根據(jù)中醫(yī)，脾是“氣血生化的源泉”和“后天的基礎(chǔ)”。它是參與水和液體代謝的重要器官之一。體內(nèi)的水分由脾臟運至全身各臟腑器官發(fā)揮作用，多余的水分在各臟器使用后及時排出體外?？梢哉f，脾是生命健康的軸力。脾胃問題，不僅影響食欲、睡眠、情緒，時間久了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃的健康運動可以使體內(nèi)氣血充足，保證各臟腑有序運轉(zhuǎn)。
中醫(yī)坦言：脾虛，至少有四個問題！換句話說，我們應(yīng)該注意信號。也許脾臟有問題！
1、脂溢性脫發(fā)
脾虛之后，濕熱夾雜油脂，最終導致脂溢現(xiàn)象。因此，脂溢性脫發(fā)與脾虛密切相關(guān)。
2、常腹瀉
中醫(yī)坦言：十脾虛九瀉。這是因為我們吃的食物和喝的水首先會進入胃，在胃的作用下，胃會轉(zhuǎn)化成食糜。通過對我們脾氣的促進和刺激，食糜可以分為清和濁兩部分。混濁的是食物殘渣和部分水，分別從尿液和糞便排出。如果脾胃虛寒，不能改變飲食水糧，就會出現(xiàn)腹瀉。因此，頻繁腹瀉是脾虛的表現(xiàn)。
水分進入體內(nèi)時最容易損傷脾臟，脾臟的主要功能是消化，所以脾虛容易導致食欲減退，有的人吃得不多，但飯后往往感覺飽。
不過，中醫(yī)承認，這其實是脾虛的表現(xiàn)。這是因為脾臟支配著舌頭的運動和轉(zhuǎn)化?！褒X痕”舌出現(xiàn)的原因是脾虛不能將水濕運入舌內(nèi)，舌又胖又大，被牙齒擠壓形成印痕。因此，有“齒痕舌”的人也會發(fā)現(xiàn)舌頭比平時大。
1、四米五豆六果粥
四米五豆六果粥這是非常生活化的脾虛飲食療法?！薄八拿住笔谴竺住⑿∶?、黑米、玉米山楂；“五豆”是大紅豆、紅豆、花豆、蕓豆和豌豆；“六果”是棗、核桃、龍眼、栗子、枸杞、葡萄干。其中，大棗、龍眼、枸杞可以滋陰健脾；核桃、黑米可以滋補腎脾；其他成分可以調(diào)節(jié)。應(yīng)該注意的是，粥應(yīng)該煮到很粘為止。
2、敲帶脈
中醫(yī)認為，它可以刺激脾胃陽氣，健脾養(yǎng)陽；另一方面可以刺激腹部兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速打開小腹積存的水濕。每天隨時隨地用空心拳頭輕拍脈搏100~300次。
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