今天聊一聊高敏感人格是好還是不好，聊到敏感一詞，很多時(shí)候都被當(dāng)作為一種貶義詞，比如情侶之間，當(dāng)一方覺察出什么，另一方就說你太敏感了，然后開始吵架，再比如職場(chǎng)上下級(jí)關(guān)系，同事關(guān)系。經(jīng)常出現(xiàn)的os：好像他們不喜歡我，老板看我很不順眼，我該怎么辦。。。。等等。任何一種人格都存在兩面性，比如高敏感人格的積極表現(xiàn)一般分為：
1、細(xì)節(jié)感知力強(qiáng)
高敏感人特別容易感受到異于常人
2、關(guān)注行為的意義
有的時(shí)候做一件事，這類人群會(huì)去考慮，我做這件事別人會(huì)怎么想，
3、對(duì)情緒覺察力高
4、具有創(chuàng)造力
5、富有同情心與同理心
但相對(duì)的是負(fù)面影響：
1、容易被刺激所困擾：高敏感的人對(duì)環(huán)境中的噪音、光線或其他刺激比較敏感，這可能導(dǎo)致他們?nèi)菀赘械狡v或不適。
2、情感過度波動(dòng)：對(duì)他人情感和環(huán)境變化的高度敏感可能使他們情緒波動(dòng)較大，容易受到負(fù)面情緒的影響。
3、社交壓力：在社交場(chǎng)合中，高敏感的人可能感到過度的壓力，尤其是在大群體或復(fù)雜的社交環(huán)境中。
4、決策困難：因?yàn)閷?duì)多種可能性和后果的敏感，他們可能在做決策時(shí)感到過于糾結(jié)和焦慮。
到底如何應(yīng)對(duì)呢？
1、設(shè)定界限：學(xué)會(huì)設(shè)置個(gè)人界限，以避免過度的刺激和壓力。
2、自我照顧：通過冥想、深呼吸、休息等方法來管理壓力和情緒。
3、尋求支持：與理解你的人溝通，尋求專業(yè)幫助或加入支持小組。
4、創(chuàng)造舒適環(huán)境：在生活和工作中創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，以減少不必要的刺激
小結(jié)：高敏感性格并不是“好”或“不好”的問題，而是一個(gè)個(gè)體差異。關(guān)鍵在于如何了解和管理這種特質(zhì)，以便最大限度地發(fā)揮它的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)減少潛在的負(fù)面影響。
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