【 蘑菇心理 第1911天 】
2020年全國平均離婚率達(dá)到了39%。
這意味著每10對夫妻，有4對最終選擇了分道揚鑣。
前幾天的文章下面有一條評論：
老一輩的人吵吵鬧鬧能過一輩子，現(xiàn)在的年輕人一不開心就要分手。
這確實是一個現(xiàn)象。
但從另一個角度來說，人們是對關(guān)系中幸福體驗感的要求越來越高了。
當(dāng)然，這也導(dǎo)致了一些問題：
比如，大部分人都更關(guān)注自己的情緒，而忽略了對方的真實感受。
只愿意接受關(guān)系中“親密”的部分，而回避甚至排斥“沖突”的部分。
真正長久且幸福的關(guān)系，不一定是所謂的靈魂伴侶，或是在外人看來那么合拍的兩個人。
反而是那些愿意彼此包容，積極去解決問題和沖突的伴侶。
想要成為后者，最需要學(xué)習(xí)的一課就是：
——兩個人在發(fā)生矛盾后，應(yīng)該怎樣理智的去解決問題。做到既不傷害對方，還能使關(guān)系往好的方向調(diào)和。
首先，我們要認(rèn)清，親密關(guān)系在很多情況下，是一個人的獨角戲：
自己所想的，對方不一定這么想；自己所在意的，對方也不一定在意；自己所付出的，對方也不一定能夠感受到。
尤其是在吵架的狀態(tài)下，我們指責(zé)對方，據(jù)理力爭，但結(jié)果總是很無奈：
“你怎么就是不明白我/我說的呢？”
現(xiàn)實中，“不被理解”，才是關(guān)系中的常態(tài)。情侶間矛盾的源頭，大多來源于伴侶的不了解、不理解。
所以，我們會期待對方成為一個極度善解人意的人。我們想讓對方認(rèn)同自己，成為符合自己心中標(biāo)準(zhǔn)的另一半，但卻忘了，強扭的瓜，真的不甜。
關(guān)系中真正的理解，不是被迫的，而是主動的、發(fā)自內(nèi)心的。
它往往不取決于我們解釋了什么，表達(dá)了多少，而是我們的行為讓伴侶感受到了愛的能量。
《與人親密》中說：
“任何一種關(guān)系要想持久，更不用說經(jīng)得起兩個人之間不可避免的差異的考驗，并且從中成長，它就必須擁有兩面性?！?/p>
這種兩面性中最核心的點，就是“愛的支持”。
比如，學(xué)會傾聽，先去了解對方的想法。先讓ta感受到自己在被支持，被理解的狀態(tài)中。
我們無法看到對方眼中的愛，很多時候是因為ta沒有看到我們身上的善良。
要學(xué)著做那個主動給予擁抱的人。
其次，矛盾和沖突也可以是被利用的積極的力量。
再親密的兩個人，也免不了會遇到一些問題。
但真正會破壞彼此感情的，并不是問題本身，而是錯誤的應(yīng)對方式。
若是能用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄌ幚砻?，還能在一定程度上加深兩個人的感情，幫助彼此獲得成長。
第一，矛盾能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。
問題出現(xiàn)的時候，許多人的第一反應(yīng)就是指責(zé)對方。
這不僅使兩個人充滿敵意，還讓自己失去了一次深度了解自我的機會。
不妨先冷靜下來，思考一下
——為什么我會因為ta說的這句話，或者做的這件事，而感到非常憤怒/失望？這到底暴露了自身的什么問題？
我們越早意識到這一點，就能越早的找到自身的弱點所在。
第二，矛盾也能夠幫助對方了解自己。
當(dāng)伴侶對我們產(chǎn)生不滿的情緒時，不妨采取“無為而治”的方法。不為自身辯護，不做抵抗。
心理學(xué)家的實驗中發(fā)現(xiàn)：
伴侶雙方爭吵的前三分鐘發(fā)生了什么，對他們的關(guān)系是否會走向有著直接影響。
《與人親密》中提到：
“因為我們沒有回?fù)簦瑹o論他們想把什么樣的痛苦歸咎于我們，那些痛苦的產(chǎn)生都不是因為我們?！?/p>
當(dāng)ta無法將憤怒轉(zhuǎn)嫁給別人時，ta才能開始想自身痛苦的根源。就像一拳打在了棉花上，這種沒有結(jié)果的無力感，會讓對方思考：“我一開始為什么要這么做？”
最后，要懂得主動承擔(dān)愛的責(zé)任。
什么是愛的責(zé)任？
這是一種包容伴侶，勇于放手的態(tài)度。
許多爭吵不斷的情侶，背后往往存在這么一種相處模式：為了占據(jù)關(guān)系的主導(dǎo)地位，總是想要證明對方是錯的。哪怕事情已經(jīng)過去很久了，也要不斷的“翻舊帳”
——你原來做錯了，現(xiàn)在大概也做不好。你那件事做錯了，這件事估計也辦不到。
正如前面所提到的：我們讓伴侶承擔(dān)痛苦，其實是因為自身存在尚未解決的問題。
但這些問題，我們是需要自己主動去發(fā)現(xiàn)和解決的。
人無完人，伴侶身上或多或少肯定會存在一些缺點。但這不能成為自己站在高處，指責(zé)對方的理由。要學(xué)會給關(guān)系清零，從新的角度重新認(rèn)識對方。
有人說：親密關(guān)系幸福的秘訣，就在于一次又一次的愛上另一半。
英國作家懷特寫道：
“讓我們從現(xiàn)在開始，拋下所有回憶，重新開始，而不是同時活在過去與未來?！?/p>
不要讓過去，阻礙了未來的美好。
彼此相伴的旅途上，磕磕絆絆少不了，但是要相信一點：
“愛，總是能夠凌駕于矛盾之上?！?/p>
當(dāng)我們學(xué)會用愛的力量去解決矛盾，許多問題就會迎刃而解。
愛沒有終點。
我們能做的，就是拉著身邊人的手，勇敢的向前走。
而不是，頻頻回頭。
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