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 從掐人中（急救穴）說督脈 遇到突然昏倒或者昏迷不醒的人，你會(huì)想到哪個(gè)急救穴位呢？大部分人都會(huì)說“掐他的人中”！你知道人中穴在哪條經(jīng)脈上嗎？那就是與“陰脈之海”任脈相對應(yīng)的“陽脈之海”督脈。 督脈主要循行于人體后正中線以及頭正中線上。就是順著脊梁骨從下往上走，一直到嘴。脈氣起于小腹內(nèi)，與沖脈、任脈同源，出于會(huì)陰部。從尾骨沿著脊柱內(nèi)上行，到后腦風(fēng)府穴處進(jìn)入腦內(nèi)，聯(lián)絡(luò)腦。同時(shí)足厥陰肝經(jīng)分支上頭頂接通督脈，然后是任脈，就是前面提到的十四經(jīng)的經(jīng)氣循環(huán)。 督脈的分支，與足太陽膀胱經(jīng)同行，從目內(nèi)眥（內(nèi)眼角）上行至額，交會(huì)于巔頂，入絡(luò)于腦；又退出下項(xiàng)，循行肩胛內(nèi)側(cè)，挾脊柱抵達(dá)腰中，絡(luò)于腎臟。 督脈在陰部絡(luò)男女生殖器及肛門，并在肛門后尾骨部與足太陽膀胱經(jīng)和足少陰腎經(jīng)會(huì)合。 督脈另一支從小腹直上，穿過肚臍中央，向上通過心臟，入于喉嚨，上至下頜部環(huán)繞唇口，向上聯(lián)絡(luò)兩目之下的中央。 督脈的絡(luò)脈，從軀干最下部的長強(qiáng)穴開始，沿著脊柱里面，散布頭上；背部的分支從肩胛骨左右走向足太陽膀胱經(jīng)。 從此走向看，督脈與足太陽膀胱經(jīng)關(guān)系最密切，一個(gè)在后背正中，一個(gè)在其兩旁，共同聯(lián)系腎臟和腦。其次，督脈還與足少陰腎經(jīng)和任脈聯(lián)系，都與陰部、子宮、腎、心相關(guān)聯(lián)。此外，督脈還與喉嚨有關(guān)。 督脈是總督，督促人體精、氣、神的意思 從字的表面含義上看，督脈的“督”字，有總督、督促的含義；從循行路線上看，督脈主要在背部，背為陽。這說明督脈對全身陽經(jīng)脈氣有統(tǒng)率、督促的作用，所以又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。督脈的功能可以概括為兩點(diǎn)： (1)“陽脈之海”當(dāng)然要調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血。督脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈相交會(huì)，與各陽經(jīng)都有聯(lián)系，所以對全身陽經(jīng)氣血起調(diào)節(jié)作用。 (2)反映腦髓和腎的功能。督脈行脊里，入絡(luò)腦，又絡(luò)腎，與腦、髓、腎關(guān)系密切，可反映腦、髓、腎的生理功能和病理變化。腎為先天之本，主髓通腦，主生殖，故脊強(qiáng)、厥冷及精冷不育等生殖系統(tǒng)疾患與督脈有關(guān)?！侗静菥V目》稱：“腦為元神之府。”經(jīng)脈的神氣活動(dòng)與腦有密切關(guān)系，所以督脈與人的神智、精神狀態(tài)密切相關(guān)。腦是人的高級(jí)中樞，脊髓是低級(jí)中樞，而督脈的路線與脊髓有重復(fù)的地方。 督脈異常人體易發(fā)生哪些疾病 督脈氣血異常，人體主要發(fā)生的疾病是關(guān)于頭腦、五官、脊髓及四肢的，如頭風(fēng)、頭痛、頭重、頸部發(fā)硬、頭暈耳鳴、眼花、嗜睡、癲癇、腰背僵痛，還包括手足震顫、抽搐、麻木及中風(fēng)。所以神志不清時(shí)刺激督脈的穴位可以“回陽救逆”，使人蘇醒過來。督脈管理一身的陽氣，推督脈就能溫腎助陽，關(guān)于這一點(diǎn)還有一個(gè)小故事。 北大一位學(xué)生曾經(jīng)找我求助，說她如果在早上7點(diǎn)前起床，就會(huì)連續(xù)打十幾個(gè)噴嚏，無法控制，還影響同宿舍的人，但7點(diǎn)以后起床就不會(huì)打噴嚏，而且她平時(shí)手腳老是冰冷。我一聽心里就有數(shù)了，教她推督脈，把手往后伸，推腰部那一段，每天推10來分鐘，推到身體發(fā)熱就行了。過了不到一個(gè)星期，她高興地告訴我，即使7點(diǎn)前起床也不打噴嚏了，而且自從推督脈以后，感覺精力也更充沛了。 其實(shí)，打噴嚏在中醫(yī)看來是身體升發(fā)陽氣的反應(yīng)。感冒的時(shí)候經(jīng)常打噴嚏就是因?yàn)樯眢w里的陽氣被邪氣封鎖在里面出不來，身體采用打噴嚏的方式來引發(fā)陽氣，對抗邪氣。那上面的大學(xué)生為什么早起就打噴嚏呢？那是因?yàn)椋和砩希帤膺M(jìn)入陽氣時(shí)就入睡；早上太陽出來，陽氣從陰氣里出來就醒來。她是陽氣虛的體質(zhì)，太早起床陽氣不愿意出來，所以身體要自發(fā)地打噴嚏把陽氣“喊”出來。 