每個(gè)人都害怕被拋棄
如果問一個(gè)人，你在關(guān)系里最怕什么？最恨什么？
十有八九會(huì)說：最怕被拋棄，最恨被背叛。
一、對(duì)被拋棄的恐懼是天然的
嬰兒出生時(shí)，非常脆弱，沒有媽媽或替代媽媽的人照顧，就活不下去。
依戀理論發(fā)現(xiàn)，對(duì)母親的這種需求，遠(yuǎn)不止是喂養(yǎng)、生存層面的依賴，更是情感、心理層面的依戀。
1.哈里·哈洛（Harry Harlow）的恒河猴代母實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：所有被試小猴子都幾乎整天掛在“絨布媽媽”身上，餓了渴了才會(huì)去“鐵絲媽媽”那喝奶。有的小猴子甚至喝奶的時(shí)候都不愿意離開“絨布媽媽”，只探頭去喝奶，身子還粘著“絨布媽媽”。
2.哈里·哈洛將發(fā)條玩具放進(jìn)籠子嚇唬小猴子，小猴子馬上抱緊“絨布媽媽”，然后會(huì)慢慢平靜下來。但是如果把“絨布媽媽”拿走，小猴子不會(huì)去抱“鐵絲媽媽”，而是蹲在角落發(fā)抖、尖叫。
3.哈洛還設(shè)計(jì)了曠場實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)有“絨布媽媽”的時(shí)候，小猴子會(huì)去玩玩具；“絨布媽媽”不在的時(shí)候，小猴子一直蜷縮在墻角或毯子里，對(duì)玩具不理不睬。
可見，母愛是孩子精神的必需品，沒有母愛就整天置身恐懼與痛苦之中，容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)低下而患病甚至死亡。而且，越不缺愛的孩子，越有探索欲和獨(dú)立的勇氣；越缺愛的孩子，越困在不安全感和恐懼里。
二、分離痛苦的三個(gè)階段
依戀之父鮑爾比（John Bowlby）通過對(duì)嬰幼兒的觀察發(fā)現(xiàn)，所有孩子面臨與母親的分離痛苦，都會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：
1.焦慮
動(dòng)畫片《小蝌蚪找媽媽》、傳統(tǒng)故事《沉香劈山救母》都是講述孩子失去媽媽的陪伴后，特別渴望把母親找回來的故事。他們都處在焦慮的初級(jí)階段，特別渴望找到媽媽，但是沒有失去耐心和希望，是在很積極的尋找，心理狀態(tài)也比較正常。
分離時(shí)間較長，又不知道媽媽去哪兒了，孩子會(huì)失去耐心，會(huì)面臨內(nèi)心的恐懼，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦慮，拼命尋找，其他人無法安慰。臺(tái)灣片《媽媽再愛我一次》中的孩子在媽媽要離開時(shí)撕心裂肺的哭喊，冒著傾盆大雨跑到廟里祈禱媽媽能回來，爺爺、奶奶、爸爸、后媽都無法安慰到他，非常好得展示了強(qiáng)烈焦慮時(shí)期的孩子特點(diǎn)。
2.絕望
如果用盡努力仍然沒法找到媽媽，或者沒法得到媽媽的關(guān)注、撫慰和照顧（比如母親本身抑郁的），孩子內(nèi)心會(huì)絕望，會(huì)陷入抑郁，會(huì)把對(duì)母親的情感深深壓抑在內(nèi)心，變得冷漠而回避。在較長時(shí)間內(nèi)，其他人也無法走進(jìn)他們的內(nèi)心。英國早期研究發(fā)現(xiàn)，孤兒院領(lǐng)養(yǎng)的一些孩子有“捂不熱”的特點(diǎn)，領(lǐng)養(yǎng)者對(duì)孩子再好，孩子也只是禮貌式地笑笑，很明顯內(nèi)心還是沒有辦法聯(lián)接的，另領(lǐng)養(yǎng)者感到非常痛苦。
3.解離
經(jīng)歷過絕望之后，當(dāng)媽媽回來了，孩子會(huì)對(duì)媽媽表現(xiàn)冷漠，依戀關(guān)系并沒有馬上修復(fù)。形象來說，媽媽回家了，但是媽媽還沒回到孩子內(nèi)心，內(nèi)心還需要緩一緩。
如果母子情感互動(dòng)一般，絕望的時(shí)間較久、痛苦較深、次數(shù)較多，可能孩子會(huì)一直對(duì)媽媽表現(xiàn)冷漠，母子關(guān)系再也回不去了，孩子永遠(yuǎn)不會(huì)原諒媽媽，孩子對(duì)媽媽產(chǎn)生了“回避型依戀”。
如果母子情感互動(dòng)較好，絕望的時(shí)間較短、痛苦較淺、次數(shù)較少，可能孩子過一段時(shí)間會(huì)重新對(duì)媽媽形成依戀，但是媽媽再度離開時(shí)，孩子可能直接進(jìn)入強(qiáng)烈焦慮階段，孩子對(duì)媽媽形成“焦慮型依戀”（“迷戀型依戀”）。
