減脂期間除了運(yùn)動(dòng)外，還要控制住每天攝入的總熱量，你才能事半功倍，為了瘦身成功這幾種食物最好就是少吃為好，它們只會(huì)讓我們極易發(fā)胖。
發(fā)胖之一、 奶茶
奶茶的推出就直接收獲了人們的喜愛(ài)，無(wú)論大人還是小孩子都喜歡喝，但是這樣一杯奶茶所含的熱量是極高的，相當(dāng)于兩碗米飯的熱量。奶茶中的奶精含有許多的飽和脂肪酸，經(jīng)常喝只會(huì)增加膽固醇與血脂肪的含量，對(duì)于減脂人群來(lái)說(shuō)，一杯奶茶就能讓你一天運(yùn)動(dòng)所燃燒的熱量，白白浪費(fèi)了。
發(fā)胖之二、蛋糕等甜品
蛋糕是大多數(shù)女生不能拒絕的美食，不管是開(kāi)心還是傷心都會(huì)來(lái)上一塊，因?yàn)槔锩娴奶鹚乜梢跃徑馊藗兊那榫w。但是處于減肥期間的你有沒(méi)有想過(guò)，就是這樣一塊小小的蛋糕熱量能達(dá)到多少嗎？它主要成分是由糖、蛋、面粉組成的，100克左右的蛋糕所含的熱量就有347卡路里，需要你慢跑半小時(shí)才能把它燃燒掉。
發(fā)胖之三、高糖分水果
都說(shuō)水果有利于自身減脂，這只是說(shuō)對(duì)了一半，要看什么水果和分什么時(shí)間段吃?！案邿崃俊钡乃粫?huì)讓我們體重不減反增，所以要選擇熱量低的水果才有作用。晚上盡量不用選擇這幾種水果吃，比如榴蓮，芒果，荔枝等，它們里面都是含有較高的糖分，只會(huì)進(jìn)一步增加我們的脂肪含量，導(dǎo)致辛苦減下來(lái)的體重一下恢復(fù)原樣。
發(fā)胖之四、炸雞翅、香芋丸
說(shuō)到發(fā)胖食物就一定少不了油炸的東西，如炸雞翅、香芋丸等，油炸食物吃起來(lái)香脆可口，讓我們吃完又想吃。但是你不知，油炸食物炸的過(guò)程會(huì)吸收大量的油脂，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)早就被破壞掉了，經(jīng)常食用只會(huì)讓它們?cè)隗w內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。
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