強(qiáng)腰補(bǔ)腎來壯陽——命門 命門在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。 命門有什么作用呢？命門在腰部，可以壯腰補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。前面我們說了，督脈是“陽脈之海”，那它就能補(bǔ)陽氣，當(dāng)然這并不僅僅是現(xiàn)在滿大街廣告的“壯陽”，那種所謂的“壯陽”其實(shí)就是拔苗助長或者說殺雞取卵。而按揉穴位或者灸才是真正的壯陽之道，每天花3分鐘用手掌來回擦命門，直到有一股熱感透過皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多一個(gè)月，就會(huì)有很好的效果。 祛除頭痛太輕松——風(fēng)府 風(fēng)府在后發(fā)際正中以上一橫指的凹陷中，順著脖子后面正中間向上摸，到脖子和頭交接的地方有個(gè)凹陷的“坑兒”，就是了。 風(fēng)府穴對外感風(fēng)寒引起的頭痛、頭重等，以及高血壓引起的頭痛、眩暈，頸椎病引起的頸部神經(jīng)、肌肉疼痛等都有作用。本穴是督脈穴，與腦相通，也可以治中風(fēng)、癲癇等神志病。如果你有頸椎病或高血壓，或者低頭工作太久頸部酸痛、頭暈眼花，或者不明緣由地突然頭痛，試試點(diǎn)揉風(fēng)府或膽經(jīng)的風(fēng)池穴，或者沿前額的神庭→頭頂?shù)陌贂?huì)穴→風(fēng)府穴按揉，瞬間就能輕松許多。 《資生》里說：“風(fēng)府者，傷寒所自起，壯人以毛裹之，南人怯弱者，亦以帛護(hù)其項(xiàng)。”所以我們平時(shí)要注意風(fēng)府穴的保暖，尤其是在秋冬季節(jié)這種“虛邪賊風(fēng)”正盛的時(shí)候。 降血壓不健忘，提升陽氣防下陷——百會(huì) 找此穴時(shí)，首先，將大拇指插進(jìn)耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像是環(huán)抱頭頂似的，兩手手指按住頭部。此時(shí)，兩手中指指尖相觸之處，就是百會(huì)穴。用指施壓，會(huì)感到輕微的疼痛。 百會(huì)有“三陽五會(huì)”之稱，即足三陽經(jīng)與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，是人體陽氣匯聚的地方。其功能是開竅醒腦，回陽固脫，升陽舉陷。主治頭痛、眩暈、中風(fēng)失語、癲狂、泄瀉、健忘、不寐、陰挺等?，F(xiàn)在治療中風(fēng)、記憶力下降等老年病時(shí)都要選百會(huì)穴。 百會(huì)還有以下一些妙用。 (1)降血壓。手掌緊貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。 (2)美發(fā)。將食指或中指按壓在百會(huì)穴上，逐漸用力深壓捻動(dòng)或做輕柔和緩的揉動(dòng)，然后用空拳輕輕叩擊百會(huì)穴，每次進(jìn)行3分鐘?？梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。它和正確的梳頭方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時(shí)應(yīng)順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因?yàn)轭^部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以最好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調(diào)理多經(jīng)。 還有就是灸百會(huì)，雖然這個(gè)自己操作時(shí)有點(diǎn)難度，但還是可以做的。因?yàn)榘贂?huì)可以升提陽氣，所以對那些脫肛和子宮脫垂以及胃下垂的病很有作用，因?yàn)檫@些病的病因在中醫(yī)眼里是一樣的，統(tǒng)稱“中氣下陷”，就是本來有東西向上提托著這些臟器，現(xiàn)在提東西的沒勁兒了，它們就往下墜了。 我碰到一個(gè)老人，脫肛，很痛苦，吃藥、扎針都不見效，連走路都困難，因?yàn)榕K器和衣服老摩擦，所以紅腫且疼。后來我建議他自己回去買艾條灸百會(huì)，結(jié)果過了不到兩個(gè)星期，他就很高興地來告訴我，說沒想到灸百會(huì)竟然有這么好的效果，現(xiàn)在一點(diǎn)問題都沒有了，感覺跟換了個(gè)人似的。 百會(huì)穴更對治療頭痛十分有效，古時(shí)候就有評(píng)定。“頂門一針”這句諺語大家都知道吧，“抓住致病處，痛下針砭”是這句話的意義，就是用針刺頭頂上的百會(huì)穴后，頭痛立馬好轉(zhuǎn)。至今有關(guān)史料仍保存著古代皇帝頭劇痛，因針刺百會(huì)穴而治愈的記載。
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