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時(shí)尚背包成健康殺手，教你健康背包4tips！

2012.12.18

　　引導(dǎo)語：長(zhǎng)期手拎包會(huì)致手臂麻，單肩或斜挎包會(huì)變高低肩……所以，習(xí)慣帶包包出門的女性朋友可要注意了，不正確的背包方式可是會(huì)引爆健康危機(jī)的哦。下面小編將介紹3種背包方式帶來的健康危害，并教你健康背包4個(gè)小tips，讓你背得輕松，背得健康舒服。

　　我們的背包重到什么程度？日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最重的背包達(dá)到8.8公斤。如此沉重的負(fù)擔(dān)日復(fù)一日地壓在身上，很多人卻沒有意識(shí)到，無論是哪一種包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果長(zhǎng)期負(fù)重，那都對(duì)女性健康有一定的危害。

　　1.手拎包

　　按照物理原理來看，同樣重的包包，如果是手拎的話，對(duì)身體的壓力就會(huì)變大。因?yàn)?，手拎包一般是直接掛在胳膊前臂上，或者拎在手里，這里涉及到一個(gè)支點(diǎn)的問題?？偠灾凑ㄟ^一系列的物理證明，會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)的重量是最重的。因此，對(duì)身體造成的損害也是最大的。

　　此外，由于一只胳膊經(jīng)常性地受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致此胳膊血液的循環(huán)較差，神經(jīng)受到壓迫，肌肉麻木，進(jìn)而產(chǎn)生慢性疼痛也。

　　2.單肩包或斜挎包

　　既然稱之為“單”肩包和“斜”挎包，那說明是單在一個(gè)肩膀上的，斜在一個(gè)肩膀上的。由于這個(gè)肩膀肩負(fù)著不使包包滑落的使命，人就會(huì)不由自主地抬高此肩膀，時(shí)間一長(zhǎng)，此肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會(huì)造成肩部肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。

　　此外，沉重的包包長(zhǎng)時(shí)間背在肩上，會(huì)壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng)，累及頸椎，造成頸椎勞損、骨質(zhì)增生，進(jìn)而又影響椎神經(jīng)、椎動(dòng)脈，使人產(chǎn)生上肢麻木，頸部及上肢酸痛、頭暈、惡心、胸悶不適等癥狀。

　　3.雙肩包

　　雙肩包有古時(shí)候背簍的感覺，因此，最原始，最自然，也相對(duì)最健康。一來，雙肩包把包包的重量分?jǐn)傇诹藘蓚€(gè)肩膀上，所以會(huì)減少單個(gè)肩膀的負(fù)重量。二來，雙肩包最重的位置在人體的脊柱處，即人體的正中間，因此不會(huì)造成某一邊的承重力過多。

　　健康的背包方式

　　女性如果一定要用單肩包，則需要“減負(fù)”。出門在外，所帶之物越精簡(jiǎn)越好，以肩膀不感到墜壓為宜?，F(xiàn)在還有些女孩，為了美觀，喜歡在書包上掛很多小飾品，有些是金屬質(zhì)地的，無疑也加重了書包的重量，所以，建議還是掛一些重量輕的毛絨玩具或干脆什么都不要。

　　非背大包包不可的女性，如果實(shí)在無法給包包“減肥”，那么就學(xué)學(xué)怎樣正確使用包包吧。

　　背包姿勢(shì)正：背包姿勢(shì)若是正確，那么身體應(yīng)是筆直的，頭和肩膀基本“正直”。

　　首選雙肩包：若包里的物品過重，可將包抱在胸前。不過最好是選雙肩背包，背物時(shí)盡量讓重量緊貼脊柱。

　　使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背帶較長(zhǎng)的，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)。

　　用手提：如果包比較重，不妨選擇用手拎著，并且要時(shí)常換換手。注意左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提臀收腹。

　　編后語：我們離不開包包，一旦沒有包包在手，就會(huì)感到東西很亂，沒地方放東西。我們的生活雖然是離不開包包，可是為了我們的健康著想，小編建議包包的凈重不要過重，最好輕一點(diǎn)的，出門所帶的物品不要太多，必需要用到的才帶，這樣我們的健康就有保障了。

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