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不知道大家在生活中有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這樣的事情：
舍友經(jīng)常隨口讓你幫他拿個(gè)快遞”；
同事為了早點(diǎn)完事就把他的工作分給你一點(diǎn)等等，面對(duì)這些要求，你心里可能會(huì)跟自己說(shuō)：都是小事，不費(fèi)什么功夫，處好關(guān)系最重要。
可這些看似小事的背后，其實(shí)都是一些人邊界模糊的表現(xiàn)。
最近，就有檸友私信，
她說(shuō)，她從小就是個(gè)不會(huì)拒絕別人的人，別人有什么事只要張嘴了，她都會(huì)幫一下，即便有時(shí)候會(huì)耽誤自己的工作和時(shí)間，她也會(huì)去做，不答應(yīng)就害怕別人會(huì)說(shuō)她小氣、不通情理。
所以她經(jīng)常幫舍友帶飯帶快遞，大家關(guān)系看似處的也挺好，可前兩天因?yàn)橛袀€(gè)急事要處理，來(lái)不及幫舍友拿外賣(mài)，就發(fā)了信息給她，可舍友居然當(dāng)著眾人的面指責(zé)她，現(xiàn)在她們關(guān)系變得很僵。
這讓她感到很委屈。她想不明白，自己之前可以算是有求必應(yīng)，就一次例外還事出有因，情況怎么就變成了這樣？
其實(shí)，像這位檸友這種情況就是邊界感不清晰造成的。
那什么是邊界感呢？
邊界感，就是指得能分得清自己這個(gè)主體和他人之間的清楚界限。
邊界不清的人，很容易沒(méi)有原則，不會(huì)拒絕，習(xí)慣聽(tīng)從。
心理學(xué)家武志紅老師用過(guò)一個(gè)詞來(lái)形容這種狀態(tài)，叫漿糊邏輯。
漿糊邏輯，顧名思義就是生活像漿糊一樣，不分你我，混亂一團(tuán)。
而很明顯，這種模糊的邊界感帶來(lái)的影響是不好的，別人會(huì)輕視你、使喚你，但不會(huì)尊重你，或者你盡心盡力地幫助別人，可一次沒(méi)做好，就會(huì)招來(lái)對(duì)方的責(zé)怪。
那么，如果你也是像檸友這樣邊界感太弱，那該如何改變呢？
今天，檸檬就教大家?guī)讉€(gè)方法：
1.明確邊界
很多界限不明的人都是沒(méi)有弄清楚自身邊界在哪。
其實(shí)判別界限很簡(jiǎn)單，當(dāng)別人對(duì)你提出要求時(shí)，如果你感到不滿或者有壓力，那就說(shuō)明，對(duì)方已經(jīng)越過(guò)了你的界限，這是一種很便捷的確定方式。
而當(dāng)你確定了自身的邊界后，就要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)保護(hù)自己的利益。
2.勇敢拒絕
很多人沒(méi)有邊界感最大的外在體現(xiàn)就是不懂得拒絕，也就是有求必應(yīng)。
我們正確的做法應(yīng)該是，學(xué)會(huì)勇敢的拒絕，如果說(shuō)你不能做到很干脆，那你可以選擇先拖延，不要立馬答應(yīng)。
比方說(shuō)工作中，同事想把他的工作分給你，而你又無(wú)法強(qiáng)硬回絕，那你可以說(shuō)你現(xiàn)在比較忙，可能沒(méi)有空幫ta。
這樣既拒絕了對(duì)方，也沒(méi)有讓對(duì)方產(chǎn)生不愉快。等這樣拒絕了幾次后，對(duì)方就能感覺(jué)到你的態(tài)度，以后也就不會(huì)再做同樣的事情了。
3.提升自己
很多人沒(méi)有邊界感，是出于懦弱，不自信，總覺(jué)得自身沒(méi)有什么優(yōu)點(diǎn)可以吸引別人，維護(hù)人際關(guān)系的唯一或者說(shuō)最好方法就是無(wú)條件幫助別人。
但你要知道靠這種方法獲得的關(guān)系是虛假的，表面的，就像上面檸友經(jīng)歷的一樣，只是因?yàn)橐淮螞](méi)有幫忙，就會(huì)被對(duì)方斥責(zé)，之前確立的所謂的良好關(guān)系立馬土崩瓦解。
我們真正應(yīng)該做的，是讓自己強(qiáng)大起來(lái)，你可以選擇一些有利于身心發(fā)展的愛(ài)好進(jìn)行培養(yǎng)，我相信，當(dāng)你變得越來(lái)越優(yōu)秀時(shí)，別人就不會(huì)那么草率的侵犯你的邊界，而你自己也會(huì)有底氣說(shuō)出拒絕。
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