開篇導(dǎo)讀
現(xiàn)在的年輕人
酒里面加枸杞
咖啡里面加安眠yao
敷最貴的面膜
熬最長的夜
生活的節(jié)奏就是早困午乏
夜精神
該睡覺的時候什么姿勢
都睡不爽
該起床的時候什么形狀
都睡得香
今天呢！小篇就給大家講下
不只有年輕人會遇到的問題
進(jìn)入夏季
是不是總感覺
沒胃口、精神差、易疲勞
中醫(yī)對這種狀態(tài)稱之為“疰夏”
那什么是“疰夏”呢？
疰（zhu）夏，中醫(yī)病證名。指因暑濕之氣外侵，困阻脾胃，或暑熱耗傷正氣，脾失健運(yùn)所致。以夏季倦怠嗜臥、低熱、納差為主要表現(xiàn)的時行熱性病。
疰夏又被叫做苦夏，夏季的常見病，一般夏季過后，病情可自行改善，部分患者可呈現(xiàn)出逢暑必發(fā)的周期性特點(diǎn)。疰夏亦為中暑的先兆，若進(jìn)一步發(fā)展可致中暑。
臨床癥狀表現(xiàn)為乏力倦怠、眩暈心煩、惡心胸悶、四肢無力、精神萎靡、失眠多夢、多汗納呆，或有低熱等。
所以不要只是以為熬夜
沒有休息好
才會這樣精神差，犯困
也可能是季節(jié)導(dǎo)致的
這是一種暑濕之邪所致的季節(jié)性病癥
想要調(diào)理好我們也可以
在簡單的飲食中下功夫
?
從飲食角度如何調(diào)理好以上癥狀呢？
原則上應(yīng)健脾利濕，注意不要吃生冷、油膩的東西，要清淡飲食。可以吃一些芳香化濕的東西，比如藿香、佩蘭、石菖蒲等。
需要注意的是，夏天雖然天氣炎熱，但是不應(yīng)進(jìn)食大量寒涼食物。水果從冰箱里拿出來不要馬上吃，稍微放一會兒再吃。因?yàn)橄奶烊梭w與自然界呼應(yīng)，身上的陽氣來到體表，在內(nèi)的脾胃缺少陽氣保護(hù)，反而顯得虛寒，很容易出現(xiàn)沒有食欲的情況。
針對每年夏天都會“疰夏”的濕熱之人，可在在醫(yī)生指導(dǎo)下用黨參、五味子、麥冬、當(dāng)歸、陳皮、青皮、甘草、黃柏、神曲煎湯，一日兩次服用，連續(xù)服用一周左右，能有效預(yù)防。
下面小篇再安利幾幅食療
根據(jù)不同癥狀
助大家調(diào)理
暑犯肺胃型
表現(xiàn)為口渴多飲，煩躁不安，食欲不振，口唇干燥等；宜清熱解暑，養(yǎng)陰生津的藥膳。
荷葉菊花茶
【做法】干荷葉5克(或鮮荷葉30克)切絲，加水煎煮。用煮沸的荷葉水沖泡菊花、綠茶各3克，加入白糖或蜂蜜適量。每天早、中、晚各飲一杯。
【特點(diǎn)】荷葉清暑利濕，升發(fā)清陽；菊花芳香疏泄，善驅(qū)風(fēng)熱；綠茶生津止渴，清熱解毒，消食止瀉。三物配伍，可達(dá)疏泄暑熱之效。
暑傷津氣型
癥見身熱汗出，氣短乏力，倦怠肢軟，口渴心煩，尿少而黃等；宜清暑益氣養(yǎng)陰的藥膳。
參地粟米粥：
【做法】西洋參10克，生地黃30克，加水煎汁，加入粟米100克，文火煮粥，將熟時，加入冰糖適量，待冰糖溶化即可。
【特點(diǎn)】西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津；生地黃養(yǎng)陰清熱涼血；粟米益氣健脾，補(bǔ)腎增效。體素陰虛者入夏常飲此粥，可防止暑傷津氣。
暑濕困脾型
表現(xiàn)為身熱汗少，心煩身重，口渴少飲，脘痞脹悶，納呆食少等；宜清暑解表，芳香化濁，祛濕健脾的藥膳。
藿香苡仁西瓜汁
【做法】薏苡仁20克，加水煮至七成熟，加入藿香15克，繼續(xù)煮至薏苡仁爛熟為止，過濾去渣取汁，冷卻后，加入壓榨的生姜汁及西瓜汁適量，攪勻后即可飲用。
【特點(diǎn)】藿香芳香化濕和胃；薏苡仁利濕健脾；生姜發(fā)汗解表；西瓜汁清暑生津。諸品相配，可輔助治療內(nèi)有暑熱、外感寒濕而致胃呆不饑。
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