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相信之前看過(guò)《都挺好》的盆友們都被蘇大強(qiáng)的“不洗澡”所震驚了！劇中的蘇大強(qiáng)為何就是“不愿意洗澡”？他在顧慮什么？

有些老人洗澡頻率確實(shí)不高。洗澡時(shí)熱氣一蒸容易乏力，因體力不支，還要搬個(gè)小板凳。而且年紀(jì)大了，皮膚油脂分泌不足，總是洗澡皮膚會(huì)干燥脫皮。

行吧！看來(lái)有時(shí)候老年人真的有難言之隱，蘇大強(qiáng)也不完全是無(wú)理取鬧，但還是希望他，適當(dāng)洗澡有益身心健康！

洗澡是日常生活中必不可少的一件事，然而很多人隨便的沖沖洗洗就好了，這是不利于健康的。其實(shí)洗澡這件日常小事，是個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)！

怎么洗才能養(yǎng)生呢？很簡(jiǎn)單，洗澡時(shí)多搓一搓這些部位，可以刺激經(jīng)絡(luò)、穴道，起到舒筋通絡(luò)、防病強(qiáng)身的作用。下面一起來(lái)看看吧!

耳朵部位的角窩就是三角窩，經(jīng)常清洗這里并且適當(dāng)?shù)娜啻辏?/span>對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰落及戒斷綜合征等有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。搓揉三角窩時(shí)，可用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，按揉力度不可過(guò)大。

洗澡時(shí)，一定要多用溫水揉搓耳朵，這樣可以加快血液流通。但也要注意耳垂后方，經(jīng)常揉搓這里，可疏風(fēng)通絡(luò)、清利耳竅，緩解耳聾耳鳴、頭痛牙痛、面神經(jīng)麻痹等。揉搓時(shí)，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，切忌用力過(guò)猛。

洗澡時(shí)，認(rèn)真清洗腋下是很有必要的。腋下的汗腺發(fā)達(dá)，汗腺的分泌物經(jīng)過(guò)細(xì)菌分解后會(huì)產(chǎn)生汗臭。另外，搓洗腋窩，可以疏心火、寬胸理氣、調(diào)理睡眠，緩解心悸、胸悶等癥狀。經(jīng)常捏一捏、搓一搓腋窩，還可以增強(qiáng)免疫力。

肘窩也是容易藏污納垢的地方，特別是出汗多的時(shí)候，所以洗澡時(shí)要多搓一搓。揉搓此處，可疏經(jīng)絡(luò)、通氣血，有益心肺健康。搓洗時(shí)，還可以輕輕按揉肘窩外側(cè)，能幫助排出體內(nèi)濕氣。

腰眼是腎臟所在部位，在泡熱水澡的時(shí)候，可以對(duì)腰部進(jìn)行多多清洗，同時(shí)按摩腰眼能疏通帶脈，可以緩解腰部疲勞、壯陽(yáng)補(bǔ)腎，緩解腰部贅肉、舒筋活血，強(qiáng)健腰肌。

每天洗澡的時(shí)候清洗一下自己的小腿，而且在洗的時(shí)候按揉一下小腿肚，就可以加速提高身體溫度，促進(jìn)身體新陳代謝，有利于燃燒脂肪。一般以微微酸痛但覺(jué)得舒服的力度來(lái)搓洗小腿，小腿肚比較僵硬的人，要慢一點(diǎn)搓揉，不能太用力。

腿窩位于膝蓋的后方，洗澡的時(shí)候多搓揉一下自己的腿窩，能夠緩解腰背、下肢關(guān)節(jié)疼痛，還可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力。

無(wú)論是泡腳還是洗澡時(shí)，我們都可以通過(guò)搓腳心來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)。常常揉搓按摩可激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎陽(yáng)，使人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)，還能改善睡眠。

搓完腳心，不要忘記也搓洗搓洗腳趾。經(jīng)常清洗腳趾，能夠讓腳趾保持干凈，避免汗液和細(xì)菌滋生，有利于預(yù)防腳氣。揉腳趾頭還可緩解眼干，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

注意通風(fēng)，密閉的浴室空氣會(huì)讓人呼吸困難，開(kāi)著窗戶(hù)可以讓空氣對(duì)流。但最好不要經(jīng)常開(kāi)著窗戶(hù)洗澡，而且洗完澡也要注意保暖，不要吹冷風(fēng)。

洗澡時(shí)溫度高，易出汗，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。洗澡前后可以喝點(diǎn)溫開(kāi)水，喝的時(shí)候不要著急，小口慢飲。

溫度很高的水不僅容易對(duì)人體皮膚造成刺激，還可能導(dǎo)致皮膚燙傷，甚至導(dǎo)致濕疹的發(fā)生。因此，平時(shí)洗澡時(shí)需要控制好水溫，應(yīng)不超過(guò)49℃。

年紀(jì)大的人洗澡時(shí)站久了可能會(huì)體力不支，且浴室地滑，容易發(fā)生暈倒、摔跤，最好放個(gè)小板凳，讓老人坐著洗。

用洗澡水沖一下身體，皮膚上的污垢或私密處都沒(méi)有清洗干凈。因此，建議每次洗澡，淋浴時(shí)間10-15分鐘即可，泡澡時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。

洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)卮晗醇纯?，如果過(guò)度搓泥，會(huì)損傷皮膚的保護(hù)層，容易導(dǎo)致皮膚敏感，還可能被濕氣入侵，導(dǎo)致身體抵抗力下降。

常笑健康溫馨提示

壽命是否長(zhǎng)久，和我們的身體健康是密切相關(guān)的，生活中一定要仔細(xì)地觀察自己的身體健康狀況。經(jīng)常清洗身體的某些部位，也是可以促進(jìn)身體健康和長(zhǎng)壽的哦！