俗話說“一年之計在于春”，對于孩子的身高發(fā)育而言亦是如此。研究發(fā)現(xiàn)，青春期前的孩子一年之中身高發(fā)育并不均衡，3到5月份發(fā)育最快。如果父母能在這段時間注意孩子的營養(yǎng)、運(yùn)動和睡眠，就能讓孩子多長高幾厘米。
我們都知道，影響孩子身高發(fā)育的因素有很多，其中遺傳、運(yùn)動、睡眠、飲食對身高的影響最大。遺傳的因素不是家長可以左右的，通過運(yùn)動、睡眠和飲食讓孩子增高就成了我們最后的希望。
我們都知道，孩子的身高和體內(nèi)一種叫做生長激素的物質(zhì)息息相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，孩子體內(nèi)生長激素的分泌并不穩(wěn)定，在晚上11到次日4點處于分泌高峰期，分泌量是白天的2倍還多。除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)孩子在運(yùn)動之后，生長激素的分泌量也會增加，雖然沒有夜晚多，但也比平時的分泌量高出很多。
至于飲食上，父母要保證孩子營養(yǎng)均衡、食材搭配要合理，但是不要讓孩子太飽了。世衛(wèi)組織還有一個研究成果，孩子吃得太飽了，反而會抑制生長激素的分泌。
在這個孩子身高發(fā)育的黃金時期，我們給孩子吃點什么，才能促進(jìn)孩子身高發(fā)育呢？今天，我要給家長們推薦3種“增高果”，不僅可以促進(jìn)孩子身高發(fā)育，還味道鮮美，好吃不貴。
在我們的生活中，有很多孩子的身高發(fā)育比同齡的孩子身高矮。經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致孩子身高發(fā)育不理想的主要原因多是營養(yǎng)失衡所致。因此，在孩子身高發(fā)育的黃金時期，父母一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，一定要做到營養(yǎng)均衡，杜絕孩子出現(xiàn)挑食、偏食的問題。
在眾多的水果中，獼猴桃被稱為“水果之王”，是因為它的營養(yǎng)價值非常高，尤其是維生素的含量尤為豐富。獼猴桃含有維生素A、C、E等多種維生素，還含有豐富的鉀、鎂、胡蘿卜素、氨基酸和天然肌醇等多種微量元素和礦物質(zhì)，完全可以滿足寶寶身高發(fā)育對于這些物質(zhì)的需求。
無論在我國的南方，還是北方，蘋果都是一種比較常見的水果。蘋果種類繁多，口味鮮美、營養(yǎng)豐富，但價格卻很低廉。蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和鋅元素，這些營養(yǎng)不但可以提升孩子的消化能力，還可以促進(jìn)人體骨骼細(xì)胞的分化，有助于孩子身高發(fā)育和身體免疫力的提升。
我們都知道，鐵元素是我們?nèi)梭w生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)之一，無論血液制造，還是骨骼的發(fā)育都離不開鐵元素的參與。
火龍果也是一種營養(yǎng)豐富的水果之一，尤其鐵元素的含量尤為豐富。除此之外，火龍果還含有蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，這些都是孩子細(xì)胞生長和骨骼發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)素。
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