依戀之母愛因斯沃斯(Mary Ainsworth）設(shè)計(jì)的陌生情境(strange situation)實(shí)驗(yàn)，就能幫助我們識(shí)別，哪些孩子是安全型依戀（淺度焦慮，無解離），哪些是回避型依戀（一直處在解離狀態(tài)），哪些是焦慮型依戀（解離結(jié)束，分離焦慮強(qiáng)烈）。
三、被拋棄感帶來的心理問題
1.迷戀型依戀：過度黏人
迷戀型的孩子很粘父母，迷戀型的成人在戀愛中也很粘著對(duì)方，看起來感情很親密，但事實(shí)上，粘著對(duì)方，是因?yàn)閮?nèi)心有著被拋棄的恐懼，對(duì)方只要不在眼前、不在身邊、不關(guān)注著自己，就似乎拋棄自己了?！皧Z命連環(huán)call”現(xiàn)象就是一個(gè)比較典型的害怕被拋棄感的心理現(xiàn)象。
而在一起時(shí)，由于迷戀型體驗(yàn)到的是強(qiáng)烈焦慮之后的回歸，所以強(qiáng)烈焦慮過程中的怨恨感仍在，因擔(dān)心對(duì)方再度分離而隱藏的怨恨感，可能在比較有安全感的時(shí)候釋放出來，常見的情況是在背后說對(duì)方壞話。
2.回避型依戀：避免情感
害怕再次經(jīng)歷拋棄，寧愿保持孤獨(dú)，所以會(huì)回避情感?；乇苄偷膬?nèi)心往往壓抑著永不原諒的恨意，所以修復(fù)與父母關(guān)系的方式往往被他們所排斥。
一旦真的陷入親密關(guān)系，內(nèi)心退行，回避型可能會(huì)比迷戀型依戀者更渴望粘著對(duì)方，暫時(shí)表現(xiàn)出類似迷戀型的親密，自己也感到甜蜜。但是絕望感又會(huì)告訴他這樣沒用，所以蛛絲馬跡的不滿或不安，就會(huì)成為他逃避關(guān)系、再次解離的理由，在真正分開的那一刻突然有了一種解脫感。
還有一種疏離，是因?yàn)榛乇苄陀X得自己內(nèi)心有個(gè)魔鬼、野獸，曾經(jīng)的絕望經(jīng)歷帶來的攻擊性可能控制不住得傷害對(duì)方，擔(dān)心對(duì)方受傷，所以疏離對(duì)方。這樣的人可能到處找“壞”異性發(fā)生關(guān)系，因?yàn)閭Α皦娜恕弊约簺]道德負(fù)擔(dān)。
3.追求跌宕起伏的情感體驗(yàn)
無論是迷戀型還是回避型，在鮑爾比描述的分離三階段過程中，都有著反復(fù)拉扯的愛與恨、期待與憤怒、希望與絕望，在缺愛者內(nèi)心，“真正”的情感就是這么跌宕起伏、攝人心魂。對(duì)安全型之間的那種比較“平淡”的感情會(huì)覺得特別無聊、特別幻滅，對(duì)其他缺愛者則會(huì)比較容易感興趣。
在絕望中斷絕情感還是繼續(xù)強(qiáng)烈焦慮，形成了缺愛的兩大風(fēng)格，就像八卦的陰陽，所以回避型與迷戀型的互相吸引，就像八卦合一一樣自然。但是兩者的情感世界都是處在被拋棄感的漩渦火海之中，所以相處中雖能共鳴，但無法拯救彼此。
而如果選擇安全型依戀者，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無法理解他的內(nèi)心，他也無法共情自己的內(nèi)心，雖然安全感提升，但是無聊感也提升，會(huì)感覺“這不是愛情”。所以選擇安全型的對(duì)象，可能能緩解不安，但是仍然會(huì)缺乏幸福感，有些缺愛者在婚戀中有了一些安全感，會(huì)轉(zhuǎn)而尋找所謂的“真愛”——他人眼里不靠譜的對(duì)象。
*療愈的機(jī)會(huì)
嬰幼兒時(shí)期的被拋棄感，源于父母有心或無意的過失，但是很多人成年后仍然有著這種強(qiáng)烈的被拋棄感，即使生活環(huán)境已有很大改變，在婚戀關(guān)系中，表現(xiàn)出的問題最明顯。
療愈的一個(gè)基本前提假設(shè)是：如果缺愛者擁有一套與安全型依戀的孩子相同或相似的依戀模式，就可以較快地構(gòu)建出自己的安全依戀系統(tǒng)，可以像安全型依戀者那樣在分離時(shí)止于淺度焦慮，見面時(shí)快速回到關(guān)系。
獲得安全依戀的功能之后，有機(jī)會(huì)與現(xiàn)實(shí)中比較好的客體資源構(gòu)建出良好有愛的社會(huì)支持系統(tǒng)。“愛是一切的答案”，被拋棄時(shí)的分離痛苦帶來的創(chuàng)傷、怨恨、懷疑、絕望、痛苦，會(huì)在愛里溶解。
而如果脫離“愛”來解決問題，讓人在沒有安全依戀功能的前提下直接面對(duì)那些創(chuàng)傷，對(duì)怨恨和絕望做處理，則很難讓人釋懷，甚至釋懷之后，留下的也不知道是什么，陷入人生的空虛和無意義感。
這本質(zhì)是一種心理表征訓(xùn)練，與在意象中訓(xùn)練投籃原理類似。由于安全依戀模式的構(gòu)建涉及到每個(gè)人的個(gè)性特征，需要專業(yè)指導(dǎo)，并且是在潛意識(shí)的元認(rèn)知和元情緒方面共同構(gòu)建，所以建議進(jìn)行一段時(shí)間的專業(yè)療愈。
