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主播 | 白蘇
關(guān)于情感，實(shí)用菌聽(tīng)到的最有感觸的一段話是這樣的：
以前車馬很慢，書信很遠(yuǎn)，一生只夠愛(ài)一個(gè)人，然而，一個(gè)人足以幸福一輩子。
現(xiàn)在交通很快，信息發(fā)達(dá)，一生難于愛(ài)一個(gè)人，然而，僅有的一個(gè)人也會(huì)走散。
遇到的人多了、得到的人也走散了
—— 我們面對(duì)的問(wèn)題，就是不知道要如何經(jīng)營(yíng)自己的親密關(guān)系。
學(xué)的好不如嫁得好
嫁對(duì)了原生家庭有多爽
嫁給一個(gè)讓你不必成熟的人
……
這些毒雞湯喝多了，也就不懂得心靈營(yíng)養(yǎng)到底是什么味道了。
一切交給別人，不想承擔(dān)本屬于自己的責(zé)任，本質(zhì)上就是一個(gè)長(zhǎng)不大的孩子的心理。
那么，真正成熟的人是如何經(jīng)營(yíng)感情的呢？
成熟的實(shí)用菌來(lái)提出三個(gè)建議，現(xiàn)身說(shuō)法一下。
成熟的人，情感獨(dú)立
所謂情感獨(dú)立，就是清楚的意識(shí)到：你的另一半不應(yīng)該是你是否幸福的唯一來(lái)源。
我們常常本能的認(rèn)為，滿足自己的期待、讓自己開(kāi)心就是伴侶該干的事情，不然我們要ta干嘛? 從感覺(jué)的層面說(shuō)，這點(diǎn)確實(shí)無(wú)可厚非，所以親密關(guān)系也確實(shí)意味著高期待和高要求。
但是，如果認(rèn)為伴侶應(yīng)該事事滿足自己的期待，只能讓自己開(kāi)心，不能讓自己不開(kāi)心，或者只要自己不開(kāi)心，就是對(duì)方的錯(cuò)，那顯然就是一種退行的心理在作怪。
在感情中，我們的心態(tài)會(huì)不自覺(jué)的退行到小孩子的狀態(tài)，就像在我們很小的時(shí)候，習(xí)慣了父母無(wú)條件的愛(ài)，不然就會(huì)通過(guò)哭鬧、抱怨、撒嬌、發(fā)脾氣來(lái)索要愛(ài)；很多人長(zhǎng)大以后對(duì)待伴侶用的是同樣的辦法，期待以此獲得滿足和安全感。
所謂的”巨嬰“癥狀，也就是這樣。
那么，難不成我們連撒嬌的權(quán)利都沒(méi)有嗎？
首先得承認(rèn)，期待從伴侶身上獲得親密感是合理的。
但是，如果我們的情感需要，都要經(jīng)由別人來(lái)實(shí)現(xiàn)的話，這就成為一個(gè)很大的問(wèn)題了。
真正的情感獨(dú)立來(lái)自于具備滿足自我需求的能力。
你可以看一本自己喜歡的書，或者看一場(chǎng)自己喜歡的電影。當(dāng)你把全部注意力全情投入于這些讓你能夠快樂(lè)的事情上時(shí)，你就不會(huì)滿心焦慮地等待對(duì)方的電話，或是指責(zé)對(duì)方“你為什么不理我？”
愛(ài)才不是光速回你信息呢！
一直看手機(jī)的是微商好吧？！
成熟的人就是，有足夠的能力和意愿來(lái)營(yíng)造一個(gè)獨(dú)立的生活。
我不是不需要你，
但首先我得有能力愛(ài)自己。
成熟的人，懂得控制憤怒情緒
兩個(gè)人相處中總避免不了爭(zhēng)吵，因此情緒控制能力是衡量一個(gè)人心理成熟程度的重要因素。要想處理好自己的情緒問(wèn)題，首先要對(duì)情緒有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。
比如憤怒，我們需要明白的是：發(fā)生了什么并不是你憤怒的唯一根源，關(guān)鍵是你對(duì)發(fā)生的事情是如何做條件反射的。
心理學(xué)告訴我們，人的憤怒來(lái)源于“當(dāng)下發(fā)生的事情”＋“因果關(guān)系條件反射”。
所謂“因果關(guān)系條件反射”，就是你看待和解讀事件的方法。
比如：
他沒(méi)有回我微信 → 解讀為他不重視我。
他沒(méi)有給我買禮物 → 解讀為他經(jīng)常忽視我。
他不陪我過(guò)節(jié)日 → 解讀為他總把自己的事情放在陪我之前。
噥，這就是兩性戰(zhàn)爭(zhēng)的開(kāi)始……
而成熟的人在面對(duì)情緒問(wèn)題時(shí)，更懂得如何改變這些條件反射。
比如：
他沒(méi)有回我微信 → 推導(dǎo)出他現(xiàn)在很忙。
他沒(méi)有給我買禮物 → 推導(dǎo)出他最近財(cái)務(wù)情況不佳，而非刻意忽視。
他不陪我過(guò)節(jié)日 → 推導(dǎo)出他可能事務(wù)繁多，或者其他問(wèn)題耽擱了。
所以，我們也不妨列一下自己最近生氣的十件事情，在每種情況下，你用了什么因果關(guān)系條件反射，是否有修正的空間；未來(lái)生氣時(shí)，先花哪怕兩秒鐘時(shí)間思考一下你使用的因果關(guān)系是否合理。
做一個(gè)成熟的人，要讓人覺(jué)得跟你相處是輕松愉快、幾乎沒(méi)有負(fù)擔(dān)的，而非總是產(chǎn)生負(fù)罪感，才能獲得更好的親密關(guān)系。
另外，心理學(xué)家認(rèn)為，如果一個(gè)人有一次在某一種情境中被一種情感攫住，下一次出現(xiàn)這種情景時(shí)，也很容易吸納進(jìn)入同樣的情緒中，周而復(fù)始，直到這種特定的情緒變成一種條件反射。
比如，假如某一次你的情緒屈從于憤怒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)下一次即使是在較少的刺激下，你也很容易變得憤怒。
特別是負(fù)面的情緒，很容易就”跑順了腿“……
若不加控制和覺(jué)察，原來(lái)易怒的人會(huì)越來(lái)越易怒和具有攻擊性。而多加控制，則能防止今后再次陷入負(fù)面情緒，讓生活進(jìn)入帶來(lái)更多快樂(lè)和愉悅的良性循環(huán)。
一次克制、終身有效；
肚臍一貼，龍精虎猛。
成熟的人，表達(dá)自己的需要
最后，在情感中我們都要懂得，親密關(guān)系中最沒(méi)有必要的，便是有關(guān)“對(duì)錯(cuò)”的討論。因?yàn)楦星橹校瑑蓚€(gè)人表面爭(zhēng)的是對(duì)錯(cuò)，其實(shí)表達(dá)的是需要——
我 只 想 要 一 個(gè) 擁 抱
- 來(lái)，正好 -
邀三位好友，周末晚八點(diǎn)，
“抱抱愛(ài)”就差你了
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