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如何躺著去除頸橫紋？

2020.10.13

這是「身體使用說明書」系列視頻的第57講

大家好，這里是人人都需要的身體使用說明書，我是苗振。

今天給大家分享的主題是「如何躺著去除頸橫紋」。

雖然你看起來很年輕，但是你的頸橫紋暴露了你的真實(shí)年齡。

很多人認(rèn)為頸橫紋過多，是由于前面的肌肉太緊張所導(dǎo)致的。

實(shí)際上頸橫紋過多，跟你的頸椎的生理曲度變直有關(guān)系。

本來生理曲度是向前的，由于你長(zhǎng)期伏案工作低頭，所以你的頸椎生理曲度變直了。

這時(shí)候你脖子前面的肌肉被動(dòng)縮短，所以皮膚容易松弛，才產(chǎn)生頸橫紋。

接下來教你一招，在家躺著去除頸橫紋的方法。

平躺在床上，把頭和脖子伸到床外，兩手放在身體兩側(cè)。

呼氣的時(shí)候，中指貼在床面用力指向腳尖的方向，把鎖骨壓住。

然后你的下巴做地包天的動(dòng)作。

把下巴用力向天花板的方向延展。

感覺脖子前面的肌肉和皮膚充分被拉緊了，保持1分鐘，重復(fù)4組。

這個(gè)動(dòng)作既可以改善你的頸椎生理曲度變直，又可以充分拉長(zhǎng)你脖子前面的肌肉改善你的頸橫紋。

身體使用說明，健康終生伴你同行，我們下期再見。

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