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第23篇文章

回復(fù)幸福，贈(zèng)送幸福錦囊

一直認(rèn)為，要活得平靜而幸福，

一定是帶著覺察的心，

今天分享生活發(fā)現(xiàn)，

去踐行生活中小道理

我們每個(gè)人都擁有切實(shí)的幸福流，

所謂的幸福是一種自我的迭代

還有人與人之間

一種深深的連接與彼此的羈絆。

這是我從松浦彌太郎那學(xué)會(huì)的，

其實(shí)最事物的控制是一種對(duì)生活的節(jié)制，

保持一定饑餓感并不是說(shuō)讓自己肚子餓過(guò)頭，

而是去了解自己的身體，就算是自己再喜歡吃的食物，

也嘗試吃到七分就可以了，

保持這樣的習(xí)慣其實(shí)是我另一個(gè)習(xí)慣延伸，不為物欲引領(lǐng)，

正如圣經(jīng)里強(qiáng)調(diào)一句話，我們不單是為吃而活著，

這樣對(duì)身體有一種感知，也知道自己身體會(huì)喜歡哪種食物

而保持感知與敬畏，你會(huì)更加擁有一種感恩的心情，

也可以確保讓自己身體更為健康與長(zhǎng)久。

這是和一個(gè)朋友交流的心得，

她說(shuō)自己創(chuàng)業(yè)，我說(shuō)了這樣一句話

創(chuàng)業(yè)的人一定不要做一個(gè)過(guò)于糾結(jié)的人，

而是做一件事一定是愉悅自己，

才會(huì)愉悅他人的過(guò)程，如果我們沒(méi)有這個(gè)態(tài)度，

我們的牽強(qiáng)與無(wú)奈都會(huì)在自己的行為中體現(xiàn)。

所以當(dāng)你愉悅做一件事情，

你傳遞給對(duì)方的才是真正的好心情。

這樣的好心情能持續(xù)正向反饋

也能帶來(lái)更多有價(jià)值的連接。

假如你做一件事還沒(méi)有這種愉悅心情，

寧愿可以先選擇不做，而是先照顧好自己心情，

最近看到一篇文章，中國(guó)13億人，

已經(jīng)有將近3億的憂郁癥，

這意味著有多少人內(nèi)心過(guò)得是非常糾結(jié)的，

痛苦與迷惘，這種糾結(jié)與迷惘，

帶來(lái)的內(nèi)傷是非常大的，

所以很多人說(shuō)做事讓自己情緒平和，

內(nèi)心不糾結(jié)，平和的人至少會(huì)

很客觀認(rèn)識(shí)事情，

做事情的效率與幸福感也高于

內(nèi)心糾結(jié)的人。

關(guān)于批判，其實(shí)我們生活中常常到處都是指責(zé)，

不管是我們所熟悉的婚姻還是對(duì)孩子的管教，

我們常常都會(huì)不由自主以為自己看到的是對(duì)的，

有時(shí)就會(huì)變成毫不顧忌的指責(zé)，這種指責(zé)其實(shí)對(duì)雙方來(lái)說(shuō)

都是負(fù)面的，我最近看過(guò)一本書《非暴力溝通》，

重新刷新我對(duì)溝通的認(rèn)識(shí)，這告訴我們對(duì)一個(gè)事情的了解，

往往其實(shí)都是非常片面的不夠全面的，你所見非所真，

所以學(xué)會(huì)不帶情緒的去察覺自己，察覺你的觀察對(duì)象，

學(xué)會(huì)充滿愛還有不帶批判的態(tài)度去溝通，

你會(huì)重新發(fā)現(xiàn)，你們彼此之間的關(guān)系會(huì)越來(lái)越深刻，

這種深刻也就是我們所說(shuō)的親密關(guān)系的源頭，

親密關(guān)系其實(shí)更多源于一種理解與包容，

還有雙方的惺惺相惜。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，有次我們家張先生生我的氣，

我察覺他生氣的背后是他覺得我有些忽視他，

所以我就走過(guò)去跟他溝通，

你是不是覺得我沒(méi)有認(rèn)真坐下來(lái)聽你講話，

你就認(rèn)為我忽視了你，如果是這樣我為我的行為致歉，

但是你可能誤會(huì)我的本意了， 我只是沉浸在自己思考中。

張先生后來(lái)也就表示理解，這告訴我們真正關(guān)系的建立

是源于真正的看見，不是表面的看見，而是看見他內(nèi)心的想法，

他的行動(dòng)其實(shí)折射是他的內(nèi)心想法，所以我們需要?jiǎng)冮_表面

深入關(guān)系的真諦。

一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)自己小小的約定，

是一種重視人際關(guān)系的堅(jiān)持。

有些小小的約定，就算我們不去履行也不會(huì)有人受傷，

也不會(huì)導(dǎo)致什么災(zāi)難，也不會(huì)造成什么后果，

不過(guò)我覺得，如果我們?cè)谏钪谐掷m(xù)去履行

一個(gè)一個(gè)小小的約定，也是能筑起信賴這座城堡的方法。

因?yàn)槲覀兂３?huì)不小心就忘掉輕率定下的約定。

我去年就曾犯過(guò)這樣小錯(cuò)誤，因?yàn)橐粋€(gè)朋友屢次約見，

后來(lái)每次都因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間而岔開，

后來(lái)終于見面，但是我內(nèi)心其實(shí)是非常愧疚的，

因?yàn)楫?dāng)時(shí)的約見與后面補(bǔ)救見面，

其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西都已經(jīng)有些變了，

所以我才知道，履行自己的小小約定

其實(shí)也是積累自己的信賴能力。

我接下來(lái)的想法就是把曾經(jīng)我說(shuō)過(guò)的每個(gè)約定

若是沒(méi)有時(shí)間去實(shí)現(xiàn)的，一定找個(gè)時(shí)間好好

與所有朋友都認(rèn)真的交流，

或許我會(huì)感受到每個(gè)約定背后的那顆真誠(chéng)之心。