中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

該文為原創(chuàng)作品，抄襲視侵權(quán)舉報

立冬了，女人畏寒怕冷？一套25歲后女人的保養(yǎng)、御寒、抗衰老手冊拿走！

1、護好腳

腳底穴道多，通向身體五臟六腑，足部保暖，才能對身體好。入冬還經(jīng)常赤腳穿拖鞋，很容易讓自己身邊。睡前泡腳20分鐘，可以養(yǎng)氣血，通經(jīng)絡(luò)。此外，多按摩足底的涌泉穴，能起到固本強腎的作用。

2、多喝水

入冬了也不能減少喝水，多喝熱水能讓身體回暖，帶走體內(nèi)的濁氣垃圾。不要喝飲料，飲料太多添加物跟糖分，對身體不好。你可以選擇泡枸杞、紅棗水喝，能明目補氣養(yǎng)血，讓你氣血變好。

3、別熬夜

23點上床睡覺，能讓肝臟有良好的排毒休息時間。睡眠不足氣血不好，容易長黑眼圈。女性睡覺的時候不要佩戴內(nèi)衣入睡，一定要脫掉。否則會壓迫胸部跟心臟，造成血液循環(huán)受阻。

4、護膝蓋

很多人過了40歲后開始有膝蓋關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病等問題。這是以前不注意保暖，濕邪入侵的后遺癥，到老了后痛苦不已。此外，久坐會導(dǎo)致半月板過于僵硬，生銹。

平時你需要適量運動，讓關(guān)節(jié)靈活起來，比如健走，多壓壓腿等。冬天的時候，愛美的女性也不要總穿薄絲襪，讓膝蓋受寒。

5、多護膚

女人想保持容顏不老，平時護膚不可少。秋冬干燥，需要多暴食，出門注意防曬，不要小看秋冬的紫外線。電腦前放一盆綠植，幫助吸收輻射。

6、補氣血

十個女人九個畏寒，畏寒的女人大都是氣血虛。平時需要多吃一些養(yǎng)腎補氣血的十萬，比如黑豆補腎潤膚、黑芝麻益肝美容烏發(fā)、黑米滋陰補腎，秋冬還可以多燉一些羊肉湯、雞湯、紅糖水喝可以讓身體御寒，氣血功能加強。