性感丰满美女视频,美女视频wz

【食材學(xué)苑】舉個(gè)栗子給你嘗

2020.09.13

成為會(huì)員，享受更多營(yíng)養(yǎng)權(quán)益！

關(guān)注公眾號(hào)，回復(fù)[會(huì)員]，了解詳情

眼下又到了板栗飄香的季節(jié)，板栗是一種比較特殊的堅(jiān)果，說(shuō)特殊是因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)來(lái)講它不像葵花籽、核桃等堅(jiān)果那樣富含脂肪，更像谷薯類碳水化合物的含量很高。干板栗的碳水化合物含量高達(dá)77%，與谷類的70%~80%相當(dāng)，即使新鮮板栗碳水化合物含量約占50%，約為薯類的兩倍。板栗的蛋白質(zhì)含量較低約4.8%，但是蛋白質(zhì)的質(zhì)量較高。100克板栗含有25克的維生素C，592毫克的鉀，可以作為膳食維生素C和礦物質(zhì)鉀的補(bǔ)充來(lái)源。

板栗雖然有甜味但它富含柔軟的膳食纖維，消化速度比較慢，血糖反應(yīng)也比較低。只要烹調(diào)過(guò)程中沒(méi)有加入白糖，糖尿病人可以適量吃一點(diǎn)。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，而且栗子含淀粉較多熱量較高，也不利于保持體重。每天只需吃六七顆，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。

市面上見到的板栗有圓的、有半圓的還有扁的，不同形狀的栗子甜味略有差別。圓的相對(duì)來(lái)說(shuō)最甜，兩面都是扁的那種最不甜。造成這種現(xiàn)象的原因是，未成熟的栗子被一個(gè)大刺球包裹著，當(dāng)大球里邊只有一個(gè)栗子時(shí)形狀就是圓滾滾的，有兩個(gè)栗子時(shí)是兩個(gè)半圓狀的，有三個(gè)栗子時(shí)中間那個(gè)就被壓扁了，中間的那個(gè)得到的光照少甜度自然低一些。再就是，個(gè)頭小一些的栗子甜度高，濃縮的都是精華嘛。

作者介紹

秦玉靜

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

大連營(yíng)養(yǎng)師俱樂(lè)部講師

作者：秦玉靜　編輯：于飛　

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

水煮板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频