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央視知名主持趙赫突傳去世！這些“平平無奇”的生活習(xí)慣，讓我們深陷癌癥漩渦

常笑健康 >《待分類》

2022.01.11

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1月10日晚，央視主持人張澤群發(fā)布動(dòng)態(tài)：好同事趙赫突然去世。

這是繼李詠喉癌之后，又一位因?yàn)榘┌Y去世的央視主持人，年僅61歲。據(jù)報(bào)道趙赫已與癌癥抗?fàn)幎嗄辍?/span>

癌癥，是人們談之色變的慢性病，種類多，治療難度大，費(fèi)用高。一般認(rèn)為年齡越大的人，患癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。

但現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，癌癥青年化的趨勢也越來越明顯，腫瘤病房的青年人卻越來越多了。

誠然，癌癥的青年化與醫(yī)療水平的發(fā)展使得許多癌癥可以早期被篩查到有關(guān)，也與當(dāng)前人們生活的環(huán)境有著必然的聯(lián)系，但更重要的還是自身原因。

任何職業(yè)都有風(fēng)險(xiǎn)，尤其是這幾種生活習(xí)慣正在不動(dòng)聲色地透支著我們的身體。

不合理的生活習(xí)慣為癌癥埋下伏筆

吸煙——身邊有很多人把吸煙視作是一種表現(xiàn)成熟、時(shí)尚的行為，是一種社交必備的技能，甚至有時(shí)在某群體中，不抽煙反而成為異類（不過好在這種情況正在逐漸消失），殊不知單單一個(gè)吸煙的習(xí)慣就讓你比別人更接近肺癌、胃癌以及心腦血管疾病。

珍愛生命，拒絕吸煙

久坐——現(xiàn)在，“白領(lǐng)”越來越多。很多青年人上班8小時(shí)坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……一項(xiàng)研究表明：人們每天醒來后，有60%以上的時(shí)間坐著度過，平均超過9小時(shí)，且其中一半時(shí)間是持續(xù)坐著。這樣習(xí)慣將為身體帶來諸多的隱性危害，常笑健康之前也寫過相關(guān)的科普：久坐1小時(shí)=抽煙2根=減壽22分鐘，算算你還能活多久？

長期熬夜——雖說“長期熬夜等于慢性自殺”這樣的說法稍稍重了一些，但是因?yàn)殚L期熬夜刷手機(jī)、追劇、加班、打游戲等等導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的案例比比皆是，包括損傷聽力、導(dǎo)致肥胖、皮膚問題、記憶力衰退、腸胃功能紊亂、免疫力下降、心臟機(jī)能受損等。而長期熬夜的人，與淋巴癌、胃腸癌的距離更近。

90后的演員徐婷與80后漫畫家熊頓都是患了淋巴癌而離世的，而這與她們長期熬夜的習(xí)慣有非常大的關(guān)系。

少運(yùn)動(dòng)——在網(wǎng)絡(luò)科技高度發(fā)達(dá)的今天，出行有車，吃飯有外賣，購物有電商……高度便利的生活條件成就了我們“衣來伸手、飯來張口”的便利。

通常一個(gè)周也運(yùn)動(dòng)不了一次，甚至可以好幾天不出門，主動(dòng)放棄了預(yù)防癌癥最輕松有效的方式。香

不健康的飲食習(xí)慣給癌癥可乘之機(jī)

不吃早餐——不吃早餐在年輕人當(dāng)中是非常普遍的現(xiàn)象，但是從中醫(yī)的角度來講，早上是胃經(jīng)的行經(jīng)時(shí)間，如若在此時(shí)段沒有營養(yǎng)供給的話，脾經(jīng)行經(jīng)時(shí)段便是空運(yùn)行的，沒有營養(yǎng)運(yùn)送到全身各個(gè)臟器，長期不吃早餐，便會(huì)傷胃損脾，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，同時(shí)也會(huì)在一定程度上影響記憶力與智力。

偏愛肉食——有些青年人無肉不歡，并且形成了長期偏愛肉食、極少吃蔬菜與水果，導(dǎo)致動(dòng)物蛋白涉入過多而維生素B及葉酸攝入不足，引發(fā)身體心腦血管以及甲狀腺、腎臟等方面的疾病。

肉食美味，適度才好

節(jié)食減肥——在眾多減肥方式中，節(jié)食減肥成為很多拒絕運(yùn)動(dòng)人士的選擇，但這絕對(duì)不是一個(gè)健康之選。人體營養(yǎng)供給不足，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪，但蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解，所以節(jié)食減肥容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生自由基，自由基產(chǎn)生過多或清除過慢，會(huì)加速機(jī)體的衰老過程并誘發(fā)各種疾病。

以犧牲健康為代價(jià)的減肥萬萬要不得

另外，酗酒和亂服藥物也是導(dǎo)致身體機(jī)能變?nèi)?、給癌癥可乘之機(jī)的不良習(xí)慣，建議有這種習(xí)慣的朋友，還是盡早改之。

高強(qiáng)度的心理壓力讓癌癥隨時(shí)發(fā)生

關(guān)上心門，把所有壞情緒也都關(guān)在了心里。

很多人無法很好的管理自己的情緒，也是導(dǎo)致癌癥的一個(gè)重要原因。生活中的各種不盡如人意的事情總是不斷讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒，而快節(jié)奏、高強(qiáng)度的生活步調(diào)往往會(huì)導(dǎo)致人們不能很好地排解負(fù)面情緒，久而久之，抑郁成疾，成為胃腸及女性乳腺、子宮附件等器官癌變的導(dǎo)火索。

其實(shí)，當(dāng)身體健康出現(xiàn)狀況時(shí)，往往會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，比如身體乏力、精神倦怠、雙目無神、面色無光、莫名疼痛等，但是這些信號(hào)往往會(huì)被年輕朋友忽略，等到病情惡化時(shí)，后悔莫及。而有些器官如肺、肝等是相對(duì)沉默的，等真正感到不舒服的時(shí)候，往往是病得很重了，所以定期健康檢查就變得非常有必要。

整體來看，青年人的癌癥發(fā)病率仍遠(yuǎn)低于老年人，但近年來不斷增長的癌癥發(fā)病率提醒我們必須重視這一問題。

每個(gè)人活著都不易，有壓力要懂得用健康的方式去釋放，有空多運(yùn)動(dòng)，不要讓自己長時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)，多愛惜自己的身體，好好陪伴家人。

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