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春節(jié)心理攻略 | 如何應對親友大拷問?

 心智慧第79天 

   文 : 山鬼

主播 : 白蘇

距離迎接2017年的金雞,只有兩只手都可以數(shù)過來的幾天了。

好消息是:只有一個周一啦!

壞消息是:不知道從哪里冒出來的一大波七大姑八大姨,正磨拳霍霍地向我們襲來。

本身就有點社交恐懼癥的我們,面對奪命連環(huán)徹底扒皮之十八問,除了大寫的尷尬,真是各種心塞。

這場年年都來一次的人口普查,我們稱之為“薛定諤的春節(jié)”。

今天,我們就來科學的分析一下,春節(jié)大拷問造成我們一臉懵逼的究極原因。

——當我們被問到,“還單身沒?”“啥時候生孩子?”“每個月工資多少?”時,我們?yōu)槭裁磿嵟?/p>

因為我們感覺到,自己的隱私“被迫”全揭露了。

1. 個人邊界被完全蹂躪

就算我們有十八竿子都打不著的血緣,就算我小的時候你給了我?guī)讉€紅包,那也并不代表,你就有問候我下半身和下半生的權(quán)利。

個人邊界是指我們建起來的身體的、情感的、精神的界限,用來保護我們不受他人的操縱、利用和侵犯。

一個孩子的成長過程,就是逐漸地跟父母建立生理與心理邊界的過程。

a.分娩成功:最基本的生理邊界——從皮膚開始,寶寶跟媽媽分離。

b.共生階段:寶寶無法區(qū)分自己和世界,媽媽一旦不再眼前,就會驚恐不安,只有媽媽才能安慰他。媽媽積極地響應寶寶的一切需求,嬰兒產(chǎn)生內(nèi)在的歸屬感,即使媽媽不在眼前也感到安全。

兒童對人生首要關(guān)系感到安全和舒適,就能承受邊界建立過程中的分離和分歧。

C.分離階段:也就是青春期逆反時,你和你父母所能感受到的痛苦——你覺著無人能理解、父母覺著自己將會失去對你的話語權(quán)。這是進入成年期必然會經(jīng)歷的“陣痛”。如果沒有完成,或者完成的不好,就會像“巨嬰”一樣,在人際關(guān)系、婚戀家庭、養(yǎng)育下一代等等的問題上,出現(xiàn)偏差。

2. 一個完善的心理邊界是什么樣的呢?

不傷害自己;

不傷害他人;

不傷害環(huán)境。

換言之,客觀上縱容了親戚拷問的我們,和那些不斷拷問我們的親戚們,在心理邊界上都是模糊泛化的。

真是柿子就撿軟的捏啊。

參見表格:

無法設(shè)立邊界的我們

不能尊重別人的親戚

一味順從者

會覺得愧疚或被別人控制

有控制欲者

會侵略性或操縱性地去侵犯別人的界限

回避者

會設(shè)立邊界拒絕別人的關(guān)懷

沒有回應者

會設(shè)立界限去抗拒愛的責任

“都是一家人有什么不能說的?”

老人們臉不紅心不跳地把我們拉到了一個心理邊界近乎全覆蓋的親密程度。他們不明白的是“我們有自己的人生,并不希望別人亂插手”這樣的人際關(guān)系建構(gòu)的基石。

在物質(zhì)短缺、精神又匱乏的年代,抱成一團、你中有我我中有你,大家長式的“一籃子”計劃,是在以前的時代背景下、符合進化需求的競爭法則。

但是,今非昔比了?。?!

現(xiàn)在最需要的,是各自對各自的人生負責。

3.  那么,什么樣的隱私距離是合適的?

這里面就涉及到一個社會心理學的問題——什么叫社會距離?

社會距離主要指的是“對他人與自我的關(guān)系距離遠近的覺知”。

通常情況下,我們會認為:

1. 我們和朋友的社會距離較近,和陌生人的社會距離遠。和家人的社會距離較近,和非家人的距離較遠。

2. 距離的遠近和我們認識的時間、分享的想法、經(jīng)歷的事件、關(guān)系的穩(wěn)固程度等等,都有關(guān)系,每個人的權(quán)重不一樣,排名先后也不一樣。

當不熟的親戚問我們這些隱私問題,讓我們感到不舒服的原因就在于,雖然我們是所謂的“一家人”,但是我們與親戚之間的情感聯(lián)結(jié)很弱。

你并不知道我每天中午吃10塊錢的盒飯感覺很心痛,你只看到我有房有車在大城市的風光;

你也不了解,我剛經(jīng)歷了最痛苦的一場分手,我真的不需要另一個陌生人對我評頭論足、大肆褒貶。

我們所產(chǎn)生的這種疏遠的距離感,并不是我們都有同一個祖先就能彌補的,也更不是你給我一個紅包所能解決的。

更何況,有些親戚會理直氣壯地宣稱:“我是你xx,所以我才這么問你的,要別人我才不管呢”。

4.  總有人以為,自己所謂的“直腸子”,是招人喜歡的法寶。

阿姨,我就是喜歡你這種大過年不給人好日子過的性格!

于是乎,我們在這里來一發(fā)科學攻略。

咱們爭取一招制敵,絕不復發(fā)。

1.  明確你有權(quán)建立個人邊界。

你的自我認同,就是跟世界劃清楚邊界開始的。

往大了說,就是“我是誰”這樣的宇宙奧秘;

往小了說,就是“老娘過得很好,不送謝謝”!

2.  明確哪些問題是你不可接受的。

今年過年,我們來列張年度清單!回憶一下你的個人邊界被侵犯的經(jīng)歷,把你不能接受的事和問題都列出來。

兵來將擋,咱們的有準備之仗,贏在起跑線上。

3.  一萬個拒絕

請注意:直接拒絕是最好的。

標準答案是:不要問我,本寶寶打死也不說。

4.  如果對方實在死纏爛打,你又臉皮比較薄——打太極,以無招勝有招。

“學習成績怎么樣?”

——“還好啦”

“現(xiàn)在工作怎么樣???”

——“還好啦?!?/p>

當有親戚問你“還不談對象”的時候,

——“ 阿姨您放心,我已經(jīng)有計劃了。

一張大寫的笑臉

……

最后,祝大家平安過春節(jié),天天心理學!

PS:

夫妻間甜蜜美滿的感情,幸福溫馨的生活,都需要夫妻雙方共同的努力維護與細心經(jīng)營。

白蘇老師系列微課第三講《柵欄婚姻》

將深度剖析婚姻背后的人性本色。帶你解開感情的困惑;走出婚姻的圍城。

開講時間:2017年1月18日  20:00——21:00

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