一提給孩子做飯，就讓人頭痛，雖然現(xiàn)代生活條件好了，在早上的時間也更加地緊張了啊，起的若晚點，孩子在磨蹭點，一頓早餐很容易變成一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，長期以往，那還有什么做早餐的心情。還是隨便弄一口，大人孩子餓不到就好。正是抱著這種心態(tài)，好多家庭中的早餐就集中在了快、簡、少三個字上，可這樣吃飯，對孩子真的好嗎？
其實，別說孩子，就是成人都一樣，吃不好早餐，等于身體健康打了大大的折扣，小問題是傷了脾胃、影響了孩子的消化能力，大問題是直接導(dǎo)致孩子一輩子身體發(fā)育障礙，影響孩子的壽命。
看來這不是件小事??！的確，要想孩子身體好，心情好，早餐這頓絕對不能含糊，至少也要做到，以下這三種早餐，早早讓它“下崗”：
組合一：咸菜加米粥
時代不同了，和吃不上飯的年代比，這種咸菜加白粥的早餐就是對我們身體的不負(fù)責(zé)。長期吃白粥，除了碳水化物，我們的身體其實什么也沒有得到。而咸菜里更是連半點營養(yǎng)都沒有，沒有營養(yǎng)還不算，還有一種叫做亞硝酸鹽的物質(zhì)，分分鐘讓消化功能的小孩子食物中毒，或者身體某部位的癌變。
其實，除了咸菜，具有同樣副作用的還是長期吃不掉的剩菜、熏肉、腌制食物等等。這些都是對孩子身體沒有好處，還可能會危害孩子的食品，真是防不勝防啊。
組合二：甜牛奶加甜品
甜甜甜，這些含有大量糖分的食物在營養(yǎng)學(xué)家的口中被統(tǒng)稱為“高糖食物”。這些食物如果作為早餐長期給孩子吃，你會發(fā)現(xiàn)，孩子的午飯吃得也不怎么好，而且還可能同時存在厭食的情況。這都是因為甜食中的鈉含量相對更高，對孩子的身體不但無利，還有很多的害處。
所以，別把巧克力等甜食當(dāng)成好東西擺上孩子的早餐桌。看到這，有的家長不高興了，你這也不讓吃，那也不讓吃，那孩子早餐到底應(yīng)該吃點什么呢？
健康的早餐，應(yīng)該注意營養(yǎng)的搭配。以谷薯類、蛋肉類、奶制品和果蔬類為主。每天在早餐中都能出現(xiàn)這四樣即可了。至于制作的量也不需要太大，只要孩子吃個八分飽就行。
如果有的家庭實在是清晨沒有時間給孩子折騰這些多種營養(yǎng)的食物，那就推薦媽媽們在時間充沛的情況下，給孩子多準(zhǔn)備一些餃子或者包點各種口味的菜包，每天清晨搭配各種營養(yǎng)粥或者牛奶食物也是極好的。既方便又能達(dá)到孩子營養(yǎng)攝取的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是提高孩子健康的基礎(chǔ)門檻，總之，孩子的而身體真的和孩子吃的早餐有關(guān)，我們斷不可輕視，萬不可掉以輕心。
聯(lián)系客服
