，不錯過每一次推送
多久洗一次頭發(fā)，
標準答案來了！
個人體質 大多數(shù)皮膚容易出油的人，頭皮的油脂腺分泌也比較旺盛。就算剛洗完頭，發(fā)絲也很容易被油脂分泌物遍布，也就是我們所說的油性發(fā)質。 生活習慣 頭發(fā)多久洗一次，不僅僅取決于個人發(fā)質，還取決于你的生活習慣，比如經(jīng)常吃高油食物、熬夜或者持續(xù)壓力大，也會影響我們皮脂腺分泌雄性激素，容易出油。 不同人群的頭皮和頭發(fā)狀況各異，大家可以參考一下： 頭發(fā)容易油膩、出汗多的人，建議1~2天洗一次。 中性或干性發(fā)質者，建議2~3天洗一次。 這樣洗頭的人， 油得快、掉得多！ 誤區(qū)一 洗頭太勤會掉頭發(fā) 洗頭和脫發(fā)間沒有直接的因果關系，造成這種假象的根源，是頭發(fā)本身就快掉了，洗頭只是加速了這個過程。合理洗頭還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。 誤區(qū)二 早上洗頭傷陽氣的說法，沒有什么科學依據(jù)。早晚洗頭，都是可以的。 晚上洗頭要注意及時把頭發(fā)吹干再入睡，尤其是頭發(fā)長且厚的朋友；早上洗頭需要先活動活動，完全喚醒身體機能，讓血液循環(huán)恢復正常，否則受到熱水刺激會加重腦部血管負擔。 誤區(qū)三 洗發(fā)水不能直接抹頭皮上 正規(guī)產品不會刺激頭皮，并且真正要清潔的是頭皮。頭皮是毛囊的土壤，會出油、產生角質，如果護理不當、熬夜、勞累、飲酒等產生頭皮炎癥，容易繼發(fā)出現(xiàn)脫發(fā)情況。 所以洗頭的時候，如果只是對著頭發(fā)一頓操作，沒有合理清潔頭皮，對健康并無益處。 誤區(qū)四 水溫越高越舒服 不少人喜歡洗澡燙一燙，但是洗頭最好比體溫略高一些。用太熱的水洗頭，頭發(fā)不會更干凈，還會刺激頭皮、傷害毛囊，影響皮脂腺正常分泌，破壞頭皮屏障功能；長期可能會脫發(fā)。 誤區(qū)五 洗頭用手抓 指甲里藏污納垢，用力抓頭皮容易導致皮膚屏障破壞，使頭皮出現(xiàn)細菌感染。此外越是用力抓，局部越會產生組胺等瘙癢物質，引起惡性循環(huán)，引起皮炎等。 建議洗發(fā)時要用手指指腹輕柔地揉搓按摩，“揉”頭皮而不是“抓”頭皮。 如何養(yǎng)出好頭發(fā)？ 01 勤梳頭。梳頭不僅使頭發(fā)整齊干爽，還能按摩頭皮，刺激多個穴位，促進血液循環(huán)。平時多用梳子或者五指梳頭，不要硬扯頭發(fā)，可以輕敲頭皮、按揉頭皮。 02 飲食合理。維生素B12、蛋白質、葉酸、生物素、鋅、硒、鐵等微量元素，都是維持頭皮正常代謝、保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮所必需的物質。 03 睡眠充足。良好的睡眠有利于維持頭發(fā)健康。如果睡不著，可以嘗試卵磷脂放松神經(jīng)、GABA消除疲勞等安全有效的助眠方式。 04 情緒穩(wěn)定舒暢。精神狀態(tài)與皮膚性狀的關系十分密切，樂觀穩(wěn)定的情緒，可以使副交感神經(jīng)處于正常興奮狀態(tài)，有利于皮膚血管擴張，血流量增加，代謝旺盛。
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