養(yǎng)生推薦:女人補血6大藥膳很管用(圖)。女人補血吃什么好？日常生活中補血的食物又有哪些呢？對于女人來說，補血是女人一生都需要去做的事情。特別是在女人經(jīng)期那幾天，更需要注意補血養(yǎng)生。女人補血，6大藥膳補血效果很管用。
養(yǎng)生推薦:女人補血 6大藥膳很管用(圖)
六款藥膳大補血：
1、當歸煮雞蛋
當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。
功能是補血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。
養(yǎng)生推薦:女人補血養(yǎng)顏 中醫(yī)7款補血滋補藥膳(圖)。女人需要補血，只有血氣充盈，才能使皮膚紅潤，面有光澤。女人血虛會導致很多癥狀，像臉色蒼白萎黃，頭暈眼花、失眠健忘等。今天鳳凰中醫(yī)小編為您搜羅了女人補血養(yǎng)顏最好使的食療藥膳方，這7款中醫(yī)補血滋補藥膳，女人一定要吃。
女人補血養(yǎng)顏 中醫(yī)7款補血滋補藥膳(圖)
1．銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
補血養(yǎng)氣 8大補血食物最管用(圖)
1、黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
美容養(yǎng)生:3種水果 去除色斑最有效!(圖)
葡萄——改善你的膚色
葡萄是相當好的水果，它富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
吃葡萄最好不要去籽去皮，否則營養(yǎng)價值會大打折扣。建議的吃法是打汁喝，先將新鮮葡萄洗凈(注意葡萄的蒂要用剪刀剪，不可用拔的)泡鹽水，再用牙膏清洗，最后以冷開水洗凈后打汁?？捎酶咿D(zhuǎn)數(shù)多打一些時間，再用紗布用力擠，這樣比較不會將籽完全過濾掉，因為葡萄籽具抗氧化作用，對血液循環(huán)不良或皮膚不好，都能有效改善。
女性養(yǎng)生必知:臉色暗黃吃什么(圖)
臉色暗黃是什么原因：
1、長期受紫外線照射。
2、肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀！
3：黑色素多且角質(zhì)厚的人
4、喜歡做戶外運動卻沒做好防曬
5、過度清潔肌膚或者出油旺盛使角質(zhì)堆積產(chǎn)生痘痘變成痘疤。
下面就讓我們一起來看看有哪些食物有助于防衰老吧——
10種最佳抗衰食物 讓你吃出不老容顏(圖)
第一位：魚肉——最佳的蛋白質(zhì)來源
魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。
女性養(yǎng)生要趁早 7種食物讓你年輕15歲(圖)
1、膠原蛋白
膠原蛋白是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%~80%。皮膚內(nèi)的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構(gòu)一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強效果非常顯著。但是，隨著年齡增長，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損，再加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，均可能破壞膠原蛋白結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈力，這就是皺紋和臉部皮膚松弛提早出現(xiàn)的原因。
tips：
1>.適當補充一些富含膠原蛋白的食物：如豬皮、豬腳、雞爪、海參等(因其脂肪含量也較高，不宜多吃);
2>.適當補充抗氧化食物，延緩膠原蛋白的氧化破壞。
天然美白食物 讓你一白到底（圖）
多吃豌豆可以祛斑駐顏
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
美容養(yǎng)生:8種食物有效改善女人外貌。窈窕淑女君子好逑。每個女人都想成為男人眼中最漂亮的一個，受世上所有女人的羨慕與嫉妒。其實女人想變美很容易，常吃以這8種食物，可以有效快速的改善你的外貌，讓你從丑小鴨變成美麗的白天鵝。
8種食物有效改善女人外貌（圖）
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。
這時合理進食排毒餐，對人體進行排毒食療，不僅有益于身體健康，還可起到強健體魄的作用?，F(xiàn)在給大家介紹五種排毒養(yǎng)顏的食物。
5種排毒養(yǎng)顏食物 女人美容必不可少(圖)
黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學研究認為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
養(yǎng)生盤點:26種抗衰老食物 演繹不老神話抗衰老可以說是女人的終身事業(yè)。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚松弛等現(xiàn)象逐漸出現(xiàn)，這時，抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
26種抗衰老食物 演繹不老神話（圖）
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二：鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
美容養(yǎng)生其實沒想象的那么難。如何才能擁著紅潤的青春面色，保持年輕肌膚，是身邊MM最常見的護膚話題。如果現(xiàn)在告訴你，在我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀幸恍┦澄锞哂猩衿娴目顾ダ瞎δ?，堅持食用就能夠令女人紅顏不老。介紹12種讓你維持女性助美容的健康食物，希望你能在平時的生活中，攝取足夠的營養(yǎng)，養(yǎng)出紅潤肌膚。
常吃這15種食物 讓女人紅顏不老！
1.牛奶
喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機率也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。
常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著效法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內(nèi)乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
跟老人聊天，知道一個秘密，總結(jié)一下可以說成一句話：“人不顯老吃紅棗”，覺得很實際。為什么吃紅棗會不顯老呢？因為紅棗中維生素含量高。正是因為它含有大量的維生素，用法適當，就能把人體缺乏的維生素及時予以補充。中醫(yī)認為“紅棗補中益氣、養(yǎng)血生津。”俗話也說：“一天三粒棗，一生不顯老。”
多吃紅棗不顯老 6種吃法
吃法：
1.泡水———養(yǎng)肝排毒；
2.泡茶———補氣護嗓；
3.熬湯———止咳潤肺；
4.煮蛋———補血養(yǎng)顏；
5.熬粥———安神助眠；
6.泡酒———血管暢通。
夏季養(yǎng)生美白法獻給愛美的MM們，其實夏天想要白皙的肌膚很簡單，但是絕對不是天天躲著太陽，天天涂上厚厚的保護膜，食物美白法，享受美食還能美白，是不是很吸引人呢，那就一接著往下看吧，擁有白皙肌膚的女性更容易受到男人的關愛。如果你是黑皮女，不用傷心煩惱，下面這個7日美白食譜絕對可以讓你快速變身白雪公主。
夏季養(yǎng)生美白食譜 一吃就變美
第一天、餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c的大寶庫，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
第二天、海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
擁有白皙肌膚的女性更容易受到男人的關愛。如果你是黑皮女，不用傷心煩惱，下面這個7日美白食譜絕對可以讓你快速變身白雪公主。
導語：芹菜，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄铮浜写罅康纳攀忱w維，可以在定程度上解決便秘，還能減肥。但是要說芹菜的美白功效或許有很少人知道，今天鳳凰中醫(yī)就向你推薦芹菜的美白吃法，可以讓你的皮膚在短時間內(nèi)快速變白嫩。
芹菜美白有奇效 這樣吃3天就變白
芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調(diào)可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃后曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們?yōu)橹鄲馈＝裉斓奈覀兙驼业?#8220;魚和熊掌”都能兼得的辦法，既想瘦身又想美白的美女們晚上吃芹菜就不怕變黑了
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