“子午”二字，具有時辰、
陰陽、和方位等含義。從時辰看，一天 24 個小時，兩個小時為一個時辰，就是十二個時辰；從陰陽變化來看，子時為陰盛時，午時為陽盛時；從方位來看，子午為經(jīng)，卯酉為緯。
“流注”二字，是形容自然界水的流動轉(zhuǎn)注，它涉及宇宙萬物的變化。 人體的五臟六腑與十二條經(jīng)絡(luò)對于氣血的運行起著重要作用，而每條經(jīng)絡(luò)又都有其興衰的時辰。從古到今已被證明：在每條經(jīng)最旺的時辰，運用針灸或口服相應(yīng)的藥物和食品，療效可以高出其他時辰若干倍。
子時 (23 點至 1 點 ) ，膽經(jīng)最旺。 膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。 “ 膽有多清，腦有多清。 ” 凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此 “ 膽怯 ” 。這個時辰養(yǎng)肝血（陰）最好。
丑時 (1 點至 3 點 ) ，肝經(jīng)最旺。 “ 肝藏血。 ” 人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。
黃帝內(nèi)經(jīng)講： “ 臥則血歸于肝 ” 。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時 (3 點至 5 點 ) ，肺經(jīng)最旺。 “ 肺朝百脈。 ” 肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。
卯時 (5 點至 7 點 ) ，大腸經(jīng)最旺。 “ 肺與大腸相表里。 ” 肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸經(jīng)進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調(diào)理。
辰時 (7 點至 9 點 ) ，胃經(jīng)最旺。 所以，人在 7 點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在 7 點清胃火。胃寒者 7 點養(yǎng)胃健脾。
已時 (9 點至 11 點 ) ，脾經(jīng)最旺。 “ 脾主運化，脾統(tǒng)血。 ” 脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。 “ 脾開竅于口，其華在唇。 ” 脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9 點健脾；濕盛者 9 點利濕。
午時 (11 點至 13 點 ) ，心經(jīng)最旺。 “ 心主神明，開竅于舌，其華在面。 ” 心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11 點補心陽；心率過速者滋心陰。
未時 (13 點至 15 點 ) ，小腸經(jīng)最旺。 小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進(jìn)脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。飯后兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；
申時 (15 點至 17 點 ) ，膀胱經(jīng)最旺。 膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調(diào)此證。
酉時 (17 點至 19 點 ) ，腎經(jīng)最旺。 “ 腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。 ” 經(jīng)過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
戌時 (19 點至 21 點 ) ，心包經(jīng)最旺。 “ 心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。 ” 心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。心發(fā)冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。
亥時 (21 點至 23 點 ) ，三焦經(jīng)最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休
養(yǎng)生息，對身體十分有益?？上КF(xiàn)代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進(jìn)行調(diào)理。
