都說(shuō)孩子是女人身材的破壞者，懷孕后身材就開(kāi)始走下坡路。生完后，自己都嫌棄自己的身材了。月子里辛勞照顧寶寶，沒(méi)日沒(méi)夜的母乳喂養(yǎng)，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己變瘦了，反而長(zhǎng)了好幾斤。不是說(shuō)母乳喂養(yǎng)可以變瘦嗎？為什么我母乳親喂，體重還是長(zhǎng)了呢。
不要著急，問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人你不是第一個(gè)，也不會(huì)是最后一個(gè)。哺乳期不瘦反胖的原因有很多，可以與媽媽的體質(zhì)、飲食、壓力等都有關(guān)系。哺乳期的媽媽千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，節(jié)食可能會(huì)媽媽乳汁分泌，對(duì)健康不利。
哺乳媽媽不瘦反胖的5大原因
1、哺乳時(shí)間短，媽媽心太急
乳汁中有150大卡的熱量是通過(guò)母體脂肪消化獲取的，生下的500大卡從媽媽的飲食中獲得。很多媽媽擔(dān)心身材走樣，孩子乳房下垂，過(guò)早的給寶寶斷奶了，運(yùn)動(dòng)太少，導(dǎo)致脂肪大量堆積，所以不瘦反胖。
2、為了寶寶的糧食，進(jìn)補(bǔ)太多
傳統(tǒng)的觀念，女人坐月子要大補(bǔ)。大補(bǔ)就是多吃多喝，而我們認(rèn)為有營(yíng)養(yǎng)的食物都是高蛋白、高脂肪的食物。新媽媽攝取過(guò)多，運(yùn)動(dòng)太少，身體基礎(chǔ)代謝很差，自然變成脂肪保存起來(lái)。
3、錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
有人認(rèn)為不同食物會(huì)讓不同部位變大，例如喝牛奶，胸會(huì)變大，吃肉的話，屁股和大腿變大；也有人認(rèn)為限制飲食可以幫助自己產(chǎn)后恢復(fù)，這些偏執(zhí)的飲食習(xí)慣讓新媽媽營(yíng)養(yǎng)失衡，身體不瘦反胖。
4、錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)
新媽媽如果沒(méi)有掌握正確的喂奶姿勢(shì)，不但會(huì)感覺(jué)不舒服，還會(huì)給媽媽身體帶來(lái)傷害，影響瘦身大計(jì)。錯(cuò)誤的哺乳姿勢(shì)很容易引起肌肉疲勞，影響局部的血液循環(huán)和正常的新陳代謝，身體不瘦反胖。
5、不是母乳喂養(yǎng)就一定會(huì)瘦
人體的體重就像我們小時(shí)的數(shù)學(xué)題，一個(gè)池子，一個(gè)進(jìn)水管一個(gè)出水管。當(dāng)進(jìn)水管水量大時(shí)，就會(huì)增肥；當(dāng)出水管大時(shí)，就會(huì)減肥。要想產(chǎn)后恢復(fù)快，飲食一定要注意，千萬(wàn)不要胡吃海喝，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，身體消耗不掉，就會(huì)變成脂肪堆在肚子、屁股、大腿還有臉上了。
只要媽媽正常給寶寶喂奶，保持愉悅的心情，這樣不但有利于自己的產(chǎn)后恢復(fù)，更加有利于寶寶健康。
聯(lián)系客服
