經(jīng)常有這樣的患者問我，多喝水可不可以改善血液濃稠的現(xiàn)象？這是當(dāng)然的，多喝水肯定能夠有效地稀釋血液，一定程度上降低血液的粘稠度，首先，值得肯定的是，晨起喝水是有必要的，也確實(shí)能夠起到一定的降低血液粘稠度的作用。這是因?yàn)?，我們?cè)谒X的時(shí)候，雖然既沒有吃東西也沒有喝水，但是體內(nèi)的呼吸、排汗以及生成尿液等生理過程仍然在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)都會(huì)消耗很多水分。就算起床后并沒有口渴的感覺，體內(nèi)也處在一個(gè)缺水狀態(tài)，我們?nèi)梭w是由70%的水分組成的，所以水是我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素之一。
然而，對(duì)于老年人和心血管疾病患者等人群，那就要注意了。血液粘稠度增高后，容易在流經(jīng)小血管時(shí)形成栓子，小血栓如果發(fā)展成大血栓，可能發(fā)生嚴(yán)重的血管阻塞。如果長(zhǎng)期血液粘稠度過高，最直接的影響就是血液流動(dòng)不暢，可能誘發(fā)心絞痛、中風(fēng)等疾病。
有人問，為什么會(huì)引起血液粘稠呢？最常見的就是生活習(xí)慣導(dǎo)致的問題，一般情況下人一天的攝水量是1500到2500毫升，攝入過多過少都會(huì)被身體帶來一定的影響，水是人體新陳代謝的一種重要物質(zhì)，喝水太少就會(huì)引起一系列的問題，不好的生活習(xí)慣也是罪魁禍?zhǔn)祝热绯闊熀染茣?huì)增加膽固醇和中性脂肪，導(dǎo)致血液粘稠。最重要的是不要給自己太大壓力，有科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期心理壓力過大，不僅會(huì)導(dǎo)致使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會(huì)上升，這樣就會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，最終我們的血液變得粘稠。
所以說平常我們喝水要保證在1500毫升以上就可以了，同時(shí)也可以吃一些芹菜，也可以改善這樣的情況。
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