料簡(jiǎn)直是輕輕松松的事情?？此颇軠p肥，其實(shí)吃得多更肥。
這大概就是那些覺得自己在吃“草”，卻又瘦不下來的人減肥失敗的原因吧。
減肥不要只看食物的表象，還是要仔細(xì)研究它們的配料表和熱量表，這樣才能選擇正確的減肥食物，達(dá)到越吃越瘦的效果。
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