現(xiàn)在孕產(chǎn)知識已經(jīng)很普及了，很多媽媽都知道補充葉酸的重要性。但是如何補，可能還是不是很明白，很多人還是認為食補要比藥補好，可能你的想法是錯的哦。
什么是葉酸
葉酸是一種水溶性的維生素B，最早是在博采眾發(fā)現(xiàn)的，綠葉蔬菜含量比較多，這也是葉酸名稱的來源。我們?nèi)梭w所需大概有13種維生素，葉酸就是其中之一，對于人體的新陳代謝和補充營養(yǎng)能量有著至關(guān)重要的作用。
葉酸的作用
1、遺傳基因的傳遞
葉酸主要參與蛋白質(zhì)和核酸的合成。核酸是細胞的核心部分，是構(gòu)建新細胞是傳遞遺傳信息的重要媒介，是細胞產(chǎn)生和再生不可或缺的營養(yǎng)素。
2、提升受孕概率
在受孕和孕早期，精子和卵子結(jié)合，以及受精卵的細胞分裂，都離不開葉酸的參與。葉酸可以大大降低胎兒發(fā)生嚴重疾病例如無腦畸形和脊柱裂等神經(jīng)管阻塞的發(fā)生。
3、幫助細胞再生
葉酸參與細胞形成和再生，通過促進細胞正確分裂來預(yù)防癌癥，同時可以促進皮膚細胞再生，讓人擁抱年輕。
4、防止孕期貧血
葉酸也是人體血液生產(chǎn)的重要營養(yǎng)素，葉酸和維生素B12一起參與紅細胞的形成。如果孕前后身體缺乏葉酸可能引起惡性貧血、口腔炎、腹瀉和食欲不振。
5、促進母乳分泌
葉酸是人體造血不可缺少的維生素，也是母乳轉(zhuǎn)化為母乳不可缺少的營養(yǎng)素。同時，新生兒和胎兒的葉酸的主要來源也是母乳，所以媽媽缺少葉酸，也會影響胎兒和新生兒生長發(fā)育。6
葉酸怎么補才科學？
補充時間
葉酸應(yīng)該在備孕前3個月開始補充，持續(xù)孕后11周，可以有效預(yù)防神經(jīng)管閉合障礙。有條件的家庭建議孕期可以長期補充葉酸。孕婦每天補充葉酸400μg/天，產(chǎn)后喂奶期建議280μg/天
藥補還是食補
葉酸受到烹飪手法的影響，進入人體的葉酸不足一半，所以除了食物補充還需要額外吃葉酸片補充。所以呢，藥補不是食補，在這里是錯的。
補葉酸不是女人的事
備孕時，補葉酸，男女同補才更好。
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